  網(wǎng)友反饋：這個我用很好，做了幾天，雖然夢還多，但不會失眠到凌晨二三點才睡著或清早四五點就早醒，有改善。另外我做的時候，按命門的胳膊肘靠近墻角或家具轉(zhuǎn)角，一下把握不住平衡時可以輕輕靠一下，安全很多哦，能多做幾個并防止摔跤。 「膽淤痰擾」表現(xiàn)在睡覺睡不安穩(wěn)，夢多、睡眠質(zhì)量不高。 「虛火上擾」則表現(xiàn)在睡不著、容易醒。 童子功——壓腰拎腿補膽腎，這個動作對膽經(jīng)和腎經(jīng)有影響，可以幫助大家緩解這兩方面的問題。 做50~100下，身體微微出汗為度，經(jīng)期可做，這個動作難度較高，如要在孕期練習(xí)，請根據(jù)自身情況量力而為，注意站穩(wěn)。 
網(wǎng)友：老師發(fā)布后當(dāng)晚睡前第一次做，左右合起來約五十個，站不太穩(wěn)，有點東倒西歪，第二天早上六點多自然醒，醒來頭和心臟不難受（因為每天晚睡早起，從小就天天做夢，還都記得那種，每次起床都很累，大腦心臟都累）。第二天晚上再做就可以站比較穩(wěn)了。今天剛剛做完。夢還是有，但起床不累不昏沉了，感謝老師。   網(wǎng)友：我這幾天有口苦多夢的現(xiàn)象，昨晚做了這個動作，昨晚睡的很好，雖然也有做夢，但早上起來頭不沉啦，口也不苦啦張老師真是太神啦。
網(wǎng)友：做完之后上火的大牙立馬不痛！神奇?。?/span> 
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