你好呀!

十多年以來，有一批一批的桐學(xué)開始在暄桐教室學(xué)習(xí)，他們有的認識了一群同學(xué)，有的把同一課程學(xué)習(xí)了好幾遍，有的在五十多歲還考進了中國美術(shù)學(xué)院。

讀書、寫字、靜坐成為他們終身的修習(xí)，一如喝水吃飯一樣日常。

從簡單的一橫開始，到突破了自己的極限，把所有自我的不可能都完成了以后，便又與自己的渺小相視，抬頭看看這壯麗無窮的宇宙，還有那么多有待發(fā)現(xiàn)和追尋的所在，是多么值得高興的事呀。

有一句話叫“技進乎道”。技術(shù)不是道，是近乎道，它是通往道的一條路徑。我們在這條道路上一點一點攀登，永遠朝著更為高遠的目標進發(fā)，不計較自己走了多少路，只是一步步往前，不斷升級。

所以小林老師說：“功夫是學(xué)無止境的，終身學(xué)習(xí)一直是暄桐教室十分核心的理念?！?/span>

讀書、寫字、靜坐成為他們終身的修習(xí)，一如喝水吃飯的日常。

從簡單的一橫開始，到突破了自己的極限，把所有自我的不可能都完成了以后，便又與自己的渺小相對，抬頭看看這壯麗無窮的宇宙，還有那么多有待發(fā)現(xiàn)和追尋的所在，是多么值得高興的事呀。

現(xiàn)在，2024第五階《靜定的滋養(yǎng)》課程報名開始啦，借著這個機會，我們來講一講關(guān)于自我激勵與終身學(xué)習(xí)的4點心得，希望對你有所啟發(fā)。

在人生的最初階段，我們有很多的第一次：第一次獨自旅行，第一次為自己做一頓飯，第一次說英語，第一次談戀愛，第一次聽春雷，第一次看《紅樓夢》……但可能，會在車站丟了東西，把廚房炸開了花，結(jié)巴半天不敢說話……

很新鮮，很笨拙，有些“菜”，從零開始的第一次，總是狀況百出，但是意外甜蜜。

齊白石爺爺?shù)囊簧灿性S多從零開始的時刻，或者說，他在不斷創(chuàng)造著自己的“第一次”。

14歲第一次學(xué)扶犁，學(xué)了好幾天，顧得了犁顧不得牛，顧了牛顧不得犁，弄得滿頭大汗也沒學(xué)會，于是轉(zhuǎn)而去學(xué)木匠，大木匠做不動，又去做了雕花。

20歲第一次見到《芥子園畫譜》才發(fā)現(xiàn)自己從前畫的東西“實在要不得”，于是跟撿到寶似的，從頭學(xué)起臨摹個幾十遍。

34歲開始發(fā)奮圖強刻章，從朋友那里借了百家印譜，沒有錢買章料，就到山上找木材自己做，居然成了“三百石印富翁”。

50來歲，從沒有離開過家鄉(xiāng)，卻背上行囊去北漂，借宿在寺廟里也要開啟自己的繪畫之路。

54歲看見別人騎自行車，覺著好玩，便下定決心學(xué)車，哪顧得家里人說自己“一把年紀的老骨頭”，硬是找來兩個當兵的和一輛自行車到練兵場騎車，三天以后，逢人就興高采烈說自己學(xué)會了“呼嘯來去”。

60歲接受了朋友陳師曾的建議改學(xué)吳昌碩路數(shù)的大寫意。他說，“余作畫數(shù)十年，未稱己意。從此決心大變，不欲人知；即餓死京華，公等勿憐，乃余或可自問快心時也?！?/span>

或許一生的學(xué)習(xí)，不斷從零開始體驗著“第一次”的神秘與驚喜，就是對這個世界保持好胃口的秘訣。

李可染先生是齊白石爺爺?shù)膶W(xué)生，他說最好的畫畫的狀態(tài)就是“外星人第一次來到世界的驚奇目光?！?/span>就像你來到一座新的城市，沒有人會在意你的過去，是富可敵國或一貧如洗。

小林老師說：“過了三十歲之后，我們慢慢失掉了一些從零開始做一件事的勇氣?？墒?，回想我們?nèi)松械拿考拢蟮侄际菑牧汩_始。最好的基礎(chǔ)是如同孩子一樣赤誠地、勇敢地承擔(dān)自己當下的零。

我們把自己當成白紙就好了。每到一個階段我們要進步都需要歸零、放空，雖然好像覺得丟掉了什么，但其實你是越來越輕盈，越來越自在了?！?/span>

                            終生學(xué)習(xí)，突破溫柔的舒適區(qū)

我們的身體有一種非常偏愛穩(wěn)定的傾向，我們需要溫度的穩(wěn)定，血壓、血糖的穩(wěn)定，也需要酸堿水平的穩(wěn)定。即使我們偶爾處于極端的情況，比如突然追趕著公交車以至于心跳加速，身體也會在波動峰值過去以后，漸漸回歸到一個平穩(wěn)的狀態(tài)。

突破是難的，因為我們和身體一樣，追求熟悉，留戀那個充滿安全感的舒適，回避天然就不喜歡的“未知”。

這個過程非常像我們寫字的時候不斷換帖。

每換一個帖，都需要重新適應(yīng)一種新的風(fēng)格，一套新的審美體系，于是不得不重新開始，不斷提升自己的學(xué)習(xí)力。甚至每一個字，都要回過頭去糾正，用紅筆一點一點剖析，我們都明白這個過程的艱難。

我們討厭“無助”和無法掌控的感覺，但“本質(zhì)上是討厭接納和承認人在天地間的渺小，是在心里早早給了自己過多的期許和壓力?！?/span>

《刻意練習(xí)》中說：“一個人遇到的挑戰(zhàn)越大，在一定程度上，大腦中的變化也越大。大腦和身體一樣，對于處在舒適區(qū)之外卻離得并不太遠的'甜蜜點’上的挑戰(zhàn)，改變是最為迅速的?！?/span>

如果你開啟了一個長期的計劃，決定從今天開始慢跑，于是真的每周三次，每次半小時，將心率提高到140。你的身體系統(tǒng)就會嗚啦嗚啦在你看不見聽不到的地方拉響警報，開始一些變化去響應(yīng)這種不平衡。

所以，運動和健身常常就是利用身體對平衡的渴望來完成自身系統(tǒng)的迭代。在你堅持跑步的時候，新的肌肉纖維和毛細血管不得不從舊有的環(huán)境中生長出來，心跳加快，含氧量增加，激活的基因打開細胞的生化系統(tǒng)重建組織

成年人一般不會分裂組成新的大腦細胞，但在打破舊有習(xí)慣，建立新的日常之時，大腦竟然也會為了你順應(yīng)挑戰(zhàn)而改變。髓磷脂的含量增加，腦瓜里面的髓鞘不斷形成，神經(jīng)脈沖的速度提高了10倍。無論多少歲，你又開始了成長。

同樣的，你看，因為換帖，因為不斷突破我們的舒適區(qū)，一路走來，從一階到四階，我們所游歷的碑帖貫穿整個書法史，篆隸真行草幾乎都經(jīng)歷一遍，在筆下生動起來。那個曾經(jīng)難以控制的毛筆和手，也漸漸服帖自如。

曾經(jīng)有人問小林老師：“谷愛凌為什么能在比賽的時候嘗試過去沒有做過的動作？”

小林老師說，“因為那是她前面無數(shù)的積累產(chǎn)生的信心。不是她每一件事情都有絕對的把握，而是她對自己有把握，她知道自己不會因為一時的得失而崩潰或者被打敗?！?/span>

于是，終身的學(xué)習(xí)應(yīng)當是終身的突破，功夫的樂趣和修習(xí)就在此處：每一個當下都以新鮮的樣貌出現(xiàn)，一邊怕著一邊迎面向前，孜孜不倦一點點擴展能力的邊界。就像吳清源先生說的，輸棋又怎樣？“不行了，把棋，擺上，再來?！?/span>

終身學(xué)習(xí)是一次一次從零的開始，是突破溫柔的舒適，其實它更像是我們在隧道中不斷探索和開鑿，“往深里走去”，漸漸建立起一種網(wǎng)絡(luò)和地基，讓生命中無論沉重如大山或輕盈如羽毛落在上面的時候，都能夠化而為雨，降解成生命中的養(yǎng)分。

“深”是什么呢？

溫庭筠有一首《菩薩蠻》，開頭的兩句“小山重疊金明滅，鬢云欲度香腮雪?！?/span>

“小山”二字，很容易就這樣略過了?？扇~嘉瑩先生講這兩個字，竟然可以講十幾頁的稿紙。

她說小山的樣子，或許是形容美人的眉毛，也或許是枕頭和屏風(fēng)?？墒菧仫w卿并不說明眉、枕、屏這樣的性質(zhì)，而只用“小山”。只說“小山”上閃爍著日照的金光，時而亮麗時而暗淡，給人留下無限的遐想。

她說那個聲音，“小”是三聲和上聲，“山”是一聲，“重”是二聲……“小山重疊金明滅”，這聲音是起伏的，層疊的，在聲調(diào)里也是嘀嗒跳動的。

她講到古代女子美好的品格，又聯(lián)想到香草美人，讀書人的精神。

你看，兩個字“小山”竟然可以展開這樣豐富的維度，我們難以想象她在詩詞上所用的功夫，這樣對于事物的深刻的思索，大約就是“深”了。

小林老師說，“知識不是固化的、在外面的知識，而是隨著你的生命體驗一起知行合一一起長進的，這是我們學(xué)習(xí)最有樂趣的地方?！?/span>

葛飾北齋75歲的時候在《富岳百景·初編》的附言里寫下過這樣一段話：

“6歲那年，我開始了對臨摹世間事物的狂熱，50歲時，我的作品才開始陸續(xù)被出版，然而，所有在我70歲之前的創(chuàng)作都是不值得被計算的。我是在73歲時才真正看到草木魚蟲的生長，看到自然及藏于其中的結(jié)構(gòu)。如此以往，80歲時，我才能取得些許進步。希望90歲時，我能更深入那些神秘事物的內(nèi)部；100歲時的我能有難以思議的收獲；在我即將步入110歲的時候，我所畫下的每一個點、每一條線，都源自生命的本能?！?/span>

不斷往深里走去，就會產(chǎn)生一種很深的連接，是它慢慢構(gòu)筑了你世界的堅固，成為你看世界的方式和自己的堡壘。                                                        

小林老師說，“知識不是固化的、在外面的知識，而是隨著你的生命體驗一起知行合一一起長進的，這是我們學(xué)習(xí)最有樂趣的地方?！?/span>

葛飾北齋75歲的時候在《富岳百景·初編》的附言里寫下過這樣一段話：

“6歲那年，我開始了對臨摹世間事物的狂熱，50歲時，我的作品才開始陸續(xù)被出版，然而，所有在我70歲之前的創(chuàng)作都是不值得被計算的。我是在73歲時才真正看到草木魚蟲的生長，看到自然及藏于其中的結(jié)構(gòu)。如此以往，80歲時，我才能取得些許進步。希望90歲時，我能更深入那些神秘事物的內(nèi)部；100歲時的我能有難以思議的收獲；在我即將步入110歲的時候，我所畫下的每一個點、每一條線，都源自生命的本能。”

不斷往深里走去，就會產(chǎn)生一種很深的連接，是它慢慢構(gòu)筑了你世界的堅固，成為你看世界的方式和自己的堡壘。                                                                         

       終身學(xué)習(xí)，

發(fā)足狂奔，抵達自己

小林老師的一篇生日作文里提到《懸崖上的金魚姬》中的人物“波妞”，她說，“波妞踏浪而行的樣子，就是自己理想人生的樣子。”

吉卜力動畫中有許多奔跑的女孩，她們看好腳下，發(fā)足狂奔，堅定而熱烈地，讓自己處于一種清爽有力的狀態(tài)里，有所選擇，有所承擔(dān)，盡情投入。

為了尋找自己喜歡的男孩宗介，人魚小公主波妞奔跑著，滔天的海浪和她飛舞的紅色裙子相互映襯，她赤手空拳，元氣滿滿；烏西那卡乘著白色的滑翔翼，飛入美麗而危險的叢林；蘇菲和魔法師奔跑在戰(zhàn)火紛飛的人間。

這些女孩的后面，其實藏著一個頭發(fā)花白想要在動畫里奔跑的老爺爺宮崎駿。

有人說，我們每一個人都是從天上掉落的隕石，需要在一生里面燃燒自己的能量，才會通暢不堵塞。所以大約是這樣，宮崎駿爺爺才一直在努力“奔跑”呢。

雖然想要做好一個動畫真是很麻煩，不得不搔頭幾千次，不得不去很遠的地方采風(fēng)，不得不抵抗衰老對于手指的侵襲，可是，“人生中最重要的事情就是很麻煩的?！?/span>

可無論路途如何遙遠艱辛，一個他所想要表達的動畫都一次一次吸引著他，就像是宗介吸引著波妞一樣。

五秒鐘的畫面需要整整一周才能完成；用力找到每一根線應(yīng)該在的位置；無數(shù)個日夜埋頭于小小的書桌前，在日復(fù)一日的努力和累積中，稿紙慢慢積累成山?！昂秒y呀！”有許多時刻快要無法進行下去，卻又提筆繼續(xù)前行。

老爺爺揉著自己僵硬的脊背，疼痛的肩膀，暗自發(fā)誓一定退休，再也不做下一部動畫了！

可是有一天，當那些夢想中的人物和畫面完整呈現(xiàn)在銀幕上，觀眾們忽而笑著，忽而流眼淚，小朋友們說著“謝謝您呀，讓我們看到這樣有趣的動畫”，他的心里又開出了花。

過一段時間，腦瓜里不小心冒出了好棒的主意，便癢癢得不行，于是，又坐到桌子面前開始畫起了新的草圖?！罢媸遣缓靡馑?，這一定是我的最后一部作品！”

你看，這個世界有兩種驅(qū)動模式，一種是恐懼，一種是熱愛?？謶值尿?qū)動往往持續(xù)不長，而熱愛卻能夠讓人貫徹自己的勇氣和努力生活的決心。

因為熱愛，怎么舍得喊停呢。

這樣的例子還有很多。

貝聿銘先生這個建筑大師，從青年到白頭，七十余年，創(chuàng)造了許多的杰作，在九十一歲的時候還在設(shè)計多哈伊斯蘭藝術(shù)博物館。

他說：“我把每個睡醒后的早晨都當成一件禮物，因為這表示還有一天可以工作?！?br>

有人說時尚女王可可·香奈兒有一根金手指，她所碰到過的一切都會變成金子。香奈兒的回應(yīng)是：“我沒有金手指，我只是比任何人都努力?！?br>

誰知道她為了不耽誤設(shè)計的時間而剪掉長發(fā)，趴在地上為模特制作衣服，認真對待每一件作品。1971年1月9日，星期六，那是她去世的前一天，88歲的香奈兒依然在康朋街拿著剪刀籌備下一場發(fā)布會。

 “看好腳下，你是承擔(dān)你全部生命責(zé)任的那個人，所以才更要打起精神來，對你的每一分鐘都珍重?！?/span>

生活很嚴肅，所以我們要玩得認真。

一起進步吧??