關(guān)注我，每天為你分享「寫作變現(xiàn) 女性成長」干貨今天是我做小紅書的第9個(gè)月，1.2w粉，接一條廣告1000塊。我之前發(fā)了一篇“月入過萬”的文章，我在文中說：小紅書是最適合新手的平臺(tái)了。很多人噴，有的說我是騙子，有的說“普通人干不了”，有的說“你有基礎(chǔ)才能月入過萬”。有些人，當(dāng)你沒成績的時(shí)候，她說：“別干了，成不了?！碑?dāng)你做出點(diǎn)成績她又說：“這塊八毛的，夠干啥？”當(dāng)你做成了她還有話說：“你本來就很厲害。”其實(shí)我也是從0做起來的，別人在睡覺的時(shí)候，我可能在熬夜趕稿子。別人刷手機(jī)追劇的時(shí)候，我在反復(fù)拍照、裁剪、修圖。很多人佩服我一天能做那么多事，都以為我每天五點(diǎn)起，凌晨睡。其實(shí)我并沒有增加工作時(shí)間，只是善于做“時(shí)間管理”和“效率管理”。接下來，分享我用了3年多的方法，這些方法幫我從一個(gè)家庭婦女成為簽約作者、全網(wǎng)7w粉博主、自媒體導(dǎo)師。這篇文章共3600字，干貨很足，如果你能耐心看完，并把它們用起來，也一定能在某個(gè)領(lǐng)域做出成績。我做事經(jīng)常一心多用，兩件事情一起做，其中一件事是熟練的、程序化的事情，另一件是需要走心的，比如：一邊排隊(duì)買小寶栗子一邊剪輯視頻...... 像洗澡、運(yùn)動(dòng)、坐地鐵這類程序化不需要思考的事情，完全可以搭配另一件行動(dòng)成本不高、但需要走心的事情一起做。邊超慢跑邊聽課： 我每天需要做家務(wù)、輔導(dǎo)孩子，所以我沒有很多整塊時(shí)間寫文，寒暑假更是如此。當(dāng)我嘗試著把碎片時(shí)間利用起來，我發(fā)現(xiàn)真的能做很多事情：等電梯的五六分鐘可以清理手機(jī)相冊(cè)； 裁剪修圖都是碎片時(shí)間完成的： 我每天9點(diǎn)坐在電腦前，一定會(huì)先做困難的事情，當(dāng)然每個(gè)階段困難的事情不同。 剛學(xué)小紅書的時(shí)候，寫小紅書筆記對(duì)我來講很困難；剛開始寫觀點(diǎn)文時(shí)，列文章大綱很困難。 現(xiàn)在對(duì)我來講困難的事情是寫保健品類的商文，因?yàn)樾枰私夂芏辔冶静皇煜ぁ⒁膊桓信d趣的知識(shí)。 我每次接這類商文，會(huì)利用早上時(shí)間搜集一些素材，一點(diǎn)點(diǎn)啃下來，慢慢就把“困難區(qū)”的事變成“舒適區(qū)”的事情了。 其實(shí)我們每個(gè)人都是這樣一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的。 這一點(diǎn)是從一本叫《能量革命》的書里學(xué)到的方法，說的是把相同場(chǎng)景下能處理的事情放在一起做。比如，把需要外出辦的幾件事在某次外出的時(shí)候做，如去藥店買藥、銀行存錢、超市購物。要想實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，你首先需要把同類的事情記錄在一起，而不是都放在大腦中。我的ASAP場(chǎng)景清單： 再舉個(gè)例子：最近有篇文章進(jìn)流量池，很多朋友加我好友，我會(huì)在等電梯的時(shí)候集中通過，并發(fā)一句問候語過去。因?yàn)榧袝r(shí)間一次性處理，總比分散時(shí)間一個(gè)個(gè)處理，更加節(jié)省時(shí)間。千萬別小看這些碎片時(shí)間，積累下來能做很多事。曾在一本書中看到“增強(qiáng)回路”的概念，說的是你早起半小時(shí)做了積極（消極）的事情，那么你整個(gè)上午的狀態(tài)就是積極（消極）的。我通常會(huì)利用10分鐘把當(dāng)日工作計(jì)劃列出來，剩下20分鐘我會(huì)動(dòng)手寫今天要更新的文章，完全可以把開頭寫完。一旦某項(xiàng)工作完成了3分之1以上，畏難情緒就消失了，那么當(dāng)天把它做完的概率就非常大。舉個(gè)例子：我最近有些排斥寫公眾號(hào)文章，因?yàn)楦杏X找選題有些難，不知道寫什么。于是，我把這項(xiàng)工作放在早起的30分鐘里，集中精力找到想寫的選題，然后把開頭寫完，再去干別的事情。一旦這篇文章選題有了，開頭完成了，它對(duì)我來講就不困難了，甚至在上午完成它的時(shí)候，我常常能進(jìn)入心流狀態(tài)，很享受呢。早起列當(dāng)日計(jì)劃： 我是在23年3月開始使用“計(jì)劃-復(fù)盤系統(tǒng)”的，絕不是簡單的羅列工作量清單，也不是月末季度末寫總結(jié)。計(jì)劃-復(fù)盤系統(tǒng)按照編寫順序有：年計(jì)劃-月計(jì)劃-周計(jì)劃-日計(jì)劃-日復(fù)盤-周復(fù)盤-月復(fù)盤-年復(fù)盤。先羅列年計(jì)劃，年計(jì)劃中多是比較粗略的指標(biāo)，比如年漲粉2w、做一門新課程；公眾號(hào)實(shí)現(xiàn)接廣這類。接下來，將年計(jì)劃拆分成月計(jì)劃，月計(jì)劃再拆分成周和日計(jì)劃，越往后拆分，計(jì)劃也越細(xì)致：23年底列的年計(jì)劃： 月計(jì)劃，由年計(jì)劃拆分而來：
周計(jì)劃：我不列周計(jì)劃，每天都是對(duì)照月計(jì)劃，直接寫日計(jì)劃，想列周計(jì)劃的寶子可以參照上面的電子版月計(jì)劃形式，或下面的手寫版日計(jì)劃形式。日計(jì)劃由月、周計(jì)劃拆分而來： 每晚睡前進(jìn)行日復(fù)盤，周末、月末進(jìn)行周復(fù)盤和月復(fù)盤，然后年底做年度復(fù)盤。日復(fù)盤，盤點(diǎn)當(dāng)日工作量和問題： 周復(fù)盤，盤點(diǎn)當(dāng)周工作量和問題：
月復(fù)盤，盤點(diǎn)當(dāng)月工作量和問題： 年復(fù)盤：今年年底是我第一個(gè)年復(fù)盤，到時(shí)候完成了再跟大家分享。
粥左羅老師在《個(gè)人IP》一書中提到了“行動(dòng)理想人”的概念，我們都要找到自己的行動(dòng)理想人。普通人能從她們身上獲得行動(dòng)指引。寫作3年半以來，我加入了很多社群，結(jié)識(shí)了很多優(yōu)秀的自媒體人，她們都是自律的楷模：結(jié)交優(yōu)秀的人，你也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變優(yōu)秀。除了加入社群外，還可以多聽播客，里面有數(shù)不清的自律達(dá)人，分享我在聽的幾個(gè)播客：老范聊創(chuàng)業(yè)：這里有創(chuàng)業(yè)好故事； 以前我不相信“能量”，只管5 2、白 黑，直到透支了健康，才終于相信：你做事的成效，取決于你的能量系統(tǒng)。Melody曾講過一本書：《精力管理》，我聽后認(rèn)真實(shí)踐，總能保持精力充足的狀態(tài)，提煉書中方法如下：精力管理包含四個(gè)方面：體能、情感、思維、意志，四方面的提升才能保證精力充足。飲食：少食多餐，除3餐外，在10:00和15:30攝入低能量熱量棒、少量水果或堅(jiān)果。運(yùn)動(dòng)：每周3~4次中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（快走或慢跑），每次30分鐘；重視無氧運(yùn)動(dòng)，避免肌肉流失睡眠：有睡眠問題的寶子可以試試在冥想中入睡，睡眠質(zhì)量會(huì)有所提高。2.情感提升：多做韻律類活動(dòng)，比如聽音樂會(huì)、看經(jīng)典影片、唱歌、跳舞、親近大自然等，少刷劇、刷短視頻、打游戲。3.思維提升：大腦休息不是停止運(yùn)轉(zhuǎn)，而是通過轉(zhuǎn)換來放松，從執(zhí)行轉(zhuǎn)到創(chuàng)造，比如積累1小時(shí)素材（執(zhí)行），再碼字1小時(shí)（創(chuàng)造）。4.意志提升：意志是掌管以上3個(gè)維度的底層能量，“你希望成為什么樣的人”“你的價(jià)值觀是怎樣的”，用價(jià)值觀指導(dǎo)自己的行為。我的價(jià)值觀排序是：家庭、健康、知識(shí)、勇氣、正直和善良。出問題時(shí)，先暫停，用價(jià)值觀捋順事情始末，然后遵照價(jià)值觀去行動(dòng)，而不是拖延。偶爾也會(huì)想偷懶，拿起手機(jī)就不想放下，短視頻這種即時(shí)滿足的東西，真的會(huì)透支意志力、破壞注意力。1.使用“番茄工作法”，休息間隙穿插做家務(wù)2.工作時(shí)把電子設(shè)備扔在另一個(gè)房間 當(dāng)我偶爾抵抗不住誘惑開始刷手機(jī)，我會(huì)用下面的方法讓自己快速回歸到工作狀態(tài)：1.不給大腦思考的時(shí)間，立即起身做到電腦前2.設(shè)定5分鐘的鬧鐘，告訴自己：只做5分鐘5.如果已經(jīng)進(jìn)入工作狀態(tài)就繼續(xù)下去 這是14年打工經(jīng)歷教會(huì)我的，每個(gè)項(xiàng)目都要列出項(xiàng)目計(jì)劃，比如小紅書起號(hào)項(xiàng)目、公眾號(hào)漲粉項(xiàng)目、知識(shí)付費(fèi)交付項(xiàng)目、私域運(yùn)營項(xiàng)目等等。每個(gè)項(xiàng)目要簡要列出項(xiàng)目目標(biāo)、階段任務(wù)，以及大致時(shí)間表，然后把每個(gè)小任務(wù)穿插列進(jìn)月度計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃當(dāng)中。另外，要定期（半月一次）回顧項(xiàng)目計(jì)劃，對(duì)項(xiàng)目進(jìn)展做到心中有數(shù)。想要管理時(shí)間，首先要清楚每天的時(shí)間都花在哪里了，“時(shí)間軸”是個(gè)非常好的記錄方法，簡便且直觀。每天把你的工作時(shí)長、家務(wù)時(shí)長、娛樂時(shí)長等都統(tǒng)計(jì)一下，堅(jiān)持一個(gè)月后，計(jì)算自己有多少時(shí)間花在了低級(jí)趣味上，逐漸減少低級(jí)趣味的內(nèi)容。
再計(jì)算下有多少時(shí)間花在了工作上，哪項(xiàng)工作的效率低，想辦法提高工作效率。其實(shí)，我們每個(gè)人需要的都不是“管理時(shí)間”，因?yàn)闊o論如何管理，每天都只有24個(gè)小時(shí)，不會(huì)多出一個(gè)小時(shí)。我也不建議為了增加工作時(shí)間，而減少睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、陪伴家人時(shí)間。我們真正需要的是“管理效率”，通過提升專注力、工作技能等來提高效率。好啦，今天到這吧，我兒子又喊“媽”了，明天見吧，諸位~
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