?世衛(wèi)組織公布，懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素。據(jù)估算，全球每年因此而死亡的人數(shù)高達320萬人，且逐年增長。有汽車就懶得走路;能坐電梯就不爬樓梯;網(wǎng)上聯(lián)絡代替當面溝通……種種現(xiàn)代生活催生出無數(shù)“懶蟲”。哥倫比亞南卡羅來納大學的運動研究員史蒂文·布萊爾的一項，針對超過5萬名男性和女性的研究表明，心肺功能不好是早亡最主要的危險因素。在研究中發(fā)現(xiàn)，16%的死亡是由心肺功能不好引起的，超過了肥胖、糖尿病、高膽固醇導致的死亡總和，也是吸煙導致的死亡的兩倍。運動能增強心肺功能，可以保護我們免于心臟病、卒中、糖尿病、肥胖、癌癥、老年癡呆癥和抑郁癥，甚至能增強記憶力，而且可能比任何一種單一療法更好地預防早亡。美國政府給出的運動建議是:每周做150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、舞蹈或者園藝，抑或是75分鐘更為劇烈的運動，比如騎車、跑步或者游泳?！斑\動即藥物”項目的研究結果表明，按照這個建議來進行每周中等強度的鍛煉可以減少40%由心臟病導致的早亡，效果跟服用他汀類藥物大致相同。