美國《讀者文摘》引用一項科學家針對研究范圍內600名85歲以上的老人進行的問卷調查顯示，他們長壽的原因，除了人們熟知的健康飲食、鍛煉身體外，所有的人都選擇了一個詞——心態(tài)。

     每天至少大笑5次

            和家人少一些嚴肅，多一些詼諧；多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事，晚上人睡前回想一下你今天笑的夠數(shù)了沒有，并下定決心明天要更多地開懷笑。

     找出7個優(yōu)點

           嘗試列出自己的7個優(yōu)點，無論是善于隨時與人溝通交流的能力，還是具有烤面包的天賦，都一一把它們記在紙上或腦子里。

     每天嘗試1件新鮮事

            習慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙；吃完飯換一條路散步，或者睡覺時換一個方向。善于接受變化，并善于應對，才是良好適應能力的基礎。

     遇事不順，數(shù)5下

           深吸一口氣，然后慢慢想出五個可能的應對或補救的辦法。告訴自己：“辦法總會有的，一切都會好起來?！辈灰プ聊フl對誰錯或是感慨自己的不順，要專注于及時解決問題。

     多向年輕人提問

            這個世界上沒有全知全能的人，遇到不懂得、新鮮的事物，要學會多問，哪怕是問自己的孩子，或比自己年輕的人，會有意想不到的收獲。

     永遠看到積極的一面

            有一對夫婦搬進新家才兩天，就不慎失火，房子付之一炬。但他們對彼此說：“至少我們還擁有彼此，一切從頭再來也挺有意思的?！辈徽撉闆r有多糟，總會有積極有利的一面。

     調試自己的怒氣

            生氣不能解決任何問題，但生氣的確能造成某種結果：破壞情緒、損害健康、妨礙做出理智的反應。

     每天列出3個令你感激的事

           每天所列項目可以多于3個，但不要少。就會知道自己有多么幸運。感恩是一種處世哲學，是生活中的大智慧。

     關注現(xiàn)在，別想過去和未來

            很多人總是在為未來擔憂，對過去懊悔，但很少考慮當前的情況，這會產生很多壓力。所以要更多地為現(xiàn)在而活。