俗話說:“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。

蘋果營養(yǎng)豐富，富含多酚內(nèi)抗、氧化成分和果膠，還有豐富的維生素，寶寶常吃可以促進(jìn)腸胃消化，生津止渴，緩解感冒，咳嗽，積食等，還能增強抵抗力。

今天就來分享6種蘋果水的做法，搭配其他不同食材具有不同的功效。多喝蘋果水，幫助孩子健脾養(yǎng)胃，蹭蹭漲個子。

一、陳皮蘋果水：促進(jìn)消化

老一輩經(jīng)常說，“一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金”。陳皮可是個好東西，它具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。對于寶寶來說，它可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化，讓寶寶的小肚子更舒服。

蘋果呢，富含維生素和膳食纖維，甜甜的味道孩子也很喜歡，開胃又解膩，煮完可以反復(fù)加水喝。

【食材】：

陳皮6~8g、茯苓8g、山楂干5g、蘋果1個

【做法】：

（1）蘋果洗凈切小塊；

（2）陳皮、茯苓、山楂干泡水洗凈；

（3）將所有食材放鍋里，加入適量清水煮30分鐘左右。

二、蘋果山楂水：開胃消食

女兒最近有點積食，晚上愛趴著睡覺，還睡得不安穩(wěn)，大便干硬，而且還有口臭。就趕緊給她煮了這個蘋果山楂水，連喝了三天，睡覺踏實多了，嘴巴也不臭了。

【食材】：

蘋果1個、山楂干6~8g、紅棗適量

【做法】：

（1）紅棗去核對半切，蘋果切小塊；

（2）蘋果、山楂干、紅棗一起加水煮湯30分鐘左右。

三、太子參蘋果水：增強體質(zhì)

【食材】：

太子參6~8g，無花果干4個，蘋果1個

【做法】：

（1）蘋果洗凈切小塊；

（2）放入太子參、蘋果、無花果一起加水煮湯30分鐘左右。

四、蘋果四神湯：健脾祛濕

【食材】：

茯苓10g、懷山藥10g、芡實10g、蓮子10g、蘋果1個

【做法】：

（1）所有食材洗干凈；

（2）大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

五、蘋果淮山水：健脾益胃

【食材】：

懷山藥15g、茯苓10g、蓮子10g、無花果干4個、蘋果1個

【做法】：

（1）蘋果洗凈切小塊；

（2）所有食材一起加水煮湯30分鐘左右。

六、無花果蘋果水：潤燥去火

【食材】：

蘋果半個、雪梨半個、無花果4個、百合5g、

【做法】：

（1）所有食材洗凈；

（2）一起加水煮湯30分鐘。