很感謝學(xué)長的邀請分享上岸經(jīng)驗(yàn)，以下是我的一些心得體會，希望后面報(bào)考北師大MAP的學(xué)弟學(xué)妹可以有所啟迪。

我是一名大齡考生，本科是理工科學(xué)校，之前并沒有系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)心理學(xué)知識。之所以對心理學(xué)產(chǎn)生了興趣，主要還是工作經(jīng)歷中的一些接觸。2022年底，事業(yè)發(fā)展上遭遇了一些挫折，經(jīng)過跟親友的商議和對自己未來的思考，結(jié)合工作的經(jīng)歷，最終決定在心理學(xué)這個方向上繼續(xù)深造。

在了解北師大這所心理學(xué)頂流院校的過程中，我發(fā)現(xiàn)北師大的MAP項(xiàng)目中的BAC方向和我自己對心理學(xué)的應(yīng)用方向十分契合，同時通過了解公開信息的過程中也了解到了BNU學(xué)習(xí)小組。

在2022年年底的那個時候來看，我個人感覺MAP這個項(xiàng)目的難度（對我）應(yīng)該是不大的：

• 首先，往年的真題和解析都能廉價的獲?。?/span>

• 其次，考研的大綱書數(shù)目不多，輔助書豐富（BAC方向其實(shí)完全不用看人格相關(guān)的內(nèi)容，而其他學(xué)校比如北大就要求看許多方向的書）；

• 另外，往年也有很多大齡和跨專業(yè)成功的例子，這個對我的激勵也很大。

2022年最后的兩個月，我就先按照獨(dú)自準(zhǔn)備明年考試的計(jì)劃，優(yōu)先開始泛讀《心理學(xué)與生活》、《社會心理學(xué)》等大綱書目以及自己購買的教材參考書，并配合往年的真題作為練習(xí)題開始了學(xué)習(xí)，并等待當(dāng)年的考研真題。

我個人比較能接受長期但中等強(qiáng)度（6小時左右）的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，不習(xí)慣突擊，所以起步比較早。當(dāng)年真題出來的時候，我個人覺得好像題目的難度比往年的真題都難了不少，有些題產(chǎn)生了無從下筆的感覺。

考慮到自己的年齡和跨專業(yè)的壓力，于是決定加入了BNU學(xué)習(xí)小組。我覺得這個選擇是非常必要的，因?yàn)?023年6月份北師大更新了考試大綱，公共科目的大綱書從國外的《心理學(xué)與生活》變成了國內(nèi)的《普通心理學(xué)》，發(fā)生了很大的變動，所以如果沒有學(xué)習(xí)小組中師兄的幫助指導(dǎo)，自己獨(dú)自備考的話，可能當(dāng)時就會非常的慌亂和走很多彎路。

整個備考，我采取了一個1年長期準(zhǔn)備的策略。但是考慮到23年6月大綱變化后的一些突擊學(xué)習(xí)以及英語和政治的學(xué)習(xí)節(jié)奏，我覺得英語基礎(chǔ)好的，一天能夠有效學(xué)習(xí)8小時以上的同學(xué)，集中半年來完成MAP的考研目標(biāo)是肯定能做到的。

政治這門課目，我覺得是拉不開分的，對大部分人來說起跑線都是一致的。我的建議是盡量報(bào)一個視頻課程，我購買了B站上徐濤+曲藝的全程課程。開始有一個適合6月前看的基礎(chǔ)課，主要是基礎(chǔ)知識的建構(gòu)，較少涉及考試技巧和真題，這一部分我覺得主要是應(yīng)對選擇題；后續(xù)有一個沖刺課，是6月后用來沖刺提高的，會結(jié)合習(xí)題和真題再次把考試內(nèi)容重新講述，對新大綱的解讀，論述題的答題方法，以及選擇題的技巧。

課程本身就會附贈教材，6月前的基礎(chǔ)教材，6月后根據(jù)新大綱的增補(bǔ)教材，模擬題，論述題模板等。

政治的選擇題部分（50分）就是看你的基礎(chǔ)知識掌握，我覺得是比較能拉開分值的，有天賦并且掌握的很好的話，選擇題是可以得40多分的。

論述題的答題方法我用的是曲藝?yán)蠋煹哪０宸?，其?shí)就是根據(jù)當(dāng)年的考情和時政，背誦20-30個專題短文，然后根據(jù)題干的問法，選擇適當(dāng)?shù)哪０宀⑦M(jìn)行一定的修飾來答題。這種方式我覺得比較省背誦時間和萬能，不用背誦具體的題目。

我同時購買了肖秀榮當(dāng)年的全套書籍（沒買課，書籍也是店家隨著時間逐步發(fā)，能從1月發(fā)到12月），用徐濤曲藝的方法來做肖秀榮的模擬題也是能應(yīng)對的，大概能確保得一個25-30分左右的論述題平均分?jǐn)?shù)。

英語既考驗(yàn)基礎(chǔ)，也考驗(yàn)語言天賦。我是自己結(jié)合一些公開資料信息準(zhǔn)備的，沒有報(bào)班或者買課。之所以這樣一是因?yàn)槲腋咧械挠⒄Z基礎(chǔ)比較好，語法掌握的很牢固；二是剛開始籌備的時候就購買了閱讀理解和翻譯題的兩本練習(xí)冊，在沒背單詞的情況下一天做幾節(jié)測試并分析錯題原因，主要問題還是詞匯量問題，所以我主要英語準(zhǔn)備就是背單詞。背單詞我也就是用了扇貝單詞英語版的APP，大綱詞匯5000多個，我APP設(shè)置每天200個，大概每個月循環(huán)一遍，這樣堅(jiān)持了一整年。

作文的話就是購買了2本參考書，沒有具體背誦模板或者范圍，主要是看范文的結(jié)構(gòu)，以及記憶一些總結(jié)、轉(zhuǎn)折、關(guān)鍵句式。寫作模擬，做往年真題這些我都是10月才開始的。

最后我的英語成績是比較上游的，幫我的總分提了很多，但是我覺得我個人的參考價值不大。周圍的親友都挺吃驚我畢業(yè)這么多年沒接觸英語，沒報(bào)課還能考這么多分。

對于我而言，專業(yè)課的籌備還是有點(diǎn)波折的，主要就是上面說大綱書籍的《心理學(xué)與生活》替換成了《普通心理學(xué)》。在6月之前事實(shí)上《心生》3級框架甚至4-5級框架已經(jīng)背誦過1-2輪了，然后就要重新開始做《普通心理學(xué)》的框架學(xué)習(xí)?！镀胀ㄐ睦韺W(xué)》在內(nèi)容上比《心生》多不止50%，主要增加了思維、情緒、人格等章節(jié)，我在這些新章節(jié)投入了比較多的精力，但是其實(shí)23年的考試反而沒在這方面出大題。

專業(yè)課在學(xué)習(xí)小組師兄的指導(dǎo)下主要就是框架學(xué)習(xí)法，這個方法學(xué)了《普心》記憶章節(jié)之后就會明白是在文字線索之外提供了一種圖形線索，加強(qiáng)知識的存儲和提取?！镀胀ㄐ睦韺W(xué)》這本我覺得還是要投入主要精力來學(xué)習(xí)，當(dāng)時由于是6月大綱換書，當(dāng)時的2個月壓力還是挺大的，但是整體我的復(fù)習(xí)過程還算流暢。

因?yàn)槲沂请x職考研，時間比較充沛，能保質(zhì)保量的完成師兄給我制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃。至于用什么APP來構(gòu)建知識框架或者說腦圖都可以的；框架圖我也沒追求視覺效果，有個層次能看清就行。我建議去淘寶上買個豎向放置的小屏幕，能看清文字那種就好，用來看文章和腦圖比橫屏好太多了。

7月份的框架和框架默寫，沒有太注重排版，主要還是背誦內(nèi)容，會有不少錯漏和涂改

具體到BAC專業(yè)參考書《社會心理學(xué)》，看起來內(nèi)容不少，但是其實(shí)考查的點(diǎn)其實(shí)不多，看過真題的話就會知道具體背改變態(tài)度那幾章就行。但是23年真題直接就考了一個書本以外的術(shù)語，這個就屬于沒辦法了。

心理學(xué)的研究方法這一科包括了測量、統(tǒng)計(jì)、實(shí)驗(yàn)，其實(shí)是考查方式完全不同的3門小課，我覺得可能是要比《社會心理學(xué)》下更多功夫的部分。

統(tǒng)計(jì)學(xué)其實(shí)更接近數(shù)學(xué)，主要規(guī)則和概念的理解，以及一定的計(jì)算能力，不考查背誦，有很多公開的習(xí)題和參考書來進(jìn)行題海訓(xùn)練，23年考試的真題并不容易；

測量這部分以概念記憶為主，但是我建議代入具體的案例或者情境中來背誦理解，能更好的應(yīng)對真題的考查。

實(shí)驗(yàn)心理學(xué)在真題的考查上是一道實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)題為主，我覺得這部分其實(shí)難度不小。BNU學(xué)習(xí)小組中的實(shí)驗(yàn)題模板確實(shí)可以套用，但是到具體的自變量定義和因變量測量上其實(shí)都需要有自己認(rèn)識和理解。比如23年真題的拖延作為自變量和工作效率作為因變量的實(shí)驗(yàn)肯定比年齡、男女等自變量以及反應(yīng)時這樣的因變量要難很多。我今年的考試應(yīng)該也是這里沒有做好，復(fù)盤總結(jié)的話就是自己還是看心理學(xué)相關(guān)的書籍和文獻(xiàn)太少了，吃了知識面狹窄的虧。

（教材配套的參考書，很實(shí)用，統(tǒng)計(jì)建議多刷題）

至于那道綜合寫作題，其實(shí)他主要考查的是對文獻(xiàn)的閱讀，以及加入自己對日常生活以及應(yīng)用的總結(jié)，在丙壬師兄的指導(dǎo)下其實(shí)更好應(yīng)對。

總結(jié)24年考研的初試，我達(dá)到了通過模擬測試給自己定下的總分390-410之間的預(yù)期目標(biāo)，BAC方向也不像咨詢方向那樣內(nèi)卷，這個分?jǐn)?shù)是夠用的。

個人感覺24年考研比起往年，心理學(xué)上有些題目的區(qū)分度其實(shí)很大，比如方向題目直接出了考綱外，那一道題就把分?jǐn)?shù)拉開了。我這樣的跨專業(yè)考研，固然能應(yīng)對一些常規(guī)題目，但是一但遇到今年的有些偏的實(shí)驗(yàn)題或者考綱外題目，肯定就會吃知識廣度不足的虧。

總的來說心理學(xué)這一門我是沒考好的，看到那些280+、270+感覺分?jǐn)?shù)一下就被拉開了很多，但是上岸的大家分?jǐn)?shù)水平其實(shí)都很高，300分的卷子的波動幅度和英語100分卷的波動幅度都差不多了。

北師大這兩年的考試變動還是很大的，不僅大綱書籍變化了，還有有大綱外的考查，現(xiàn)在想來還是覺得迷茫和慶幸的，作為初學(xué)者在各種波折和變動中達(dá)成了目標(biāo)。

關(guān)于練字的問題，我覺得一年時間漢字想有質(zhì)的提高是很難的，但是英語卻是值得練的，畢竟只有26個字母。

需要大量的漢字寫作一個是政治論述題，一個就是專業(yè)課。我還是建議結(jié)合具體的答題紙空間和所要寫的文字?jǐn)?shù)量，在模擬答題紙上進(jìn)行針對練習(xí)，這兩門課的字號和排版要求都不同，去練漢字字帖則比較低效。

政治我是在背誦了一個模板后，就在答題紙上進(jìn)行全量默寫，可以通過鉛筆打輕微輔助線，盡量做到橫平豎直文字規(guī)整，求得速度和美觀的平衡即可，也是對真實(shí)考試提前做好書面規(guī)劃。

心理學(xué)則是要適當(dāng)增加字號和行間距，填充答題紙。英語我買了一個衡水體的考研英語范文字帖，在字帖上練完之后，就在英語答題紙上抄寫范文或者模擬寫作。衡水體寫法有點(diǎn)奇怪，但是卷面真的好看，我用了兩個月練個七八分的樣子，寫在答題紙上就感覺脫胎換骨了，足夠用了。

12月份結(jié)合答題紙優(yōu)化卷面，中文只能做到略微改良，英文當(dāng)時能寫出左面的八九成

具體到考試準(zhǔn)備，各種攻略都有很多，我主要分享以下幾點(diǎn)：

• 準(zhǔn)備一個塑料墊板，不然在課桌上的書寫效果可能不好；

• 專業(yè)課信封上提供的二維碼標(biāo)簽是寫了第幾頁的，不能像政治那樣隨便貼；

• 信封膠條的粘貼力很強(qiáng)，而且只有一條，一定小心貼的時候不要失誤，粘到別的地方。

作為一個多年辛苦的打工人，我覺得我在考研過程中的主要優(yōu)勢就是能堅(jiān)持，能制定并且完成長期計(jì)劃，不拖延。我確實(shí)可能花了比別人多幾倍的時間，只取得了一個一般夠用的目標(biāo)分?jǐn)?shù)。但這期間我的考研抉擇和期間的各種選擇我都不后悔，心理學(xué)告訴我們?nèi)说臎Q策能力是有限的，是依賴所處的情境的，沒有理想的盡善盡美的情況，滿意（能用）就好。

我們的年齡不同，知識基礎(chǔ)不同，天賦和閱歷不同，所以還是要根據(jù)自身的情況具體制定計(jì)劃，他人的經(jīng)驗(yàn)只能當(dāng)作參考。我相信一段有效、專注、有規(guī)律的復(fù)習(xí)過程之后，每個人都能叩開MAP的大門。

最后感謝考研這一年多時間家人和朋友支持，以及BNU學(xué)習(xí)小組中師兄和同學(xué)們的幫助陪伴。