中醫(yī)理論認(rèn)為：人體共有12條經(jīng)絡(luò)，俗話說，經(jīng)絡(luò)一通，百病不生。只有經(jīng)絡(luò)通氣血才通，通經(jīng)絡(luò)是補(bǔ)氣血的重中之重！

經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論中的核心概念之一，它是人體氣血運(yùn)行的通道，聯(lián)系著人體的臟腑和全身各部。氣血?jiǎng)t是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，其中氣具有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、營(yíng)養(yǎng)等作用，而血?jiǎng)t具有為人體運(yùn)輸氧氣和養(yǎng)料的功能。因此，經(jīng)絡(luò)的通暢與否直接影響著氣血的運(yùn)行狀況。

那么知道了經(jīng)絡(luò)通暢對(duì)于身體的重要性之后，就要了解一下每天經(jīng)絡(luò)如果淤堵身體會(huì)有什么情況，我們可以根據(jù)身體發(fā)出的信號(hào)，進(jìn)行相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的疏通，而十二經(jīng)絡(luò)有一個(gè)順口溜，只要記熟這個(gè)口訣，就可以自己給自己做一個(gè)疏通啦！

陰陽(yáng)表里十二經(jīng)，循環(huán)往復(fù)有序行；只有陽(yáng)經(jīng)從頭過，六陽(yáng)之首由此來；手三陰從胸到手，手三陽(yáng)從手到頭；足三陽(yáng)從頭到足，足三陰從足到胸。

1、廢物積滯找膽經(jīng)（膽經(jīng)大腿外側(cè)行）

平時(shí)疏通膽經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法就是晨起，拍打大腿外側(cè)，不僅可以疏通膽經(jīng)，同時(shí)還可以幫助提升陽(yáng)氣。

2、情志抑郁找肝經(jīng)（肝經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)行）

疏通肝經(jīng)可以多推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，同時(shí)配合按揉腳背的太沖穴。

3、容易感冒拍肺經(jīng)（大指外沿是肺經(jīng)）

肺主呼吸道問題，所以平時(shí)從肩膀鎖骨位置開始拍打至手臂外側(cè)一直到大拇指，可以幫助我們疏通肺經(jīng)。

4、人要無病腸要凈（食指外沿大腸經(jīng)）

身體想要健康，腸道一定要通暢，如果吃進(jìn)來的東西不消化就會(huì)積聚在腸道，久而久之就容易產(chǎn)生毒素，平時(shí)可以多拍打食指外沿的大腸經(jīng)。

5、求生必需通胃經(jīng)（胃經(jīng)大腿正前方）

6、疲勞透支找脾經(jīng)（脾經(jīng)大指外側(cè)行）

脾胃之所以放在一塊說，是因?yàn)槠⑽傅慕】?，足以影響其他?jīng)絡(luò)，脾胃是身體氣機(jī)的源動(dòng)力，如果脾胃出現(xiàn)問題，身體其他經(jīng)絡(luò)勢(shì)必受影響，平時(shí)可以練習(xí)金剛坐、拉伸大腿外側(cè)去疏通脾胃經(jīng)。

7、心煩心痛找心經(jīng)（小指內(nèi)沿走心經(jīng)）

手臂內(nèi)側(cè)是心經(jīng)循行的位置，一直到我們的小指內(nèi)側(cè)，平時(shí)可以多拍打手臂內(nèi)側(cè)，多做一些拉伸腋窩、胸腔的動(dòng)作幫助疏通心經(jīng)。

8、吸收不好小腸經(jīng)（小指外沿小腸經(jīng)）

小腸是負(fù)責(zé)吸收食物營(yíng)養(yǎng)，然后將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給身體，那么平時(shí)可以多沿著手臂外側(cè)拍打疏通小腸經(jīng)。

9、肩頸腰背膀胱經(jīng)（膀胱后背腿后行）

膀胱經(jīng)是身體最長(zhǎng)的一條陽(yáng)性經(jīng)絡(luò)，從我們的眉眼沿著頭部后腦勺到達(dá)我們的足跟，平時(shí)可以多做拉伸背部、大腿后側(cè)的動(dòng)作，多拍拍我們的膝蓋窩來疏通膀胱經(jīng)。

10、精力不足找腎經(jīng)（腎經(jīng)足底起涌泉）

腎經(jīng)如果不通暢會(huì)引起很多問題，例如：泌尿系統(tǒng)的問題，人總是感覺精力不足，平時(shí)雙腳晚上可泡溫水，多按揉腳底的涌泉穴。

11、失眠多夢(mèng)心包經(jīng)（中指手心心包經(jīng)）

平時(shí)可以多拍打手臂中線的心包經(jīng)位置幫助疏通心包經(jīng)，也可以多按揉膻中穴以及手掌中間的勞宮穴。

12、疑難雜癥三焦經(jīng)（無名手背三焦經(jīng)）

平時(shí)可以常拍打手肘外側(cè)和手背，肘關(guān)節(jié)是三焦經(jīng)易淤堵的地方，需要多加疏通，再拍打整個(gè)手臂的外側(cè)，肩膀后側(cè)，每個(gè)地方一次拍打3-5分鐘以上。