周有光是我國著名的金融學(xué)家、語言學(xué)家，被贊譽(yù)為“漢語拼音之父”。他是漢語拼音方案的主要制訂者，在語言文字領(lǐng)域發(fā)表了專著30多部，論文高達(dá)300多篇，在國內(nèi)外都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)廣泛的影響。 而除了文學(xué)上的成就，更讓人感到震撼的是，周有光的一輩子活成了別人的幾輩子。一直活到112歲的他堪稱壽魁，周有光是當(dāng)代罕見的智者、仁者，也是一位有名的養(yǎng)生家，那么他的長壽秘訣到底是什么呢?  1906年，周有光出生在江蘇一個(gè)小鎮(zhèn)上。和許多人想象中的不一樣，周有光在年輕時(shí)其實(shí)是個(gè)名副其實(shí)的病秧子。這一年，周有光出現(xiàn)了頻繁的咳嗽、咳痰癥狀，午后還經(jīng)常感覺腦袋昏沉，有些低燒的情況。他本身體質(zhì)就偏弱，只是懷疑自己是像平時(shí)一樣得了風(fēng)寒感冒，便隨意買了些消炎藥來吃，并未放在心上。 隨著時(shí)間推移，周有光咳嗽的情況越來越嚴(yán)重，晚上還經(jīng)常出一身的汗，到了第二天早上一起床，衣服都是濕的，他覺得是自己體虛導(dǎo)致的，也并未重視。 直到這天，周有光早上起床洗漱時(shí)，忽然感到胸口有股嚴(yán)重的憋悶感，喉嚨也有些發(fā)癢，他用力一咳，結(jié)果竟然咯出一口鮮紅的血液。他這才意識到身體不對勁，連忙去醫(yī)院做檢查，結(jié)果這一查，就查出個(gè)肺結(jié)核。 肺結(jié)核也被叫做“肺癆”，是一種由于結(jié)核分枝桿菌感染從而引發(fā)的一種呼吸道傳染疾病。它主要通過空氣飛沫傳播，當(dāng)人體吸入了帶有結(jié)核分枝桿菌的飛沫就有可能引發(fā)感染的情況。而身體體質(zhì)較弱的人群，比如老年人以及感染HIV病毒、患有糖尿病、呼吸道疾病以及存在肺功能受損情況的慢性病患者，由于機(jī)體的免疫力較低，發(fā)生肺結(jié)核的幾率也會比普通人相對性的增高。  經(jīng)過一段時(shí)間的治療，周有光的肺結(jié)核總算是痊愈了。然而好景不長，沒過多久他又患上了抑郁癥，可謂是多苦多難。周有光本身性格較為纖細(xì)敏感，再加上家庭生活貧困。他時(shí)常感到憂心忡忡，日子一久，他就出現(xiàn)了情緒低落和記憶力下降的情況，對什么事情都提不起興趣，平日的反應(yīng)也慢上半拍，整個(gè)人的思維顯得尤為遲緩，還總是覺得渾身沒有力氣，稍微做點(diǎn)事就覺得累，時(shí)常胸悶不暢，郁結(jié)不已。 隨著現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，抑郁癥成為了一種發(fā)病率較高、復(fù)發(fā)率較高，低治療率的精神障礙性疾病，患者會出現(xiàn)長時(shí)間的情緒低落的消極狀態(tài)，病情嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)妄想、幻覺等癥狀，病人有可能會存在自傷行為。根據(jù)嚴(yán)重程度可將抑郁障礙分為輕度、中度以及重度。女性群體在生產(chǎn)過后，會消耗掉大量氣血，容易產(chǎn)生氣血虧虛的情況，再加上家庭身份與社會角色的變化、受到激素影響、身材走樣等原因，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。 盡管人生多風(fēng)雨，但經(jīng)歷過多次打擊后，周有光反而想通了，開始不避諱生死了，對于長壽與否也無所謂了。他變得越來越樂觀，遇事也平和了，成功地與生活和解。81歲時(shí)，周有光開通了自己的博客，還學(xué)習(xí)如何用電腦打字，他還幽默地說道，自己要像蜘蛛一樣在網(wǎng)上行走。100歲時(shí)，周有光寫出了自己的《朝聞道集》。  周老的一生充滿了傳奇，堪稱是“四朝元老”，他50歲前是銀行家，50歲以后是語言文字學(xué)家、思想家。他胸懷寬闊，時(shí)常道年輕人要有大局觀，要從世界看國家，不要從國家來看世界，要心懷天下。 中國有句老話叫作長命百歲，100 歲常常被認(rèn)為是人的生命極限，而日子一天天過去，周老把自己稱作是“被上帝遺忘的人”，他110歲時(shí)送走了兒子，最后一直活到112歲才安然地離世。 如此長壽的年紀(jì)，不禁讓眾人感到十分震驚。而更讓人意外的是，周老曾在年輕時(shí)被算命先生說過，他活不過35歲，是個(gè)不長命的人，但是最終的事實(shí)情況卻全然不同。周老100多歲時(shí)還面色紅潤，聲音洪亮，保證著耳聰目明的狀態(tài)，思維也非常的敏捷，身體十分硬朗。  周有光和妻子張?jiān)屎蛢蓚€(gè)人年輕時(shí)的身體都不好，然而周老卻活到了112歲，妻子也高壽 93 歲。為什么明明夫妻倆明明身體不好卻還能夠如此長壽呢？一時(shí)間，眾人都感到百思不得其解。 每次提起周有光先生，大家都很想知道他的長壽秘訣與養(yǎng)生之道。各大報(bào)社都紛紛派出了許多記者來上門報(bào)道，記者在采訪時(shí)詢問過他，是如何做到保持這樣高齡還精神矍鑠的呢？ 周老也并未推脫，他直言表示：我長壽的秘訣可能就是這3點(diǎn)吧，這三點(diǎn)是我漫長生命中一直堅(jiān)持的事情，如果大家也能夠堅(jiān)持，那我覺得長壽也不是什么難題，人人都能有健康長壽的體魄！ 112歲周有光的長壽秘訣：吃素，運(yùn)動都靠邊站，真正的方法是這3點(diǎn) 第一點(diǎn)是幽默養(yǎng)生，保持一顆童心 周老為人十分幽默風(fēng)趣，經(jīng)常說上帝糊涂，把他給忘了，不讓他回去。他將 80 歲視為零歲，把 81 歲視為 1歲，經(jīng)常從頭開始計(jì)算自己的年齡。他為人樂觀又豁達(dá)，從不輕易生氣。每次遇到生活中的煩心事，他都只是淡淡地付之一笑，認(rèn)為生氣是沒有必要的事情，何必去拿別人的錯誤來懲罰自己。寬容的心態(tài)讓他慈眉善目，保持著一顆快樂的童心。  第二點(diǎn)是規(guī)律生活，鍛煉養(yǎng)生 周老睡覺、吃飯、看書、寫文章都非常規(guī)律，保持著順其自然的態(tài)度，他還經(jīng)常做'象鼻子運(yùn)動’。每天隨時(shí)隨地的練習(xí)，晃晃頭，甩甩手，伸伸腿，彎彎腰等動作，練習(xí)時(shí)間少則兩分鐘，多則是五分鐘左右，主要在于長期堅(jiān)持，需要持之以恒的堅(jiān)持鍛煉身體。 第三點(diǎn)是飲食養(yǎng)生，寫作休閑 周老的飲食以清淡為主，他一日三餐通常會搭配牛奶、青菜、雞蛋、豆腐為主，主食吃的量較少。他通常不吃蛋黃以及油煎的肉類，平日里經(jīng)常喝牛奶，紅茶等飲品。紅茶性溫，有著補(bǔ)益身體，去油膩、開胃的功效與作用。周老從不挑食，蔬菜吃得較多，一般早上煮粥的時(shí)候會放兩個(gè)紅棗，從來不吃任何的滋補(bǔ)品，喝的最多的是白開水，三餐都是定時(shí)定量，從不貪食多吃，晚餐也吃得較少。 此外，周老一直保持筆耕不輟的狀態(tài)，出版了 40 多本著作，包括《百歲新稿》、《朝聞道集》、《拾貝集》等作品。寫作是他的興趣愛好，也起到了陶冶情操的作用。他一生都很節(jié)儉，能自己做的事情都不假以人手，燒粥、燒水、做家務(wù)都是自己來，中午會休息一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺也很早，一直保持著良好的睡眠與精神狀態(tài)。生活規(guī)律、寬厚從容是他最重要的養(yǎng)生秘訣。 （注：《112歲周有光的長壽秘訣：吃素，運(yùn)動都靠邊站，真正的方法是這3點(diǎn)》人名均為化名，部分圖片為網(wǎng)圖； |
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