我是達(dá)生，一位熱衷于圓運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，把道家哲學(xué)具象化的太極人。希望在下分享的一些練拳心得、所見所聞，能拋磚引玉，大家一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，有緣的朋友，請(qǐng)點(diǎn)下面卡片關(guān)注我們：

有位拳友給我留言，說她練太極拳好些年了，動(dòng)作方面可以說是中規(guī)中矩的，但就是始終打不出那種氣勢(shì)來，她想知道該往什么方向去努力？

在我看來，在拳架基本合格、動(dòng)作熟練的情況下，打拳沒有氣勢(shì)，不外乎兩個(gè)原因：

1、不夠自信，身法過于拘謹(jǐn)。

2、眼法與動(dòng)作配合不到位。

下面達(dá)生就以陳式太極拳為例，理一理這個(gè)話題，希望有這方面困惱的朋友可以得到啟發(fā)。

一、不夠自信，身法拘謹(jǐn)

有些拳友，本身在生活之中，做事就謹(jǐn)小慎微，總擔(dān)心出糗，惹人笑話。所以練拳時(shí)也會(huì)不自覺地將這種心態(tài)帶入到套路練習(xí)之中。

其實(shí)，真正懂太極拳的人并不多，除非你出現(xiàn)明顯的錯(cuò)誤，不然別人，是不太會(huì)注意到你的，每個(gè)人最在乎的終歸還是自己。

建議這些朋友，在熟悉拳架后，平時(shí)最好一個(gè)人單獨(dú)練，放開架子，打開大身法，大膽地練，旁若無人地作。

然后多參加表演，比賽，不斷的激發(fā)自己的表演欲。幾個(gè)回合下來，你就會(huì)慢慢習(xí)慣這種狀態(tài)，太極拳的所謂氣勢(shì)也就隨即提升了一大節(jié)。

二、眼法與動(dòng)作配合不到位

有的人在練拳時(shí)，不注意眼神和動(dòng)作的配合，在練習(xí)過程中，只注重動(dòng)作本身而忽略了眼神。武術(shù)講究、手、眼、身、法、步五大要素，太極拳也不例外。

太極拳練習(xí)中，“眼法'是一個(gè)很關(guān)鍵的技法。武術(shù)界甚至有“百拳之法，以眼為綱'的說法。

什么是太極拳的“眼法”呢？

眼法就是我們?cè)诖蛱茁?、推手、運(yùn)使刀、劍…等器械時(shí)，眼神與各種動(dòng)作與內(nèi)在精氣神恰當(dāng)配合、合理運(yùn)使的方法。簡(jiǎn)單一句話，就是眼神該往哪使！

以下這幾點(diǎn)關(guān)于“眼法”要求，大家可以參考一下：

1、從某種意義上說，練“眼法”，練的就是“心法”

古書上說，“心為神之舍，眼為心之苗”，也就是說，心是“神”安居的地方，心神要定住，不可在外面亂游。一個(gè)人如果能全心全意地做一件事，自然就可以透過眼神反映出精氣神。

2、以眼領(lǐng)手，眼在手先

也就是說眼睛要跟隨主手的方向前視，余光可以稍微顧及另一只手。我們要看的是主手方向，而不是死盯著主手，形成呆滯的模樣。一旦主手離開我們眼睛平視的范圍，就姑且不用去顧它。

3、頭隨手動(dòng)，身隨意動(dòng)

行拳走架時(shí)，頭部要隨著主手的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛要隨著主手的方向平視，盡量做到上下相隨、前后相連，左右相照，內(nèi)外相合，增強(qiáng)拳架的整體性。動(dòng)作轉(zhuǎn)換中，眼隨意動(dòng)，定式下沉?xí)r，目隨勢(shì)注。

4、神聚于目，目光如炬

練拳時(shí)，心里只能想著拳，不要分心，想其他事情，精神要集中專一，要利用假想敵的概念，來訓(xùn)練目光穿透力，努力達(dá)到視線所到之處，有一股讓對(duì)手不容忽視的力量。

所以說太極拳的氣勢(shì)，既扎根于習(xí)拳人對(duì)拳架的熟練程度，也有賴于自信心的培養(yǎng)。兩者相輔相成，缺一不可。

好的，今天就先分享到這，希望對(duì)初學(xué)的拳友們有用，大家如有好的學(xué)習(xí)方法，請(qǐng)留言分享哦

溫馨提示：

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