原創(chuàng) 洋蔥美食分享 洋蔥美食分享 

核桃芡實(shí)黑豆湯的主要食材是黑豆，黑豆是一種常見(jiàn)的豆類食物，性平味甘，入脾腎經(jīng)，有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、E等，還含有人體必需的氨基酸和卵磷脂等。

腎氣不足的表現(xiàn)：

1、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多

2、容易怕冷，總是手腳冰涼

3、站久了腰痛腳跟痛，腿軟膝蓋軟

4、沒(méi)勁，總是感覺(jué)沒(méi)精神，記憶力下降

5、夜尿頻繁 喝多少尿多少

6、牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落、一掉一大把

原因:

生活壓力大

經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累

躺太久，運(yùn)動(dòng)少，x生活頻繁思慮過(guò)多，

思慮過(guò)多，貪涼

既然腎氣不足是主要的，那就把這個(gè)缺口堵上。

核桃黑豆蓮子芡實(shí)湯食材:(2-3人份)

蓮子20克，核桃5個(gè)，黑豆30克

芡實(shí)20克，紅棗2個(gè)去核，山藥適量，豬骨適量

豬骨焯水，山藥去皮，食材全部倒入砂鍋里，加入清水，大火轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，煲好加少許鹽調(diào)味即可。

黑豆:入脾腎經(jīng)

核桃: 入腎肺大腸經(jīng)

懷山: 入脾肺腎經(jīng)

蓮子:入脾腎心經(jīng)

芡實(shí):入腎脾心胃肝經(jīng)

湯看著黑乎乎的，但味道清甜可口，一點(diǎn)也不油膩，孩子也說(shuō)很好喝~

孩子的身高發(fā)育是由shen精主導(dǎo)的

如果shen精不足，孩子長(zhǎng)不高，長(zhǎng)的慢

加之學(xué)習(xí)用腦過(guò)度，媽媽一定多安排這個(gè)湯!

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