Hi，我是甜也；

持續(xù)成長的第26天，早5：30起床，晨跑目標(biāo)一口氣3公里。

清晨的街頭沒什么人；路上遇見一位老大爺，帶著他的愛犬遛彎兒。狗狗扭著屁股，尾巴翹得高高地慢悠悠地左右搖擺。一副悠然自得的樣子。

  朋友說：你最近氣色好了不少。原因有二，一是情緒穩(wěn)定，二是自律。

回想過去四年的時(shí)間；滿眼只有丈夫和孩子。日子過得不真實(shí)，如騰云駕霧一般。

直到今年三月做了手術(shù)，五月復(fù)發(fā)再住院，六月底選擇相信中醫(yī)手法調(diào)理身體。當(dāng)下的狀態(tài)，感謝自己三個(gè)月前的堅(jiān)定。

在人生的任何階段，請記得以自己為核心。在所有關(guān)系中，都是你好，一切才會(huì)好。

同理，健康是1，其他地位，名利都是0。

九月已經(jīng)接近尾聲，這三個(gè)月，我放空自己，學(xué)會(huì)“懶，”懶得去思考與自己無關(guān)的人和事，懶得東奔西走大包大攬的事情。

情緒穩(wěn)定，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了所有壞情緒，都由自己買單。情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī)，槍口其實(shí)是對(duì)準(zhǔn)了自己。

如果把人比作一輛汽車，想要起步穩(wěn)，就要做好四輪定位。

我總結(jié)了保持情緒穩(wěn)定的“四輪大法”。

一?放慢節(jié)奏

旅途慢慢享受，平靜地溝通，解決問題。

二?培養(yǎng)鈍感力

生活里大部分事，記得三個(gè)字“沒必要，”沒必要理會(huì)，沒必要在意，沒必要糾結(jié)。

學(xué)會(huì)拒絕，注重自己感受，不必迎合他人勉強(qiáng)自己。

三?停止內(nèi)耗

胡思亂想任由壞情緒蔓延，消耗自己，浪費(fèi)時(shí)間和精力，還會(huì)讓自己疲憊不堪。

停止一切內(nèi)耗，才能把時(shí)間精力放在重要的事情上。

四?降低期待

不要把希望寄托在別人身上，這世界沒有人能夠真的為你人生托底。

認(rèn)真的，一定要早點(diǎn)，馬上，現(xiàn)在，認(rèn)清事實(shí)。

關(guān)于自律

頂級(jí)的自律，不是早起，不是攢錢，而是體勤，少言、心安。

體勤：邁開腿，收獲健康。運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥，也是最養(yǎng)生的自律。

一定要強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)，走出去三次，你就成功過了一半。

少言：管住嘴，福氣自來。嘴，是一個(gè)人最危險(xiǎn)的敵人。

莫言曾在諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)典禮中，談到自己筆名的由來。

他說自己小時(shí)候，總管不住自己，時(shí)常管閑事，說閑話。

得到教訓(xùn)后，才明白，人生在世，首先要做的，就是管好自己。

為此，他特意給自己起了一個(gè)筆名“莫言”，來提醒自己常自律，少說話。

心安：放寬心，精神豐盈。

物隨心轉(zhuǎn)，境由心造。

這個(gè)世界上，所有的煩惱，都是由心而生。

人生，任何時(shí)候都有選擇。選擇煩惱，就會(huì)身心疲憊，郁郁寡歡。選擇放寬，才有盈余時(shí)間，做想做的事情，過想過的生活。把心放寬，把事情看淡，積蓄力量，應(yīng)對(duì)千難萬險(xiǎn)。

真正的富有，不是物質(zhì)上的殷實(shí)，而是內(nèi)心的豐盈。

生活，從不辜負(fù)任何一個(gè)默默扎根向上的自律之人。

早起，運(yùn)動(dòng)、閱讀、寫作、陪家人；生活五件套。擁有向上生命力。

謝謝你看完，都到這了，就關(guān)注一下嘛～

我想和你一起用365天，寫完100篇文章，把自己重新養(yǎng)一遍。

  目標(biāo)完成了哈，都這么優(yōu)秀了；

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