人一輩子，開(kāi)心不開(kāi)心非常重要，不開(kāi)心也是一天，開(kāi)心是一種態(tài)度，是一種能力，是一種智慧。開(kāi)心的人身心愉悅的，開(kāi)心對(duì)心理健康有顯著影響，它能夠提升自尊和自信心，增強(qiáng)心理韌性，預(yù)防和緩解抑郁和其他生理和心理疾病。不開(kāi)心，會(huì)影響到人的身體健康，不僅會(huì)降低免疫力，降低各個(gè)器官的功能，還會(huì)影響到心理健康，情緒低落波動(dòng)，精神疲憊，缺乏自信等，長(zhǎng)期心情不好，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生各種疾病，影響人生的質(zhì)量，

在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的時(shí)代，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到，健康并不僅僅是指身體上的無(wú)病無(wú)痛，更包括心理的平衡與和諧。近年來(lái)，科學(xué)研究不斷揭示了一個(gè)令人警醒的事實(shí)：許多疾病，尤其是慢性病的根源，與長(zhǎng)期的不良情緒狀態(tài)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。情緒會(huì)潛移默化地影響我們的健康，特別是當(dāng)我們長(zhǎng)期處于與不舒服的人相處時(shí)，這種負(fù)面影響更大更危險(xiǎn)。

想象一下，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于一位持續(xù)抱怨、焦慮或憤怒的人的身邊，這些負(fù)面情緒就像無(wú)形的“病毒”，在不知不覺(jué)中侵蝕著這個(gè)人的心理防線。研究表明，持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)激活體內(nèi)的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致體內(nèi)炎癥水平升高、免疫系統(tǒng)功能下降，從而增加患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這種影響，即便是最親密的家庭成員之間，也往往難以察覺(jué)，卻在悄無(wú)聲息中侵蝕著每個(gè)人的身心健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?舉痛論》中提到：“余知百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣

不好的情緒和心情，是對(duì)人的慢性殺害。情緒不好的，經(jīng)常動(dòng)怒或者憂愁苦悶，整天郁郁寡歡的人，各種疾病就會(huì)自動(dòng)找上門來(lái)。

在家庭中，尤其是夫妻間或親子關(guān)系中，人們常常認(rèn)為“愛(ài)”是萬(wàn)能的良藥，卻忽略了愛(ài)的表達(dá)方式及其可能帶來(lái)的負(fù)面影響?？刂朴^(guò)強(qiáng)的父母、過(guò)度保護(hù)的伴侶，或是持續(xù)批評(píng)的子女，都可能成為導(dǎo)致另一方心理及生理疾病的“催化劑”。比如說(shuō)，長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下的孩子可能表現(xiàn)出學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥等；而成年人則可能遭遇職業(yè)倦怠、睡眠障礙甚至心理疾病。這種由最親近之人施加的無(wú)形壓力，往往因其“出于好意”而被忽視，其破壞力傷害性卻不容小覷。

面對(duì)這一現(xiàn)狀，我們首先需要提高自我意識(shí)，認(rèn)識(shí)到自己的情緒狀態(tài)及其來(lái)源。當(dāng)感到不適時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)那些可能觸發(fā)負(fù)面情緒的環(huán)境，給自己一些“心理空間”。同時(shí)，學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，如積極傾聽(tīng)、表達(dá)感受而非指責(zé)，以建立更加健康和諧的人際關(guān)系。此外，培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛(ài)好、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律的作息，都是提升情緒韌性、抵御負(fù)面情緒侵襲的有效方法。

不良的情緒大多都是親人或身邊人帶來(lái)的，原本以為這些人能為你遮風(fēng)擋雨，誰(shuí)能想到風(fēng)雨都是這些人帶來(lái)的。智慧的人，學(xué)會(huì)生活要從心出發(fā)，為自筑起健康的長(zhǎng)城。充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，我們比以往任何時(shí)候都更需要認(rèn)識(shí)到情緒與健康之間的緊密聯(lián)系。正如古希臘哲學(xué)家赫拉克利特所言：“人不能兩次踏入同一條河流”，同樣，我們也不能兩次經(jīng)歷同樣的情緒模式而不作出改變。要過(guò)好自己的人生，必須重視自己的情緒管理，不僅為自己，也為我們所愛(ài)的人營(yíng)造一個(gè)更加健康、和諧的生活環(huán)境。畢竟，真正的健康，是從心出發(fā)的旅程，而非單純的外在指標(biāo)，讓積極的情緒愉悅的心情滋養(yǎng)我們的身心，從而活出精彩活出幸福。