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? ?? ?? ?? ? 感謝BNU學習小組師兄的邀請，我也趁此機會回顧我3年的考研歷程?；厥讈頃r路，那些焦慮而充實的光影仿佛歷歷在目，它們一幀一幀的拼輯成一條花路，引領著我去向我心中的那個遠方。 ? ? ? ? ? ? ? ? 3年前（2021年），當所有人都還在為新冠疫情帶來的巨大變故而惶惶不安，焦慮未來的各種不確定時，我卻無比確定的做出了一個重大抉擇——我要放棄之前學習和工作了十余年的財務專業(yè)，轉行做一名心理咨詢師。 學習心理學，了解自己，了解他人并最終成為一名助人者，是我少年時代的夢想。那時心理學這個專業(yè)太過于冷門，我由于得不到任何支持，而未能在高考時如愿報考心里向往的北京師范大學心理系，但是它在我心里生出了根。
追尋少年的夢 如今，人到中年，我具備了為自己負責的能力。每當我疲于奔命，疑惑人生意義為何時，它都會躍然于我腦中，告訴我也許人生可以有其他的選擇。 經(jīng)過反復的思考和掙扎，終于，我確定了我的心意——我不要帶著遺憾過完這一生，如果我今生還有一次做自己的機會的話，那就是現(xiàn)在了——我要報考北京師范大學的應用心理專業(yè)，努力成為一名能幫助別人走向幸福的心理咨詢師！ 我的逐夢之路并不如我期望的順利，甚至可謂是一波“三”折——我是三戰(zhàn)上岸的。 一戰(zhàn)北師大的我  二戰(zhàn)備考的經(jīng)驗 1、備考策略錯誤：由于第一年政治對我的打擊太大了，導致我在第二年備考時，錯誤的將重心偏向了政治，甚至給政治的時間比專業(yè)課還多。而且政治做的題目的風格過于單一、簡單（只做了肖1000、肖8和肖四），導致考題加大難度且避開了常規(guī)考點之后，我還是不會。費了那么多勁，政治分數(shù)只提高了5分，專業(yè)課卻降了十幾分，這直接導致了我第二年的分數(shù)還低于第一年。 2、靜態(tài)思維，自負輕敵：也許是第一年專業(yè)課的分數(shù)太令我驚喜了，我竟莫名的生出了一種“專業(yè)課挺簡單”的優(yōu)越感。這使得我在備考過程中表現(xiàn)的浮躁。我心里總是非?！拜p敵”的覺得我專業(yè)課第一年都背過一遍了，今年同樣的內容再過一遍怎么也得比去年高不少吧。但是，自大的我忽略了一點，我第一年專業(yè)課復習得并不充分，知識點都停留在淺層次的記憶，并沒有真正的理解掌握，很多細節(jié)也都沒有抓住，只是考試時運氣不錯，剛好出的題大都有印象罷了。 3、客觀環(huán)境：2022年的冬天對每一個考研的學生來說，可能都是刻骨銘心的。疫情管控徹底放開之后，病毒席卷全國，我們每天都在“陽了”，以及不知“病毒和考試資料哪個會先到”的巨大的痛苦和焦慮中煎熬著。12月的沖刺階段，我是在持續(xù)的“輕癥”中熬過去的。這確實在一定程度上對我的考試狀態(tài)和結果造成了影響，但我認為我并不能推卸責任般的將它作為主要原因。 三戰(zhàn)，順利上岸
我運用學到的知識，嘗試疏解自己的焦慮： 1、上網(wǎng)看看大家的吐槽，這讓我知道，現(xiàn)階段的痛苦是普遍的、必然的，并不是因為我不夠好； 2、降低對自己的要求，不再強求自己能把大段的主觀題都背下來，而是只記住要點，其他內容自己能說個一兩句即可；同時，我也不再求多求全，而是花時間仔細區(qū)分大概率的考點，進行重點的反復記憶； 3、找個人聊聊。這里我要特別的感謝一直陪考的BNU學習小組師兄，我在沖刺階段常?！膀}擾”他。我記得據(jù)考試只剩7天時的那次?？?，我到了交卷時間沒有寫完，最后那道50分的大題整個空在那。我當時覺得天塌了，寫字時手都在顫抖。答案提交后，我立即給師兄打電話，我控訴著題出的不好，每道題需要寫的答案那么長，怎么可能寫得完！師兄安撫了我的情緒，他認真看了我寫的答案，逐題幫我分析哪些內容是可以省掉的，哪些內容是必須的。他提醒我之前每一次?？嘉叶柬樌鹜昵页煽兒芎茫@次會不會是因為太緊張拉長了思考的時間而并不是書寫速度和長度的問題？在師兄的分析和開導下，我復盤了這次?？嫉倪^程，我發(fā)現(xiàn)導致自己時間不足的“罪魁禍首”是我的內耗！當我看到一個大題，其實心中立馬就有了答案，但是對“寫不完”的擔憂使我變得煩躁而抗拒，我不能專注于書寫，而是不斷在腦子里計較著“寫這么多字得浪費多少時間啊！這幾句能不能不寫啊！天吶我的字怎么寫的這么亂這么丑！”就是這種“內心戲”嚴重的拖延了我的時間！后來我按師兄的建議，找了一個心緒平靜的時間，拿一套模擬題的主觀題部分又測試了一下，我發(fā)現(xiàn)，當我想好了答案后，心無雜念的將它們寫在卷子上，即使答案很長，即使是一筆一劃的慢慢寫，我也能在適當?shù)臅r間內答完每一道題。這次經(jīng)歷不但提升了我的自我效能感，同時給了我一個深刻的覺察——用意識控制“內耗”，讓自己迅速回到事情本身，這樣才能促進專注。我將這次收獲應用在考試中，即使這次無論是政治還是專業(yè)課主觀題的書寫量都很大，我也都能控制好自己專注于書寫本身，為自己贏得了寶貴的時間。第三次考試，我變得很坦然，我覺得自己這一年的用心努力和這三年帶給我的人格的成長已經(jīng)給了我想要“交代”了！ 初試查分時，我看著成績單上專業(yè)課260+，總分400+的結果，我開心的哭了！這一次，我終于能上岸了??！ 以上便是我整個研途的心路歷程，是我的經(jīng)驗中最直接、最真實的體驗，如果你們在備考中的某個階段感受到了與我一樣的迷茫和痛苦，希望我的經(jīng)歷能給你們帶了一些慰藉和力量。 另外還有一些我認為備考中需要關注的小技巧也分享給各位學弟學妹，希望能幫到你們： 01 關于英語復習 英語是一定要拉長時間線去學和練的，因為語言是能力的積累，是沒法突擊的。 1、充分地利用真題。近10年的真題，英語一、二的都要練（從去年的經(jīng)驗看，英語二的難度在提升）每一套題都當作測試，計時完整的做完，規(guī)劃好每部分的時間。做完后畫出所有的生詞，并標上注釋，這些就是我們需要背的單詞。關注錯題，把錯題翻譯出來，并在旁邊標上錯題的類型和錯誤的原因。然后找1-2篇閱讀精讀并逐句翻譯（最好寫下來），然后和參考答案的譯文進行對照。相信我，這個方法絕對能讓你的答題水平快速的提升！ 2、推薦使用背詞軟件（如薄荷單詞）。把自己做真題畫出的單詞記錄在app的單詞本上，每天可以利用碎片時間翻看，個人認為背詞軟件的反復復習功能很好，能有效加深記憶。 3、翻譯最重要的是“說人話”。有的時候也許有生詞，但只要你寫在卷子上的中文語句通順，意思相近就能得分。 4、作文不要背模版！最后兩個月的時候積累一些素材即可。即使你寫的作文用詞造句水平水平很低，但只要沒有硬傷（涂改臟亂、明顯的拼寫錯誤、固定搭配錯誤）分數(shù)都能不錯。 02 關于政治復習 無需耗費過多精力，畢竟和專業(yè)課比起來提升空間有限，但也絕不能輕視它。 1、一定要早點開始，哪怕每天只分給它一點時間。馬哲部分建議聽聽課，畢竟考的是理解，難度也比較高。推薦徐濤老師的課，講得真的有趣又易懂。選擇題的知識點小冊子多翻翻看看，然后通過刷題強化記憶。刷題一定多買幾家的題，個人感覺肖爺爺?shù)念}知識點太基礎，難度有點低，可以配上其他家（徐濤、曲藝、腿姐等）。馬哲部分一定要練習一定量的難題！ 2、進入11月之后就可以開始積累主觀題的素材了。我后兩年考試都是跟著徐濤老師的帶背來做前期的積累，每天早上花30-60分鐘背一下當天的素材，這樣會大大減輕最后階段的背誦壓力，畢竟那個階段心態(tài)容易崩…… 03 關于專業(yè)課復習 專業(yè)課才是重中之重，專業(yè)課的高低才是核心。 1、如果你學習考試的能力一般，建議報一個輔導班，這樣能更高效全面的復習，并且整個過程都有人幫你規(guī)劃進度、檢驗效果，就像在學校里學習一樣，可以避免多走彎路，而且可以減少到處搜尋考研資訊、鑒別復習資料等問題的時間和精力。如果你不想報輔導班，最好也找個備考搭子。考研的征程是漫長的，孤獨前行不但容易走偏，心理上的無助也很容易成為壓垮我們意志的稻草。 2、普通心理學一定要學會搭每章框架，然后每一輪細化這個框架。這樣循序漸進才能把重點和細節(jié)都掌握到，一上來就平均用力會很累，而且記憶效果也不好。 3、統(tǒng)計不要糾結于復雜的公式、計算。基本上都是考的基本概念，我覺得主要是看你理不理解它的原理，或者能不能識別。 4、主觀題的背誦要早一點開始（我建議9-10月份就開始），多背幾輪，因為真的很容易忘，而且去年換了教材之后，主觀題的考點多出來不少，背誦的量很大。如果覺得一直背很累，也可以默寫要點，然后其他內容在心里默念?？傊啾?！到了臨考前幾天，看到題目心里立馬能顯現(xiàn)出答案要點，你就能知道這是多大的底氣了。 |
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