焦慮的本質(zhì)是什么呢？

從一個角度講，是欲望與能力的不對等所造成的，想要的多而又沒有能力實現(xiàn)。

還有就是對未知的恐懼和對失控的感受。

其實這一切還是覺得能力達不到。

所以從本質(zhì)上來講，避免焦慮第一步要先從降低欲望開始。

欲望是什么，是我們想要的東西。

欲望從需求上來講可以分五個層次，其實就是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)的需求。

在搞清楚欲望之前還要分清楚一個理念。

就是必要、需要和想要。

必要就是基本必需品，少了不行的，必備的。

需要就是結(jié)合一些理性的需求，有一定的品質(zhì)保障的；

而想要就是我們具備了必要和需要后，又額外想要的，想要就是我們的欲望。

舉個簡單的例子。

我們?nèi)艘妫率匙⌒?。餓了要吃東西是基本的需求。

比如餓的時候能有饅頭吃有水渴，保證身體機能能維持生存，這個就是基本的必要。

而我們?yōu)榱松眢w機能更好吃碗面，這個就是需要；

但是在餓的時候想要去吃一頓豪華大餐，這個就是欲望了。

明白了必要、需要和欲望的區(qū)別，我們就能在降低欲望上很好去行動起來。

比如女性現(xiàn)在明顯的是，總是覺得衣柜里少了一件衣服，這個就是明顯的欲望，或者想要擁有不同款式不同材質(zhì)的衣服，這也是欲望。

但是現(xiàn)在在我們習(xí)慣了先刷卡消費，先滿足欲望這種消費趨勢的行為培養(yǎng)下，想要去一下子改變也是比較有難度的。

所以我們也可以先慢慢的改變，在消費之前，先想想是不是需要的，其次先降低頻率，比如之前一周去吃一次豪華大餐，可以先改為兩周去一次，再慢慢調(diào)整為一個月去一次，或者三個月去一次，這樣慢慢的調(diào)整，再者，也可以降低豪華的標準，比如以前人均300元，先降低到200元，再降低到100元或逐步基本的標準。

但是克制欲望也是比較難以忍受的。

所以在這期間可以培養(yǎng)一些其他方面的愛好，來轉(zhuǎn)移自己的欲望。比如增加運動、物質(zhì)的東西提醒自己放在購物車里過幾天再去看，可能就少了當時想買的欲望了。

慢慢的把內(nèi)心豐富起來，女到中年，更要務(wù)實一些，卡里的存款才是我們內(nèi)心豐富的勇氣。

有很多時候的焦慮還是和經(jīng)濟原因有關(guān)，當我們降低一些不合理的欲望，同時也豐富了內(nèi)心。

底氣也就越足了起來，反而可能財運、好運都會被你吸引而來。

一定要明確的是，降低或減少欲望并不是我們不配得，而是為了我們更好的去擁有，是我們主動選擇的結(jié)果。而不是無限的無意義的內(nèi)耗。

希望大家都能合理的去區(qū)別對待自己的必要、需要和想要。

力去做到：堅持必要，偶爾滿足需要，盡可能杜絕“想要”。

堅持做下去，讓你的財富慢慢增長，讓生活變得更加美好！

• 關(guān)于微瀾：

• 80后職場媽媽，一個愛烘焙的HR

• 人力資源管理師、企業(yè)培訓(xùn)師

• 渴望自我的不斷成長，喜歡用文字表達情感

• 努力堅持日更500字，愿遇到有共鳴的您 

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