今天，有些焦慮了。

心里有很多迫切但又模糊的想法，想要趕緊去做，又因為方向不明而不能舉步。所以陷在焦慮的泥潭里，無法自拔，也帶來很多的負(fù)面情緒：焦急、自責(zé)、自我否定、怒氣......

我本身就是易焦慮體質(zhì)，在做一件事情之前有無數(shù)個擔(dān)心，總能想到那些不好的方面。

比如考試，從來就不是那種不復(fù)習(xí)就可以上考場卻仍然能考得好成績的人，總是到考前一刻還在默重點，心里滿是害怕考砸的焦慮。

比如出行，提前幾天就會進(jìn)入焦慮狀態(tài)，吃不好飯，睡不好覺，總怕有不好的事情發(fā)生，擔(dān)心天氣、擔(dān)心安全，想得胸口發(fā)悶，一度想要終止出行計劃。

無論是升學(xué)求職的重要時刻，還是生活中的點滴小事，焦慮的情緒總是會很輕易地被引發(fā)，并持續(xù)地彌漫。

焦慮的人，總喜歡萬事做足了準(zhǔn)備，把所有能考慮到的都考慮到了再去行動，不容易出紕漏。但焦慮的人生，充滿了緊張和恐懼，充滿了對未來過度擔(dān)心。焦慮的人，總是愁眉難展，難有快樂。

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相信和我有同樣經(jīng)歷和感受的人，不在少數(shù)。

生活的壓力和對未來的過度擔(dān)心，使我們焦慮。

和自己一起畢業(yè)的同學(xué)找到了好的工作，比自己入職晚的后輩提前升了職，我們會焦慮。

別人已經(jīng)買了車買了房，自己卻還湊不齊首付，我們焦慮。

還沒開始創(chuàng)業(yè)，想到種種艱難困苦，想到那萬一的失敗，我們焦慮。

孩子不好好學(xué)習(xí)，成績不好，想到了他將來的升學(xué)和就業(yè)，我們也開始擔(dān)心和焦慮。

焦慮使我們把目光早早地投放在那個臆想的結(jié)果上，惶惶不可終日，哪怕旁觀者都覺得沒有那么糟，哪怕那個結(jié)果根本就不會來。

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焦慮不是正確的生活方式，它讓我們緊張甚至崩潰，它給我們精神帶來壓力，也損害我們的身體。

如何緩解和改善自己的焦慮？

與其為未來焦慮，不如提前做好十足的準(zhǔn)備，這樣才能盡力避免那個你不想看到的結(jié)果到來。

因為考試焦慮的，就提前做好應(yīng)考的準(zhǔn)備；為薪資職位焦慮的，就早早規(guī)劃自己的人生，盡力提升自己的能力；為將來養(yǎng)老焦慮的，就早早提升自己賺錢和理財?shù)哪芰?.....

肯定自己，肯定自己的能力。別人能做到的，我們也能做到。相信付出總有回報，相信自己有能力去得到自己所期待的效果。

坦然面對。如果一件事情注定發(fā)生，它不會因為你的焦慮就不會來。與其時刻戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，害怕最壞的結(jié)果到來，不如坦然接受，勇敢面對。積極尋找解決辦法，永遠(yuǎn)比焦慮來得實在。況且塞翁失馬，焉知非福，也許表面上看起來不好的事情，實際上是隱藏的祝福。

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無意中在瀏覽器里輸入了“焦慮”兩個字，沒想到出現(xiàn)的是非常暖心的畫面。

是啊，別跟自己過不去，快樂是一天，悲傷也是一天，何必為難自己呢！

放松一下，人生有好多樂趣，等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。