你好呀，我是小煦。

恍惚間，就國慶了。

距離2025年新年還有3個(gè)月時(shí)間，小煦總結(jié)了2024年對自己有用的一些自律清單，希望對你有所幫助~

1、每天6點(diǎn)半起床

做好一天的規(guī)劃，安排好三餐、工作內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)、讀書等事項(xiàng)，有條不紊，井然有序。

2、早上一杯溫水

讓一晚未進(jìn)食的身體滋潤暢通，開啟美好的一天！

3、跳毽子操15分鐘

鍛煉身體，減脂，塑造美好形象。

4、早起做早餐

為早晨提供的能量，固定早餐方式，沖麥片、蒸雞蛋番薯玉米、牛奶，元?dú)鉂M滿！

5、早起做便當(dāng)

簡單做飯，少吃外賣。

6、看網(wǎng)易公開課、TED視頻、紀(jì)錄片。

看紀(jì)錄片，增長知識(shí)，比如《中國通史》、《典籍里的中國》等。

7、中午午休半小時(shí)

恢復(fù)精神，為下午的工作做好精力準(zhǔn)備。

8、日均一萬步

最能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，身心健康。

9、每周讀書5小時(shí)

地鐵里看書，閱讀是隨身攜帶的避難所。

10、多寫讀書想法與書評

讀書想法就像與作者交流，更為深刻。

11、每周敷面膜2次

讓皮膚修復(fù)，形象管理。

12、每周戶外活動(dòng)

鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，身體在路上，靈魂也在路上。

13、每月爬一次山

見不同的風(fēng)景，邂逅藍(lán)天白云高山，舒解情緒。

14、每周一部電影

2小時(shí)，體驗(yàn)不一樣的人生。

15、每晚冥想15分鐘

回想一天的內(nèi)容，內(nèi)觀自我，達(dá)到自在。

16、新媒體寫作

新媒體的寫作，分享讀書心得，一起讀書，一起成長。

17、寫感恩日記

每天記錄3件感恩的事情，感恩生活的美好。

18、每周練字

靜下來，毛筆抄寫國學(xué)經(jīng)典，修身養(yǎng)性。

19、每周復(fù)盤

對照清單，復(fù)盤讀書、運(yùn)動(dòng)、冥想，有沒有達(dá)成。

20、每晚11點(diǎn)睡覺

早睡早起，愿世間的美好環(huán)環(huán)相扣！

正如亞里士多德說，每天重復(fù)做的事情造就了我們，所以優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習(xí)慣。

自律能帶來規(guī)律的生活，穩(wěn)定的習(xí)慣，穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

共勉。