常言道“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”，其實(shí)啊，不管是左眼跳還是右眼跳，在中醫(yī)里都被稱為胞輪振跳。

在《審視瑤函·睥輪振跳》中記載：”肝脾血虛，日久生風(fēng)，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)，牽拽鮑瞼而振跳。“簡單說就是眼皮子跳是血虛導(dǎo)致的。

肝藏血，具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，是人體的“血庫”。

如果肝藏血的功能失常，就等于“血庫”枯竭了，無法滿足人體的各項(xiàng)功能，就會出現(xiàn)血虛的癥狀。

因?yàn)闅庋且粋€(gè)整體，氣可以生血，血可以載氣，氣為血之帥，血為氣之母。

而血虛必然會加重氣虛，如果氣不足的話就無法讓血暢快地運(yùn)行，這就好比黃河的水越流越慢，最后停滯不動(dòng)了，形成瘀血。

第一步：祛濕補(bǔ)陽氣

要想把血補(bǔ)進(jìn)去，首先就要祛濕，把身體里的垃圾清理干凈，再提升自己的陽氣，保持身體的清爽、通暢。

祛濕，可以通過推脾經(jīng)的方式，使脾胃的運(yùn)化功能用起來。怎么去推呢？我們坐在床上或沙發(fā)上，把雙腿打開后膝蓋彎曲，兩只腳掌合在一起。

從三陰交開始推到陰陵泉結(jié)束，反復(fù)的去推，推36次即可，推的時(shí)候稍微用點(diǎn)力，能感覺到小腿上的肉被推起來最好。

推的過程中，如果有痛點(diǎn)，或者有疙瘩，可以停下來慢慢揉開它，不必拘泥于穴位，哪里痛、哪里堵就按揉哪里。

然后再疏通我們后背的膀胱經(jīng)，曬背、刮痧或者艾灸都可以。

督脈被稱為“陽脈之?！保偠饺黻柦?jīng)，補(bǔ)陽的效果頂呱呱，不僅能補(bǔ)心陽之火，還能補(bǔ)腎陽命門之火。

久坐的上班族和學(xué)生黨，也可以時(shí)常敲打一下我們的后背，緩解疲勞，提升陽氣。

第二步：生氣血，補(bǔ)充身體源動(dòng)力

脾為氣血生化之源。脾好不好，就決定你的氣血充不充足。所以我們想要補(bǔ)充氣血，健脾是繞不開的。

健脾養(yǎng)血足三里穴絕對是不二之選。因?yàn)樽闳锸亲汴柮魑附?jīng)的合穴呀！

陽明經(jīng)，向來以“多氣多血”著稱，而它的合穴，即足三里，又是一個(gè)五行屬土，土性非常強(qiáng)的穴位。

土地肥沃，萬物生長。因此，足三里作為足陽明經(jīng)的合穴，可生化氣血，補(bǔ)益效果真的沒話說！

有了足三里穴，血海穴當(dāng)然也不能落下。

中醫(yī)講，人體有髓海、氣海，血海和水谷之海，血海就是其中之一，血海穴是脾經(jīng)所生之穴的匯聚之地，是非常重要的調(diào)穴養(yǎng)血之穴，有著化氣為血，運(yùn)化脾血的作用。

如果是女性血虛造成臉色蒼白，閉經(jīng)或者月經(jīng)過少都可通過按摩這個(gè)穴位來調(diào)理。

按揉順序，先按揉足三里穴生化氣血，再調(diào)理血海穴運(yùn)化氣血流轉(zhuǎn)全身，每天按揉5~10分鐘。

堅(jiān)持一段時(shí)間握拳有力了，站起來蹦兩下輕兩下輕輕松松，血虛導(dǎo)致的面色蒼白，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，心悸等等問題也能慢慢調(diào)理好。

第三步：內(nèi)調(diào)養(yǎng)氣血

若氣血不足而又運(yùn)行不暢，即血虛兼有血瘀。如果尚屬輕淺，可通過食療調(diào)補(bǔ)。如多食山楂、紅糖、香菇、黑木耳、茄子、黃豆、黑豆、醋泡花生等食物，有助于補(bǔ)血并促進(jìn)血行。

平時(shí)飲食注意要少油少鹽，宜清淡，味厚的東西容易沉淀。少吃脹氣收澀寒涼的食物，比如：甘薯、蠶豆，容易產(chǎn)氣；柿子，石榴等酸的東西，一般都有收澀作用；甘肥厚膩這些食物也是要少吃的。此外，在精神調(diào)養(yǎng)上，要保持積極樂觀的情緒，精神愉快則氣血和暢，有利血瘀的改善。

推薦一個(gè)活血化瘀的茶飲方：

山楂玫瑰花茶：山楂10g，玫瑰花5g，紅糖適量。

這個(gè)方子適用于氣滯血瘀的人來服用。山楂能消食化積，還有活血化瘀的作用。玫瑰花疏肝理氣，解郁活血。再配上紅糖溫中補(bǔ)虛活血。他們配伍在一起有比較好的理氣養(yǎng)血作用。

氣滯血瘀的女性可以服用這個(gè)茶飲方，在月經(jīng)前一周開始服用，月經(jīng)期間也服用一周，可以調(diào)理月經(jīng)的很多癥狀。