你有沒有過這樣的情況：

半夜醒來，覺得自己的嘴里就像撒哈拉沙漠，干到不行。

喉嚨干澀到快要冒火，只好下床“噸噸”喝水。

可是有時(shí)，就算喝了很多水，還是會(huì)覺得口干口渴。那么，口干僅僅是因?yàn)槿彼畣?？還是身體的某種疾病在發(fā)出警示呢？

空氣干燥、室溫較高等原因，再加上補(bǔ)水不及時(shí)，身體很容易缺水，唾液分泌量變少，自然會(huì)口干。

但如果正常情況下，頻繁地出現(xiàn)口干舌燥，也要警惕這些病。

1. 糖尿病或者血糖控制不佳

如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)?？诳?，還容易餓，同時(shí)排尿量增加，體重也無故減輕，還伴隨著無法緩解的疲勞感，這時(shí)一定要留意自己的血糖水平。

因?yàn)?，這是典型的糖尿病“三多一少”癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減少^[1]。

血糖高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)滲透性利尿，使得水分重吸收減少，從腎臟中排出，尿液會(huì)不正常地增多。

于是身體缺少水分，再次口干舌燥，不自覺地想多喝水，尿量增多……形成了惡性循環(huán)。

2. 干燥綜合征

這個(gè)病“名副其實(shí)”地會(huì)讓你感到“干”。這種干，不僅是口干，還包括眼干、舌干、甚至呼吸道和消化道都很干燥。

干燥綜合征是由于免疫細(xì)胞攻擊破壞自身的分泌腺體，造成腺體萎縮及分泌功能下降，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種干燥癥狀。

如果持續(xù)3個(gè)月以上，每天都覺得口干、眼干，特別是有反復(fù)的“沙子”吹進(jìn)眼內(nèi)的磨砂感，還伴有皮膚干癢，平常需頻頻飲水，腮腺反復(fù)或持續(xù)性腫大，猖獗性齲齒（約50%的干燥綜合征患者會(huì)出現(xiàn)多個(gè)難以控制發(fā)展的齲齒，表現(xiàn)為牙齒逐漸變黑,繼而小片脫落,最終只留殘根）等，就要注意這個(gè)病了^[2]。

3. 自身免疫性肝病

自身免疫性肝病是由于人體自身的免疫系統(tǒng)紊亂，攻擊自身的肝臟細(xì)胞所引起的肝臟疾病，嚴(yán)重的可能發(fā)展成肝硬化和肝功能衰竭，主要包括自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性膽管炎和原發(fā)性硬化性膽管炎。

很多自身免疫性肝病患者起初是沒有癥狀的，一開始可能只有疲乏無力感，食欲不振，還有很多患者會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，喝很多水也沒用。

這是因?yàn)樽陨砻庖咝愿尾〉幕颊咄瑫r(shí)患有干燥綜合征^[3]！因此，干燥綜合征的患者有必要檢查一下肝功能和自身免疫性肝病抗體。

4. 尿崩癥

尿崩癥相對(duì)罕見。由于抗利尿激素缺乏而導(dǎo)致的尿崩癥，會(huì)使得患者出現(xiàn)非?？诳?、多飲，排出低比重尿（大量清白尿液）等癥狀。

正常人一天的尿量大概是2～3升，如果24小時(shí)尿量大于4升，并且這種現(xiàn)象持續(xù)了半個(gè)月以上，就要警惕尿崩癥的可能^[4]。

5. 睡眠呼吸暫停綜合征

如果總是在醒來之后感到口干舌燥，睡前喝再多水也沒用，有必要注意下自己是不是睡覺時(shí)會(huì)打鼾。

很多人覺得打鼾是個(gè)小問題（除了會(huì)影響身邊人），但其實(shí)打鼾很可能代表著阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

如果睡覺時(shí)覺得憋氣，醒來后口干、頭痛，白天困倦、脾氣暴躁或者注意力不集中，就要注意是不是這個(gè)病了。

睡眠呼吸暫停綜合征可能導(dǎo)致呼吸暫停、低通氣、血氧飽和度下降及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。

它不僅會(huì)讓我們?nèi)毖?，影響我們的睡眠和生活質(zhì)量，還與心腦血管疾病、代謝性疾病甚至猝死等多系統(tǒng)損害有關(guān)^[5]。

口干舌燥很多情況下是正常生理現(xiàn)象，平時(shí)注意多喝點(diǎn)水，基本就沒問題了^[2]。比如：

· 平時(shí)喝水少，口味又偏重，愛吃麻辣火鍋，油炸食品等；

· 年紀(jì)大了，隨著身體機(jī)能的退化，唾液腺發(fā)生萎縮，唾液分泌量變少，出現(xiàn)口干；

· 長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，沒有及時(shí)補(bǔ)水。

（來源：soogif）

還有一些口干是某些疾病或者身體的特殊狀況引起的，大部分這種情況，只要對(duì)癥下藥，病癥痊愈或者緩解之后，口干基本也就消失了，比如：

· 發(fā)熱或者腹瀉時(shí)，體內(nèi)的水分也會(huì)隨之丟失，這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)口干；

· 外傷導(dǎo)致分泌唾液的管腔狹窄或腺體組織破壞，使得唾液分泌減少；

· 感冒的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)口干的癥狀，不過這種癥狀會(huì)隨著上呼吸道感染痊愈而消失；

· 服用了一些藥物，如某些抗抑郁藥阿米替林、丙米嗪等，降壓藥可樂定、哌唑嗪等，也會(huì)出現(xiàn)口干的癥狀^[6]；

· 缺乏某些維生素，如B族維生素，可能導(dǎo)致口腔黏膜干燥，出現(xiàn)口干，往往還有口角潰瘍、嘴干裂、舌體潰瘍等情況；

· 患有口腔疾病，最常見的如腮腺炎或口腔腺體結(jié)石，也有可能會(huì)誘發(fā)口干癥狀。

1. 不要等到渴了才喝水

口渴已經(jīng)是身體明顯缺水的信號(hào)了，所以日常生活中，我們要少量多次地喝水，不要等到渴了才喝水。

2. 喝夠水

在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性建議每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升（一次性紙杯大概7~8杯），在大量出汗的情況下，還要適當(dāng)多喝^[7]。

3. 最解渴的飲料

還得是......白開水！

很遺憾，什么可樂、檸檬茶、奶茶......它們的解渴效果都不如白開水。