原創(chuàng)：任藥師
今日末伏，迎來最難熬的一個(gè)階段——風(fēng)寒暑濕燥邪齊聚，頻繁出汗又吹空調(diào)，特別耗費(fèi)陽氣、精力，末伏到了，更需藏陽補(bǔ)氣！
除了關(guān)元、手三里，今天再給大家分享一個(gè)補(bǔ)氣行血的寶藏穴位，通調(diào)女性的胸部、乳腺、心肺、胃膈的相關(guān)問題！
女人胸悶氣短、咳嗽痰多，灸它；煩躁心悸，頭暈?zāi)垦＃乃?；乳腺增生、疼痛、乳腺炎、產(chǎn)后缺乳，還可以灸它！一、胸口這個(gè)穴位，補(bǔ)氣堪比黃芪，活血堪比當(dāng)歸！
說起補(bǔ)氣的中藥，相信很多灸友會(huì)想到黃芪。還記得小時(shí)候外婆氣虛頭暈，常會(huì)用黃芪來燉骨湯，燉老母雞的時(shí)候也會(huì)放幾片，說是吃了好。長(zhǎng)大后才知道，黃芪能夠補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表、利水消腫，原來是補(bǔ)氣的大明星。
而我們身上有個(gè)穴位，補(bǔ)氣效果不亞于黃芪，它就是膻中穴！隸屬于任脈，是脾經(jīng)、腎經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)、任脈等經(jīng)脈的交匯處，位置險(xiǎn)要，可以通調(diào)胸、乳、心、肺、胃、膈的相關(guān)問題。
膻中穴很好找，就在兩乳頭連線的中點(diǎn)，是八會(huì)穴的氣會(huì)，心包經(jīng)的募穴，主調(diào)胸痛、乳汁少、乳腺結(jié)節(jié)、氣喘、噎膈 、心悸、心煩、咳嗽，堪稱對(duì)女性最重要的穴位之一。并且，膻中穴別名叫上氣海，可以利上焦、寬胸膈、降氣通絡(luò)，能用于一切氣機(jī)不暢的問題，如肺氣上逆、心氣血郁滯、肝氣郁結(jié)等癥，補(bǔ)氣堪比黃芪，活血堪比當(dāng)歸！例如我經(jīng)常推薦灸友灸它調(diào)理乳腺增生導(dǎo)致的胸脹、胸痛，實(shí)測(cè)效果顯著。
二、女人每天灸1次，至少收獲4大好處！心情好了、胸不悶了、結(jié)節(jié)小了、咳嗽少了！簡(jiǎn)單來說，女性堅(jiān)持疏通膻中穴，可以收獲以下4大類的好處：
秋天，很多人容易悲秋?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是說膻中穴是心包經(jīng)的令官，如果出現(xiàn)胸悶、郁悶、焦慮、憤怒的情況，按摩膻中穴這個(gè)穴位就可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅。同時(shí)膻中又是八會(huì)之氣會(huì)穴，是氣機(jī)運(yùn)行的一個(gè)大關(guān)口，很多人一怒、一急，氣就容易往胸口跑，往膻中穴堵。這時(shí)揉一揉膻中穴，可以給淤堵的氣一個(gè)出口，順暢的流動(dòng)，從而改善情緒，可見膻中穴是我們的“開心穴”。炎熱的末伏，讓人容易煩躁生氣，尤其是女人孕期、產(chǎn)后、哺乳期、例假前后等時(shí)間，情緒常常受到影響，容易肝氣郁結(jié)，氣滯而血瘀，易引發(fā)乳腺增生、脹痛、乳腺炎、產(chǎn)后缺乳、噯氣、脅痛、梅核氣等麻煩，當(dāng)你按到膻中有劇痛、酸脹感，就說明堵得厲害。而膻中穴位于胸部中點(diǎn)，又是八會(huì)之氣會(huì)穴，是心胞之氣、不良情緒的集散地，艾灸它能夠激活胸部氣血循環(huán)、促進(jìn)化瘀散結(jié)，活血堪比當(dāng)歸，故而是乳腺結(jié)節(jié)、脹痛等問題的必灸穴！同時(shí)也可通乳、豐胸，有利于催乳素的分泌，產(chǎn)后缺乳也可多灸。
前面說了，膻中是心包經(jīng)的墓穴，而心包經(jīng)在心臟的外周，護(hù)衛(wèi)保護(hù)心臟，能代心受邪。另外，心的問題由心包經(jīng)所主，通過刺激心包經(jīng)的募穴膻中，能調(diào)理有關(guān)心臟的問題，如胸悶、心悸、心煩、心痛。并且很多心臟問題都是因?yàn)樾臍獠蛔?，無力推動(dòng)血行而出現(xiàn)。膻中穴主氣，心主血脈，氣能生血、行血，血能載氣，這兩者相輔相成，心主血脈的功能失調(diào)，可通過發(fā)揮膻中穴理氣、益氣的本領(lǐng)進(jìn)行調(diào)理。
這個(gè)作用還是和膻中的理氣功能分不開。秋主肺，秋天是咳嗽的季節(jié)，而咳嗽、氣喘，都是肺氣逆亂的表現(xiàn)。膻中不僅距離肺部比較近，而且還能理氣，調(diào)暢上焦氣機(jī)，止咳平喘；而且膻中的下方是胃，故還能健脾化痰，改善胃脹呃逆。此外，作為宗氣聚會(huì)之處，膻中穴有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，膻中穴位于人體胸腺的部位，可參加機(jī)體的細(xì)胞免疫活動(dòng)。最近支原體感染高發(fā)，很多人咳嗽、氣喘、痰多，可多刮灸膻中穴！膻中穴疏通方法很多，可以按揉、搓揉 ，也可以推揉、拍打，只要感覺舒服都可用。這些方法適合日常做，每次3-5分鐘就能起到一定的效果。
但如想真正的把膻中穴給打通，真正的激活全身的氣機(jī)，建議灸友們采取刮痧+艾灸的方法！一通一補(bǔ)，疏通心肺、乳腺的同時(shí)，把艾草純陽傳導(dǎo)進(jìn)去，散胸中寒氣，讓膻中穴的效果達(dá)到最佳。三、最后提醒大家，末伏2不做！ 1、不宜坐木！ 
俗話說：“夏不坐木，冬不坐石”。世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛，現(xiàn)在是一年中最炎熱的時(shí)候，也正是陰氣初生的時(shí)候。故不能過于貪涼快，而應(yīng)當(dāng)讓機(jī)體出汗降溫。 另外，末伏中午氣溫高，早晚溫度低，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。 2、不宜吃冰西瓜！ 
在炎熱的末伏，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。 同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。所以末伏，冷飲、冰西瓜、冰飲料要少吃或者不吃！
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