記錄小確幸，治愈了我的情緒內(nèi)耗

今日小確幸

1騎行7.7公里

2慕課學(xué)習(xí)30分鐘

3拍照

4保險(xiǎn)理賠成功

5圖書館

下午三點(diǎn)左右，騎著山地車出發(fā)，在附近的公園里自由騎行，荷爾蒙快速燃燒，酣暢淋漓，像鳥一樣自由自在，風(fēng)吹過(guò)臉龐的感覺(jué)很愜意。

今天氣溫不太高，太陽(yáng)也不毒辣，不是陰天但是也沒(méi)有太陽(yáng)，偶爾會(huì)有風(fēng)吹來(lái)，很舒服，站在樹蔭下休息的時(shí)候，聽(tīng)著鳥鳴，很治愈，中間休息的時(shí)候，在濃厚的樹蔭下坐在一個(gè)石頭上，對(duì)著手機(jī)學(xué)習(xí)詩(shī)詞，堅(jiān)持每日詩(shī)詞學(xué)習(xí)，也堅(jiān)持了很久，有兩三年了吧，最開(kāi)始就是單純的讀詩(shī)，后來(lái)嘗試寫詩(shī)詞賞析，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，詩(shī)詞中有韻律美、意境美，長(zhǎng)期在詩(shī)意中熏陶，感覺(jué)自己一顆浮躁的心，也漸漸沉靜下來(lái)。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)慕課，看了葉嘉瑩老師的詩(shī)詞課以及閻步克教授的秦漢史課，雖然時(shí)斷時(shí)續(xù)，也算是一種自我成長(zhǎng)，雖然慢些，但總比原地踏步要好，做一個(gè)長(zhǎng)期主義者，慢則慢亦，貴在持之以恒。

拍照，也是自己一個(gè)愛(ài)好，今天在騎行休息的時(shí)候，排到了一些嫩黃色的小花，雖然有些凋零，美還是有的，特別是纖細(xì)的花蕊，一種特殊的柔美，經(jīng)常在各個(gè)公園溜達(dá)，拍的最多就是各種花兒，還是不知名的花兒，每一種花，都展示一種顏色的美，一種對(duì)稱的美感，一種時(shí)序的顯化。

還有就是經(jīng)常拍月亮，昨晚的月亮就很唯美，在云層中穿行許久，終于出來(lái)，一輪圓月，孤懸夜空，海上生明月的意境。

站在棧道上，看著月亮在水中的倒影，鏡花水月，有一種空明的禪意。

有一個(gè)晚上，也是在云層中穿行的月光，從云層裂隙中投出來(lái)，看著很震撼。

5月份，母親祭日當(dāng)天不小心開(kāi)車出了一個(gè)事故，報(bào)了保險(xiǎn)，自己也不懂，直到前幾天感覺(jué)有些不對(duì)勁，才開(kāi)始每天與4S店理賠員及保險(xiǎn)公司理賠員主動(dòng)聯(lián)系，催問(wèn)進(jìn)展情況，但是保險(xiǎn)公司幾番不批理賠款，我還擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)套路，接連幾天一直打投訴電話，還好前天理賠款通過(guò)保險(xiǎn)公司批準(zhǔn)，一顆懸著的心終于可以放下來(lái)了。

后來(lái)，才知道在清明節(jié)、十月一及周年忌日這些特殊的節(jié)日，要盡量避免開(kāi)車出行，如果必須，也要十二分注意。

從回到老家工作以來(lái)，閱讀的習(xí)慣就一直堅(jiān)持著，開(kāi)始的時(shí)候，沒(méi)有專一的圖書館，在一家圖書店租書看，還充了會(huì)員，后來(lái)圖書店關(guān)門大吉，會(huì)員卡里還有錢。

上高中的時(shí)候，不回家的周末就是在學(xué)校門口的書店，租書看。

后來(lái)，老家建了一個(gè)規(guī)模不小的圖書館，設(shè)備齊全，環(huán)境安靜，于是有時(shí)間就去看書，有時(shí)候背著筆記本電腦，寫一些文字，現(xiàn)在有時(shí)候可以連續(xù)幾天都在圖書館看書，看書的時(shí)候，跟著作者的文章進(jìn)入到另外一個(gè)世界，與有趣的靈魂隔空對(duì)話，短暫地從喧囂的現(xiàn)實(shí)中抽離，偷得浮生半日閑，身體與靈魂，總要有一個(gè)在路上。

我也是一個(gè)情緒內(nèi)耗比較嚴(yán)重的人，騎行、拍照、閱讀、寫作練習(xí)這些愛(ài)好都是自己可以治愈情緒內(nèi)耗的方式，特別是閱讀與寫作練習(xí)，閱讀是持續(xù)的輸入，寫作練習(xí)是持續(xù)的輸出，在不停的輸入與輸出中，自己的邏輯思維與認(rèn)知水平都在不知不覺(jué)中得以提升，并不斷給自己帶來(lái)積極的反饋，讓自己更有動(dòng)力堅(jiān)持閱讀與寫作。

不是生活缺少美，而是缺少一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，以前總覺(jué)得這句話矯情，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)是真知灼見(jiàn)，是治愈情緒內(nèi)耗的有效方法。

情緒內(nèi)耗，在我看來(lái)，就是高敏感人格過(guò)度在意、放大遇到每一個(gè)負(fù)面情緒的后果，高敏感人格就是一柄雙刃劍，如果高敏感特質(zhì)用到感知積極情緒，就會(huì)快速走出情緒內(nèi)耗并成為一個(gè)優(yōu)秀的人，而記錄小確幸就是強(qiáng)化高敏感人格對(duì)美好事物的感知能力，每個(gè)人一天的情緒也是有限的，用在積極的地方多了，就沒(méi)有精力在情緒內(nèi)耗中苦不堪言。

通過(guò)不斷記錄小確幸的方式，可以強(qiáng)化對(duì)于美好事物的感知力，同時(shí)強(qiáng)化對(duì)于負(fù)面東西的屏蔽力，此消彼長(zhǎng)之中，就不會(huì)陷在情緒內(nèi)耗的深淵之中無(wú)法自拔，從而讓自己從一個(gè)消極的人變成一個(gè)積極的人，從一個(gè)自卑的人變成一個(gè)自信的人，發(fā)掘自己更大的潛力。

2024年6月24日星期一

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