你必須明白：保持饑餓感很重要，但增加了癌癥風險！

yaohbsg 2024-08-25 發(fā)布于廣東

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你好，我是知行捕手，70后，持續(xù)凌晨4點30起床，頂級能量者，早起領(lǐng)軍人，知行合一踐行者！

保持饑餓感很重要，但增加了癌癥風險，請往下看。

保持饑餓感有多重要？

三個月前，我發(fā)送了一篇文章，保持饑餓感有多重要？

沒想到這篇文章迅速突破10W閱讀量，成為了爆款文章。

鏈接如下：保持饑餓感有多重要？

我簡單說一下文章觀點：人體若在16個小時內(nèi)沒有進食，會自動啟動兩項重要的生理功能。

首個功能是，當人體處于空腹狀態(tài)達10小時之久，肝臟內(nèi)的糖原便會被消耗殆盡。此時，血液中的糖分和脂肪開始被分解以供能，因此，真正的減肥過程是從空腹10小時后開始的。

而當空腹時間達到16小時時，人體的另一個關(guān)鍵功能——自噬功能，將被激活。

所謂自噬，即細胞開始分解自身內(nèi)部無用或多余的蛋白質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為能量和營養(yǎng)物質(zhì)以維持正常運轉(zhuǎn)。

這個機制非常精密，它并非隨意分解蛋白質(zhì)，而是優(yōu)先清除無用或有害物質(zhì)。

因此，自噬功能實際上是人體自我更新、修復和再生的一種機制。

這項神奇的功能最早于1963年被發(fā)現(xiàn)，但其具體原理一直未完全明了。

直至2016年，日本的生物學家大隅良典因揭示了細胞的自噬機制和功能，榮獲諾貝爾醫(yī)學生理學獎。

實際上，自噬功能不僅存在于人類，所有動物體內(nèi)均有此功能。

然而，遺憾的是……

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，人們越來越少有機會體驗饑餓狀態(tài)，導致這一功能在大部分人體內(nèi)無法得到充分發(fā)揮。

事實上，自噬功能在日常生活中也有所運作，但要想全面啟動，必須讓身體進入饑餓狀態(tài)。

當身體一段時間沒有攝入食物，它會啟動自噬機制，優(yōu)質(zhì)細胞會清除弱小和無用的細胞，進行自我回收，幫助身體完成自我清理。

請記住，你的一生只能攝入固定量的食物。

因此，“少吃”這兩個字可能是避免生活中大部分疾病和問題的簡單而有效的方法。

今天，你“少吃”了嗎？

增加癌癥風險

2024年8月21日發(fā)表在了國際頂尖學術(shù)期刊 Nature 上，一篇論文研究：Short-term post-fast refeeding enhances intestinal stemness via polyamines。研究結(jié)論禁食有助于腸道干細胞再生和愈合損傷，但也會增加致癌風險。