數(shù)九又叫做冬九九，是我國(guó)民間一種計(jì)算寒天和春暖花開日期的方法，盡管數(shù)九在我國(guó)民間廣泛流傳，但是數(shù)九是從什么時(shí)候開始，卻沒有歷史記載。根據(jù)傳統(tǒng)文化的說法，“九”是極數(shù)，不僅是“至陽之?dāng)?shù)”，還是至大之?dāng)?shù)，所以數(shù)九會(huì)以九為單位，累計(jì)到九九時(shí)就到了頭，天氣也會(huì)從寒冷變得溫暖起來。

　　2021冬至數(shù)九日歷至2022年

　　2021年一九時(shí)間：2021年12月21日-2021年12月29日

　　2021年二九時(shí)間：2021年12月30日-2022年1月7日

　　2022年三九時(shí)間：2022年1月8日-2022年1月16日

　　2022年四九時(shí)間：2022年1月17日-2022年1月25日

　　2022年五九時(shí)間：2022年1月26日-2022年2月3日

　　2022年六九時(shí)間：2022年2月4日-2022年2月12日

　　2022年七九時(shí)間：2022年2月13日-2022年2月21日

　　2022年八九時(shí)間：2022年2月22日-2022年3月2日

　　2022年九九時(shí)間：2022年3月3日-2022年3月11日

  從冬至之日起，中國(guó)即進(jìn)入了數(shù)九寒天?！熬啪拧笔俏覈?guó)北方特別是黃河中下游地區(qū)更為適用的一種雜節(jié)氣。它從冬至那一天開始算起，進(jìn)入“數(shù)九”，俗稱“交九”，以后每九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時(shí)就春暖花開了。所以2021年冬至是12月21日，那么從這天算，第八十一天就是3月11日，那么2022年3月11日就是出九。

　　冬至過后，中國(guó)各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”了。所謂“數(shù)九”，即是從冬至逢壬日算起（亦有說法從冬至算起），每九天算一“九”，依此類推；數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時(shí)寒氣已盡。九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”或“完九”。從“一九”數(shù)到“九九”，冬寒就變成春暖了。

　　數(shù)九是什么意思

　　我國(guó)民間習(xí)慣，從冬至起，每九天為“一九”，到“九九”為止，共八十一天，是一年中寒冷的時(shí)期?！皵?shù)九”又稱“冬九九”，是我國(guó)冬季一種民間節(jié)氣?！皵?shù)九”從每年陽歷12月下旬即“冬至”的次日開始?！皵?shù)九”的習(xí)俗很多，以“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現(xiàn)象，生動(dòng)反映九九中的天氣變化規(guī)律。就我國(guó)多數(shù)地區(qū)而言，二九過完時(shí)，天氣并非最冷，而只是“一九二九，伸不出手”。四九完時(shí)，差不多是“大寒”節(jié)氣了，所以說“三九四九，凍死母狗”。五九以后，大地漸漸回春，天氣由冷漸暖，故“五九六九，河邊看柳；七九八九，單衣行走”。到了九九，已是“驚蟄”節(jié)氣，所以“九九聞雷，響聲持久”。

　　第幾個(gè)九才不寒冷

　　在人們印象中似乎冬至這個(gè)節(jié)氣才是冷到極致，所以到了三九四九就溫暖起來了，其實(shí)不然，這段時(shí)期是“冰上走”，數(shù)九之后的一個(gè)月里，河面開始結(jié)冰，氣溫也是降到零下，還沒有回暖的說法。俗話有言“三九四九，凍死老狗”，可見其嚴(yán)寒程度。因南北差異和地理環(huán)境所影響，北方地區(qū)最冷的時(shí)節(jié)是三九，而南方地區(qū)最冷的時(shí)節(jié)則是四九，因此更要注意保暖。春節(jié)則通常會(huì)在六九七九，那時(shí)堅(jiān)冰融化樹木開始發(fā)芽，體感會(huì)稍微好一些。其實(shí)到了八九的時(shí)候，才不會(huì)那么寒冷，燕子等小動(dòng)物都飛回來筑巢。九九算是春天真正到了，因?yàn)閿?shù)到八十一天后，“九盡桃花開”，天氣變暖和了。

數(shù)九時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生

　　1、早睡晚起

　　在我國(guó)古代的醫(yī)術(shù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“早臥晚起，以待日光”的說法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太陽出來后，尤其是老人。

　　從中醫(yī)的角度，早睡可以保存陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，晚起可以補(bǔ)陽氣。而陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切，保衛(wèi)人體的安全。

　　2、護(hù)好五大部位

　　脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳，寒冷的天氣會(huì)連累這5個(gè)脆弱部位，引發(fā)頸椎、腰背、膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　專家提醒，盡量穿高領(lǐng)衣服，外出戴圍巾；晚上睡覺時(shí)別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾；腰和膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴個(gè)護(hù)腰或護(hù)膝，穿上棉背心；睡前用熱水泡泡腳。

　　3、越冷越要多喝水

　　人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。

　　如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用，能讓人神清氣爽。