女孩子氣血不足、手腳冰涼、姨媽量少，試試這道美味補(bǔ)氣血鴿子湯吧！

一鴿勝過(guò)九只雞，鴿子營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)女孩子補(bǔ)氣血很好，氣血是人體的根本，氣血足，則身體健康，反之剛體虛多病。

??食材：鴿子、黨參、黃芪、玉竹，紅棗，無(wú)花果、生姜，枸杞
步驟：
①鴿子屁股、內(nèi)臟、頭部，爪子，肥油，都切掉，沖洗干凈。
②放姜片和一勺鹽用水，鴿子浸泡 15分鐘，去除血水和腥味，這樣鴿子不需要焯水，燉出來(lái)的湯汁也很鮮美。
③除枸杞外，把所有材料放入燉盅，再放三片姜，加入600ml開水一起燉1.5小時(shí)。加開水可以加快速度燉湯，減少營(yíng)養(yǎng)流失，中途不要開蓋，也不要另外加水。
④出鍋前放杞子、鹽調(diào)味。

鴿子不用焯水，也不用放料酒，用這個(gè)做法燉出的鴿子，不僅不腥不老，還保留鴿子最原汁原味，且營(yíng)養(yǎng)翻倍?。?br>
女孩子在經(jīng)期結(jié)束后，每周煲一次，搭配這些yao食同源的食材，對(duì)女孩子很友好，恢復(fù)元?dú)?，養(yǎng)出好氣色！！