導(dǎo)讀

很多人將運(yùn)動(dòng)員的身體理解為身體強(qiáng)大標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)你與喬丹比賽乒乓球他未必是你對(duì)手，那么你與他的身體誰(shuí)的強(qiáng)大呢？個(gè)人認(rèn)知，僅供參考。

身體變強(qiáng)是很多人的夢(mèng)想與追求，從古到今、從老到少，很多人在這個(gè)方面投入了巨大的精力，努力追求著身體的不斷強(qiáng)大。這種身體強(qiáng)大常規(guī)包括兩個(gè)方面，一方面理解為身體功能性較強(qiáng)，比如運(yùn)動(dòng)水平的增強(qiáng)或肢體效率的提高；另一方面理解了身體更健康，從而夢(mèng)想著可以延年益壽。其實(shí)這個(gè)邏輯里面包含很多問(wèn)題，比如什么才是身體強(qiáng)大？運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系等等，今天就身體強(qiáng)大的話題與大家一起交流。

身體強(qiáng)大這是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，簡(jiǎn)單來(lái)講，可以從兩個(gè)方面來(lái)理解這個(gè)問(wèn)題，一是身體本身的強(qiáng)大，比如身體組織的強(qiáng)大；二是身體功能的強(qiáng)大，比如身體可以適應(yīng)強(qiáng)大的外界壓力，這是兩種不同層次的理解，一種偏重于基礎(chǔ)，一種偏重于應(yīng)用，按慣性思維來(lái)理解，好的身體成就了好的技術(shù)，好的技術(shù)又體現(xiàn)了好的身體，身體強(qiáng)大需要強(qiáng)化這兩個(gè)的相互促進(jìn)關(guān)系，但這樣理解我們很容易掉進(jìn)一個(gè)無(wú)形的誤區(qū)，就是什么是身體強(qiáng)大？什么是功能強(qiáng)大？

在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論中，我們很容易將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育比賽相關(guān)聯(lián)，體育比賽又與比賽規(guī)則相關(guān)聯(lián)，比賽規(guī)則又與動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)聯(lián)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，用某一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)評(píng)價(jià)身體情況，這是一個(gè)錯(cuò)誤的思維，比如將一個(gè)人的百米或馬拉松優(yōu)秀成績(jī)來(lái)表達(dá)身體強(qiáng)大，這是一個(gè)完全錯(cuò)誤的概念，一個(gè)人一百米跑步成績(jī)好，只能說(shuō)明這個(gè)人做這個(gè)項(xiàng)目好，并不能說(shuō)明這個(gè)人身體就強(qiáng)大，讓一位優(yōu)秀的百米運(yùn)動(dòng)員參加體操項(xiàng)目的糟糕成績(jī)也并不能說(shuō)明他的身體就弱，只是他不適合這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目罷了。

那什么情況為身體強(qiáng)大？如果從運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)理解，我覺(jué)得身體強(qiáng)大表現(xiàn)為做什么都強(qiáng)大，比如跑、跳、投等等項(xiàng)目都很優(yōu)秀，是各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目全能的“三好學(xué)生”，從結(jié)果的角度來(lái)講，身體強(qiáng)大表現(xiàn)為良好的適應(yīng)，不僅指適應(yīng)盛夏還是寒冬，還可能適應(yīng)不同的壓力，就像武術(shù)巨星李小龍，可以適合不同級(jí)別、不同拳種、不同場(chǎng)合的對(duì)抗，這才是真正強(qiáng)者的表現(xiàn)。某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)大只是經(jīng)驗(yàn)行為，而所有身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)大才是身體的強(qiáng)大的表現(xiàn)。

現(xiàn)代體育項(xiàng)目的劃分，使人對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練越來(lái)越限制在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身而忘掉身體本身，這種狹小空間的強(qiáng)大恰恰限制了身體強(qiáng)大的空間，不停的局部強(qiáng)大思維導(dǎo)致了身體在別的項(xiàng)目中適應(yīng)能力的下降，這也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要思考的地方。我們究竟在訓(xùn)練身體還是在訓(xùn)練比賽？這也引申出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心觀點(diǎn)，怎么樣真正訓(xùn)練身體的強(qiáng)大，而不是訓(xùn)練比賽表演者，畢竟我們大部分人面對(duì)的是萬(wàn)象的生活，筆者在這里推崇另一種訓(xùn)練理念：訓(xùn)練的目標(biāo)是提高人體的適應(yīng)性，這種適應(yīng)性不是指具體限制條件下的適應(yīng)，而是身體對(duì)于種種壓力變化的調(diào)整與變化，這是一個(gè)不同的理解角度，前者可以理解為單一縱向的強(qiáng)大，這里過(guò)多強(qiáng)調(diào)峰值；后者可以理解了多元橫向的強(qiáng)大，這里主要強(qiáng)調(diào)范圍。

強(qiáng)調(diào)單一峰值是現(xiàn)代訓(xùn)練的主要思維，為了達(dá)到某個(gè)動(dòng)作能力不斷強(qiáng)化相關(guān)組織，而多元范圍是不斷整合現(xiàn)有人體組織，突破人體組織的整體使用能力。這是完全不同的訓(xùn)練理念，前者是不斷的突破，后者是不斷的整合；前者是某個(gè)方面強(qiáng)大，后者是各個(gè)方面強(qiáng)大；前者是單一表現(xiàn)強(qiáng)大，后者是綜合作用強(qiáng)大。如果拋開(kāi)體育比賽的影響，回歸身體強(qiáng)大本身，強(qiáng)大的身體就是能適應(yīng)各種變化，而強(qiáng)大身體的訓(xùn)練就是不斷調(diào)動(dòng)身體的綜合使用能力，如果非要用比賽的理念去理解，身體強(qiáng)大表現(xiàn)在無(wú)規(guī)則或自主性較高的比賽，比如綜合格斗、自由摔跤等等項(xiàng)目，你覺(jué)得呢？