這世界上有兩種耀眼的光芒：一種是太陽，一種是我們快樂的模樣。

文學(xué)大師林語堂先生說：活得通透，才能過得快樂。確實(shí)如此，一個人，假如把人生命運(yùn)的種種遭遇看不通透，想不明白，就會活得拘謹(jǐn)而小氣，艱難而卑微。這其中的核心，不過是身體和心靈，精神和思想。

而身心健康，是一切的基礎(chǔ)。首先要愿意花時間，花心思，花精力，讓自己的身體保持健康，每天輕盈通暢，而不是堵著，痛著，難受著。

啥也不說了，還是練起來吧。愿你健康快樂每一天！

龐老師講，進(jìn)入氣功態(tài)靠的是練功前的八句口訣。這八句口訣即是使你由不練功進(jìn)入練功態(tài)的前奏，也是練天人合一的一種高級功法，同時也是組場布?xì)獾囊环N最好形式。

因此，平時要多念、多練、多體會。

不要隨便念，而要借助形象思維，認(rèn)認(rèn)真真地邊念邊體會身體里邊的變化和進(jìn)入氣功的狀態(tài)。使自己時時處處都處在——“頂天立地”的天人合一狀態(tài)中，這樣就能達(dá)到不練而練了。

念口訣也是有訣竅的！

念口訣是一種意守方法，比如有宗教信仰的人，他們把念口訣當(dāng)做神圣的信條來默誦，這樣容易收到集中精神，消除雜念的效果。

另外，口訣有暗示作用，它既是指導(dǎo)練功的綱領(lǐng)性文字，又是練功感受的高度概括，故持口訣練功——收效快。

龐老師說，念口訣有這些作用：

一、有削除雜念的效果；

二、有自我暗示作用；

三、加強(qiáng)氣機(jī)的升降開合；

四、能加強(qiáng)內(nèi)臟的氣化過程；

五、可順利交通任督二脈的作用；

六、強(qiáng)調(diào)每個氣功工作者，都可以在自己的實(shí)踐中來豐富發(fā)展它，使之盡快成為系統(tǒng)科學(xué)的練功方法。

“恬譫虛無”、“混元靈通”、“靈——靈”、“喝哩”、“中”，都是根據(jù)這道理編制的。“恬澹虛無”可以交通任督兩脈，“混元靈通”可以震動三丹田，“靈——靈”可以開啟混元竅，總之，經(jīng)常念這口訣不但能起到聚氣布場、調(diào)動混元?dú)獾淖饔?，而且可以治療自己的病，使自己的精神和信息始終不離功法。