如果查出來(lái)甘油三酯增高，那么還要查一查有沒(méi)有其他疾病導(dǎo)致甘油三酯增加，比如甲狀腺功能減低、腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，或其他脂代謝異常及高尿酸血癥的問(wèn)題，都需要進(jìn)一步明確，才能有效降低甘油三酯。

【注意】

即使合理控制飲食，甘油三酯也可能會(huì)升高。

【小貼士】

甘油三酯的主要功能是供給與儲(chǔ)存能量，還可以固定和保護(hù)內(nèi)臟器官。它的來(lái)源主要有兩種：

外源性：腸道會(huì)吸收食物中的脂肪，將其轉(zhuǎn)為甘油三酯；

內(nèi)源性：人體肝臟及脂肪，能自主合成甘油三酯。

一般0～1.7mmol/L為正常值。

大于1.7mmol/L以上就稱(chēng)為高甘油三酯血癥，一般2mmol/L左右為輕度升高，建議病人控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，再觀察血脂變化的趨勢(shì)。

大于4mmol/L到5mmol/L，說(shuō)明血脂重度升高。

《柳葉刀-糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》刊發(fā)的文章表示，高甘油三酯血癥多伴有多種代謝異常，尤其是甘油三酯升高伴腰圍過(guò)大的人：

1.動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)↑

血漿中的甘油三酯存在于乳糜微粒、脂蛋白顆粒（如極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白）中，會(huì)參與人體內(nèi)膽固醇的代謝。

甘油三酯過(guò)高，可能有致動(dòng)脈粥樣硬化的作用，具體來(lái)看：

富含甘油三酯的脂蛋白顆粒，部分可直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；

其他與高甘油三酯血癥相關(guān)的脂蛋白異常，如高密度脂蛋白（HDL）偏低或功能失調(diào)，也可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

2.胰島素抵抗↑

肥胖、2型糖尿病患者容易發(fā)生高甘油三酯血癥，這些人群普遍處于胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)。

而高甘油三酯血癥和代謝綜合征的某些標(biāo)志物，已被證實(shí)早于2型糖尿病的發(fā)生，且能預(yù)測(cè)2型糖尿病的后續(xù)發(fā)展。

3.炎癥風(fēng)險(xiǎn)↑

伴隨高甘油三酯血癥的代謝環(huán)境改變，也與急、慢性炎癥有關(guān)。

比如，富含甘油三酯的脂蛋白濃度，會(huì)在餐后異常升高，并通過(guò)多種機(jī)制引起炎癥。

4.血壓異常風(fēng)險(xiǎn)↑

高甘油三酯血癥和高血壓有多項(xiàng)共同發(fā)生機(jī)制，包括體重增加和內(nèi)臟肥胖。

高甘油三酯血癥患者體內(nèi)的促炎因子，也間接與心血管損傷有關(guān)。

5.脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)↑

高甘油三酯血癥，也常見(jiàn)于非酒精性脂肪肝患者。

肝臟是人體中甘油三酯脂蛋白的主要源頭。肝臟對(duì)甘油三酯的代謝異常，可導(dǎo)致高甘油三酯血癥；而肝臟脂肪生成增加，也可以反過(guò)來(lái)促進(jìn)非酒精性脂肪肝的發(fā)展。

病因明確的高甘油三酯血癥患者，應(yīng)針對(duì)病因治療。首先改善生活方式，若一段時(shí)間的飲食控制和運(yùn)動(dòng)仍不達(dá)標(biāo)，再建議藥物治療。

甘油三酯輕度升高（1.7~5.7毫摩爾/升）：

排除繼發(fā)性因素后，首先改善生活方式，預(yù)防心腦血管事件發(fā)生。如果有較高的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，可選擇他汀類(lèi)藥物、歐米伽3脂肪酸、貝特類(lèi)藥物治療。

甘油三酯重度升高（5.7毫摩爾/升以上）：

除改善生活方式外，重點(diǎn)預(yù)防急性胰腺炎。建議服用貝特類(lèi)藥物和/或歐米伽3脂肪酸。

健康的生活方式是大力提倡的主要治療的方法，也就是非藥物治療：管住嘴、邁開(kāi)腿、穩(wěn)情緒、控體重。

1.控制脂肪攝入，少吃油炸食品

油炸食品含有大量脂肪，不宜過(guò)多食用。另外要控制體重，體重指數(shù)不要超過(guò)24。

可以學(xué)學(xué)地中海飲食。地中海飲食主要組成是果蔬、堅(jiān)果、豆類(lèi)、全谷物等，油類(lèi)主要是橄欖油，肉類(lèi)則以魚(yú)肉和禽肉為主。

2.少吃甜食

甘油三酯高的人對(duì)糖類(lèi)十分敏感，因?yàn)樘穷?lèi)會(huì)加重甘油三酯升高。

3.合理減壓，調(diào)控情緒

壓力會(huì)引發(fā)腎上腺素—甘油三酯反應(yīng)，導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇升高。

高血脂患者在忙碌之余應(yīng)抽空發(fā)呆5分鐘，或到戶外放松心情，做一些冥想練習(xí)和瑜伽鍛煉。

在工作生活方面，設(shè)定切合實(shí)際的目標(biāo)，適當(dāng)宣泄壓力，合理安排工作和生活，多給自己留一些休息和娛樂(lè)時(shí)間。

4.避免久坐，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有助加速甘油三酯分解。

推薦每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3～5次，比如快走、慢跑、騎自行車(chē)等。