俗話說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”。許多人覺得人的衰老都是從面部開始體現(xiàn)的，所以相對于對面部的保養(yǎng)，我們對于腳的關愛是嚴重的缺乏的。我們每天都要通過腳部移動活動，所以腳部的應用量非常大，如果得不到充足的休息和呵護，就容易衰老。

同時，人的雙腳有6條主要的經(jīng)絡分布，它們彼此相互交會；腳部的神經(jīng)、血管與全身連接，如果腳部受涼，其他的器官如心臟、肺部和脾胃功能都可能受到影響，可能出現(xiàn)心律不齊、腸胃不適、腰酸腿軟，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調、男性出現(xiàn)陽痿的情況。

腳底全息圖

1、足底按摩可緩解壓力

現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

2、提高機體免疫力

按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。

3、疏通經(jīng)絡

按摩腳穴能起到雙向調節(jié)作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有余，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經(jīng)絡，通利關節(jié)，扶正祛邪，增強體質，固養(yǎng)精氣，強身祛病。

4、加強機體新陳代謝

足底反射區(qū)關聯(lián)著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區(qū)到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經(jīng)活絡，從而改善全身組織的營養(yǎng)狀況，加強機體新陳代謝。

5、足底按摩可排毒

足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常。

6、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。

7、治便秘

便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

涌泉穴

中醫(yī)足底按摩操作手法

(1)觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

(2)揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

(3)運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

(4)輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

(5)摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。

(6)推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。

(7)顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進行的有節(jié)奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。

(8)叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，最常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

現(xiàn)代生活如此忙碌，很多人沒有時間去找專業(yè)按摩師按摩，大家完全可以在泡完腳后自己做按摩足底，足底的穴位很多，沒事多按摩足底，好處多多哦。

指導意見：一定要慎做足底按摩。因為人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區(qū)，如果是手法力度都適當?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應的器官的不適，但若是按摩手法不當，還會影響這些器官的健康。