|
中醫(yī)講肥胖的原因 大家好，我是中醫(yī)楊毅紅，今天來和大家聊聊關于中醫(yī)減肥的那些事兒。  一、減肚茶 適合人群：肚子大、肉摸起來松松軟軟的人群 準備：桂枝、茯苓、荷葉、甘草  方解： 桂枝：溫經(jīng)通陽，散寒解表，幫助排出寒氣，加快新陳代謝。 茯苓：利水滲濕，健脾寧心，能排水去濕，消除水腫 荷葉：清熱解暑，升發(fā)清陽，能幫身體消耗脂肪 甘草：調(diào)和諸藥，解毒潤肺 二、內(nèi)臟減脂茶 適合人群：內(nèi)臟脂肪多，比如有脂肪肝困擾的人 準備：金銀花、山楂、枸杞、菊花  方解： 金銀花：清熱解毒，讓身體干凈利落，減輕內(nèi)臟壓力 山楂：助消化，降低血脂，讓脂肪不再堆積
三、祛虛胖茶 適合人群：經(jīng)常坐著不動，水桶腰的人 準備：茯苓、陳皮、山楂、黃芪  方解： 茯苓：排水神器，去掉多余水分，身體輕盈 陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，改善消化，脾胃好才瘦得下來 山楂：消食化積，活血散瘀，消除脂肪積聚，特別是內(nèi)臟脂肪 黃芪：補氣升陽，益衛(wèi)固表，提高免疫力 四、瘦全身茶 適合人群：全身胖、減肥總不見效的人 準備：陳皮、茯苓、山楂、玫瑰、甘草、荷葉、檸檬  方解： 陳皮、茯苓、山楂：同上，分別促進消化、排水、消化脂肪
甘草：調(diào)和諸藥，解毒潤肺 一日三餐減肥食譜 后再和大家分享一日三餐的減肥食譜！ 早餐 茶方：選擇適合自己情況的減肥茶方 餐食：燕麥粥+一個水煮蛋 +一根香蕉 說明：燕麥粥富含膳食纖維，水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，香蕉補充能量。 午餐 茶方：選擇適合自己情況的減肥茶方 餐食：糙米飯+清蒸魚+蒜蓉炒菠菜 說明：糙米飯富含纖維，清蒸魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，蒜蓉炒菠菜富含維生素和礦物質(zhì)。 晚餐 茶方：選擇適合自己情況的減肥茶方 餐食：薏米粥 + 涼拌黃瓜 + 蒸南瓜 說明：薏米粥有助于消化和排水，涼拌黃瓜清爽可口，蒸南瓜富含維生素和礦物質(zhì)。 我是中醫(yī)楊毅紅 我是中醫(yī)楊毅紅，如果你有以下問題，又沒有得到妥善解決，可以跟我說說你的身高體重，我?guī)湍惚孀C調(diào)理。 1、單純性肥胖，體重超標 2、肥胖及相關并發(fā)癥，如脂肪肝、高血脂，胖多囊 3、頑固性肥胖，怎么都減不掉 4、產(chǎn)后肥胖，伴有產(chǎn)后抑郁，激素紊亂 5、長期肥胖引起的情緒焦慮、睡眠質(zhì)量下降 |
|
|
