有一天，有一個尼姑去醫(yī)院看病，醫(yī)生問她：“你哪里不舒服？”

 尼姑說：“我最近總是感覺心煩意亂，晚上也睡不好覺?！?/p>

 醫(yī)生想了想說：“那我給你開點藥吧，你回去按時吃?！?/p>

尼姑聽了醫(yī)生的話，輕輕搖了搖頭，說道：“醫(yī)生，我常年在庵中清修，對吃藥一事，心中總是有些顧慮。不知是否還有其他法子能助我緩解此狀？”

醫(yī)生微微皺眉，思索片刻后說道：“那這樣吧，或許你可以嘗試調(diào)整一下日常的作息和飲食。每天盡量在固定的時間入睡和起床，睡前避免過多思考煩心事。飲食上保持清淡，減少油膩和辛辣食物的攝入。另外，適度增加一些運動，比如在清晨或傍晚散步，活動活動筋骨，這也有助于改善睡眠和心情?！?/p>

尼姑雙手合十，輕聲說道：“多謝醫(yī)生指點，只是庵中清規(guī)甚多，運動一事恐難實行?！?/p>

醫(yī)生理解地點點頭，又道：“那不妨試試每日抽出一些時間，靜下心來抄寫經(jīng)文或者打坐冥想，讓內(nèi)心平靜下來。但切記，不要給自己太大壓力，修行也需順其自然。”

尼姑眼中閃過一絲光亮，說道：“此計甚好，我回去定當嘗試?！?/p>

數(shù)日后，尼姑再次來到醫(yī)院。她面帶喜色地告訴醫(yī)生：“按照您的法子，我這幾日心情舒暢了許多，睡眠也有所改善?！?/p>

醫(yī)生微笑著說道：“那就好，不過還需繼續(xù)保持，切不可掉以輕心?！?/p>

尼姑感激地說道：“多謝醫(yī)生，您的幫助如同明燈照亮我前行的路，讓我能更好地修行?！?/p>

從那以后，尼姑時常按照醫(yī)生的建議調(diào)養(yǎng)身心，在修行的道路上更加從容堅定。

老藥工：抑郁癥，我的常用方都在這了

1、百合地黃湯：百合、地黃。

2、四逆散：柴胡、枳實、芍藥、甘草。

3、甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗。

4、越鞠丸：香附、蒼術(shù)、川芎、梔子、神曲。

5、逍遙散：柴胡、芍藥、當歸、茯苓、白術(shù)、甘草、薄荷。

6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、甘草。

7、半夏厚樸湯：半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉。

8、小柴胡湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、甘草、生姜、大棗。

9、丹梔逍遙散：芍藥、當歸、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、山梔、牡丹皮。

10、柴胡加龍骨牡蠣湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、生姜、桂枝、茯苓、大黃、龍骨、牡蠣、大棗。

11、溫膽湯：半夏、竹茹、枳實、陳皮、甘草、茯苓。

12、解郁湯：蘇葉、陳皮、半夏、當歸、郁金、香附、白芍、遠志肉、白茯苓、青皮、鉤藤。

13、金鈴子散：金鈴子、玄胡。

14、柴胡桂枝干姜湯：柴胡、桂枝、干姜、天花粉、黃芩、牡蠣、炙甘草。

15、血府逐瘀湯：桃仁、紅花、當歸、生地黃、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳殼、甘草、柴胡。

16、一貫煎：北沙參、麥冬、當歸、生地黃、枸杞子、川楝子。

17、歸脾湯：白術(shù)、人參、當歸、酸棗仁、龍眼肉、黃芪、茯神、遠志、木香、甘草、生姜、大棗。