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1、第一件：不管再怎么有錢，也不管在家里再怎么閑，到了 75 歲之后，就不要再到處旅游了，因?yàn)槟昙o(jì)老了，身體已經(jīng)經(jīng)不起過(guò)多的折騰了。長(zhǎng)途跋涉的旅行可能會(huì)讓身體感到疲憊不堪，甚至可能引發(fā)一些健康問(wèn)題。而且在陌生的環(huán)境中，也可能會(huì)面臨各種不確定的風(fēng)險(xiǎn)。 2、第二件：別總想著操心晚輩的事，孩子們都大了，有自己的生活方式和處理問(wèn)題的能力，您就放手讓他們?nèi)リJ，過(guò)度操心只會(huì)給自己徒增煩惱，還可能引發(fā)家庭矛盾。 3、第三件：天氣不好的時(shí)候，比如大風(fēng)、大雨、大雪天，千萬(wàn)別出門溜達(dá)。路面濕滑或者視線不好，容易摔倒受傷，這歲數(shù)一旦摔倒，可不是小事。 4、第四件：別輕易嘗試新的、劇烈的健身運(yùn)動(dòng)。像那些高強(qiáng)度的廣場(chǎng)舞動(dòng)作或者突然去練舉重之類的，身體適應(yīng)不了，很可能拉傷肌肉或者損傷關(guān)節(jié)。 5、第五件：飲食上別太節(jié)省，也別太貪吃。不要為了省錢總吃剩飯剩菜，不新鮮的食物容易吃壞肚子；但也別看到好吃的就毫無(wú)節(jié)制，腸胃負(fù)擔(dān)不了。 6、第六件：家里的電器、家具如果壞了，別自己動(dòng)手修。找專業(yè)的人來(lái)處理，您老眼神和手腳都不如從前靈活，自己修容易出意外。 7、第七件：晚上睡覺前，別喝太多水。不然夜里總起夜，影響睡眠質(zhì)量，睡眠不好會(huì)讓身體的免疫力下降。 8、第八件：如果有慢性病，一定要按時(shí)吃藥，別自己隨意增減藥量。遵循醫(yī)生的囑咐，才能更好地控制病情，減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。 9、第九件：別參加那種過(guò)于喧鬧、人員密集且時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的聚會(huì)活動(dòng)。環(huán)境嘈雜會(huì)讓您心煩意亂，長(zhǎng)時(shí)間處在人群中也容易感染病菌。 10、第十件：盡量別爬高去取東西。比如高處的柜子里放了物品，找年輕人幫忙，自己爬高很可能會(huì)摔下來(lái)，后果不堪設(shè)想。 11、第十一件：別為了省錢不舍得開空調(diào)或暖氣。過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境對(duì)身體都不好，容易引發(fā)心腦血管疾病等。 12、第十二件：不要輕易相信那些推銷保健品的陌生人。很多都是騙錢的，真有需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，先咨詢醫(yī)生的意見。 13、第十三件：每天心情要保持舒暢，別老生氣或焦慮?？梢远嗪屠嫌蚜牧奶?、曬曬太陽(yáng)，好的心態(tài)是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。  |
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