- 自愛的阻礙：巴夏詢問對方為什么不喜歡自己，詢問者表示可能是因?yàn)樾r(shí)候的創(chuàng)傷導(dǎo)致的自我否定和羞辱。

- 創(chuàng)傷與過去的連接：創(chuàng)傷只存在于過去，我們創(chuàng)造了一個不再存在的連續(xù)性。

- 回憶的創(chuàng)造：每時(shí)每刻都在創(chuàng)造回憶，回憶只存在于意識中。

- 打破連續(xù)性：可以打破與過去的連續(xù)性，重新認(rèn)識和定義自己。

- 時(shí)間的虛幻：時(shí)間是意識的附帶作用，每時(shí)每刻都是一個新的人，體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)就像電影膠片的幀一樣。

- 定義當(dāng)下：我們需要決定自己是什么幀，與過去無關(guān)，開始探索和理解每時(shí)每刻都是一個不同的人。

- 人與人格的定義：人與人格是人造的結(jié)構(gòu)，體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)取決于個人如何定義和體驗(yàn)它們。

- 失去控制的控制：為了體驗(yàn)失去控制，對方必須先處于控制之中，可以決定每時(shí)每刻是誰，失去控制是自主選擇。

- 盡管有過創(chuàng)傷，但現(xiàn)在你已經(jīng)不再是那個受傷的孩子了

- 回憶是當(dāng)前時(shí)刻的創(chuàng)造，每時(shí)每刻都在創(chuàng)造新的回憶

- 回憶只有在你相信它們存在時(shí)才對你有影響，你可以打破與過去的連接

- 現(xiàn)實(shí)是由連續(xù)不斷的瞬間構(gòu)建的，每一個瞬間都是一個全新的人

- 重新認(rèn)識自己，不再把過去的自己當(dāng)作現(xiàn)在的一部分

- 人格的構(gòu)造方式，我們可以重新定義自己的人格和體驗(yàn)方式

- 每秒數(shù)十億次體驗(yàn)不同版本的自己

- 照鏡子時(shí)的面容變化，自己是一個創(chuàng)造出連續(xù)性幻覺的假象

- 人格是人造結(jié)構(gòu)，體驗(yàn)取決于個人如何定義和理解它

-光之語研習(xí)社-

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