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讓知識(shí)回家 一站式收藏您的閱讀與創(chuàng)作  【教育讀書】 30種訓(xùn)練大腦記憶力的簡(jiǎn)便方法  一，喚醒身體 01.閉上眼睛吃飯。這就是阻斷視覺信息，讓嗅覺、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細(xì)胞。其他的書上說(shuō)，也可以閉著眼睛在家里走動(dòng)，這很有趣也有挑戰(zhàn)性，但要小心莫摔跤。 02.用手指分辨硬幣。很顯然，訓(xùn)練觸覺。 03.戴上耳機(jī)上下樓梯。讓聽覺與腿互動(dòng)。 04.捏住鼻子喝咖啡?？磥?lái)這是阻斷嗅覺信息，喚醒味覺。 05.放開嗓子大聲朗讀。話說(shuō)少了，語(yǔ)言能力會(huì)下降的。最好再學(xué)一門新語(yǔ)言，即使每天記一個(gè)新單詞，也可訓(xùn)練大腦。 06.聞咖啡看魚的圖片。其用意是打亂腦對(duì)氣味的記憶，創(chuàng)造新的內(nèi)部環(huán)境。 二，尋求腦刺激 07.到餐館點(diǎn)沒吃過(guò)的菜。處處要?jiǎng)?chuàng)新，不搞老一套，自己在家也可以學(xué)習(xí)做新的菜肴。 08.把自己的錢花掉。但不要花得精光，要留點(diǎn)養(yǎng)老啊。 09.專門繞遠(yuǎn)路。選擇不常走的路線，刺激腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的再擴(kuò)展，開車不要用GSP，而要像出租車司機(jī)的大腦一樣記路。 10.用左手端茶杯。訓(xùn)練右腦，右腦具有驚人的記憶能力，是左腦的100萬(wàn)倍。 11.聽不同類型的歌曲。什么歌都要試著接受，最好還要經(jīng)常背歌譜和歌詞。 12.一天睡覺6小時(shí)。我總是要睡7～8個(gè)小時(shí)才夠，如何是好？ 三，積極鍛煉左右腦 13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜歡陌生的地方。 14.判斷自己是右腦型還是左腦型。右腦型：人的右腦是屬于靈感的、直覺的、音樂(lè)的、藝術(shù)的，可以令人產(chǎn)生美感和喜悅。 據(jù)說(shuō)左腦能使人感覺和享受到成功，卻無(wú)法使人享受到長(zhǎng)久的幸福感。而善于使用右腦的人可以使人腦分泌更多的內(nèi)啡肽，從而使人能產(chǎn)生充分的幸福和滿足感。 15.用直覺作決斷。這個(gè)有點(diǎn)“理扯火”喲，決斷錯(cuò)了誰(shuí)負(fù)責(zé)? 四，補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng) 16.甜食讓你變聰明。適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力之類的，沒有問(wèn)題。 17.吃早餐能活化大腦。嗯，早餐一定要吃。 18.多咀嚼可以提高成績(jī)。增加咀嚼次數(shù)可以提高腦部血流量，讓腦細(xì)胞更有活力。這下給我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。 五，越運(yùn)動(dòng)腦子越好 19.每天快走20分鐘。跑步、走路、練習(xí)禪太極等運(yùn)動(dòng)能充分刺激大腦，改善腦活性。 20.多做“手指操”?？磥?lái)，家里的鋼琴該用起來(lái)了。 21.嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。禪太極對(duì)我來(lái)說(shuō)就是全新的運(yùn)動(dòng)！ 六，改善腦活性，激發(fā)靈感 22.記住每次成功的感覺。意即保持良好的心理狀態(tài)，但總是提“當(dāng)年勇”也讓別人煩。 23.對(duì)自己說(shuō)“肯定能行”。自我暗示是必須的。 24.寫100個(gè)自己喜歡的東西?？峙?00個(gè)還不夠。 25.變換視角看問(wèn)題。意即站在對(duì)方的立場(chǎng)上看問(wèn)題。 26.一想到就說(shuō)出來(lái)。我覺得說(shuō)話還是要過(guò)一下腦子，有時(shí)候說(shuō)話沖口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好內(nèi)心善良，性格溫厚。 27.讓腦子偶爾無(wú)聊一下。其實(shí)是練習(xí)冥想，花點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，放松自己，以便更好地集中精力。 28.看從來(lái)不看的電視節(jié)目。當(dāng)然也不能在看電視上花費(fèi)太多時(shí)間。 29.親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富。說(shuō)得對(duì)！ 30.做個(gè)傾聽者。這個(gè)好辦。   —The end— |
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