它的發(fā)生，源于腦部血液供應(yīng)的突然中斷，導(dǎo)致腦細胞因缺氧而受損甚至死亡。這種病癥不僅給患者帶來極大的痛苦，也給家庭和社會帶來了沉重的負擔(dān)。

在全球范圍內(nèi)，腦梗的致死和致殘率居高不下，已然成為威脅人類生命健康的一大元兇。據(jù)全球疾病負擔(dān)研究數(shù)據(jù)顯示，2019年全球因腦梗導(dǎo)致的死亡人數(shù)高達約790萬，占據(jù)了所有死亡原因的9.2%。這一驚人的數(shù)字無疑揭示了腦梗對全球人口健康的嚴重威脅，也提醒我們必須對此給予足夠的重視和關(guān)注。

然而，腦梗的發(fā)病率和死亡率在不同國家和地區(qū)間卻呈現(xiàn)出顯著的差異。根據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布的研究報告，中國的腦梗塞發(fā)病率已飆升至驚人的40%，高居全球首位。這一數(shù)據(jù)不僅令人震驚，也反映了中國在這一領(lǐng)域面臨的嚴峻挑戰(zhàn)。

相比之下，盡管美國的肥胖率居高不下，但其在腦梗發(fā)病率方面卻處于相對較低的水平。

因此，對于腦梗這一嚴重的健康問題，我們不僅需要加強對其發(fā)病機制和預(yù)防策略的研究，更需要提高公眾對腦梗的認識和重視程度，共同為降低腦梗的發(fā)病率和死亡率而努力。

01腦梗的誘因有哪些？

高血壓

長期高血壓會損傷血管壁，導(dǎo)致血管硬化和狹窄，進而增加腦梗的風(fēng)險。因此，保持血壓在正常范圍內(nèi)至關(guān)重要。

不良的生活習(xí)慣

如吸煙、酗酒、熬夜等，這些不良習(xí)慣都會增加腦梗的風(fēng)險。吸煙會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管痙攣和血栓形成；酗酒則會引發(fā)血壓波動，影響血液的正常循環(huán)；熬夜則會導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響身體的正常代謝。

高血脂

血脂過高會導(dǎo)致血液黏稠度增加，血流速度減慢，容易形成血栓。因此，保持血脂在正常范圍內(nèi)，對預(yù)防腦梗具有重要意義。

糖尿病

糖尿病患者容易出現(xiàn)血管病變，導(dǎo)致血管狹窄和閉塞。此外，糖尿病還會影響血脂代謝，增加腦梗的風(fēng)險。因此，糖尿病患者應(yīng)積極治療，控制血糖水平。

年齡和遺傳因素

隨著年齡的增長，血管會逐漸老化，彈性降低，容易發(fā)生腦梗。而遺傳因素也會對腦梗的風(fēng)險產(chǎn)生影響，如有家族史的人群應(yīng)更加關(guān)注腦梗的預(yù)防。

02有這4個現(xiàn)象的人，要學(xué)會提前預(yù)防腦梗

頻繁的頭暈頭痛

這種頭痛往往與常規(guī)的頭痛不同，可能伴隨著惡心、嘔吐等癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那么就應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查，以便盡早發(fā)現(xiàn)并采取相應(yīng)的治療措施。

肢體麻木無力

這可能是由于腦部血管堵塞，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)受阻所致。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到手腳麻木，或者行動變得不靈活，那么就需要警惕腦梗的可能性。

言語不清或者理解力下降

腦梗會影響到大腦的語言中樞，導(dǎo)致患者出現(xiàn)說話困難或者無法理解他人言語的情況。如果你發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人出現(xiàn)這種情況，那么就需要及時尋求醫(yī)生的幫助。

視力模糊或者失明

腦梗會影響到大腦的視覺中樞，導(dǎo)致患者出現(xiàn)視力問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)視力模糊或者失明的情況，那么就需要盡快去醫(yī)院進行檢查。

03為什么中國腦梗越來越多，美國卻在減少？醫(yī)生：主要原因有這3點

兩國的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣存在顯著差異

在中國，近年來隨著經(jīng)濟的迅猛發(fā)展和城市化進程的飛速推進，人們的生活節(jié)奏日漸加快，工作壓力和生活壓力也呈現(xiàn)出不斷增長的趨勢。這種快速的社會變革對人們的生活方式和飲食習(xí)慣產(chǎn)生了深遠的影響。

隨著生活節(jié)奏的加快，人們往往傾向于選擇高鹽、高脂肪和高糖的食物，以滿足快節(jié)奏生活中的能量需求。與此同時，由于工作繁忙和生活節(jié)奏快，許多人缺乏足夠的體育鍛煉。

這種不良的生活方式和飲食習(xí)慣使得中國面臨著血脂異常升高、高血壓、糖尿病等慢性疾病患病率不斷上升的挑戰(zhàn)。這些慢性疾病不僅給患者帶來了巨大的身體和心理負擔(dān)，還增加了腦梗塞等嚴重疾病的風(fēng)險。

相比之下，美國近年來在公共健康管理和教育方面取得了顯著的成效。政府和社會各界高度重視健康飲食和體育鍛煉的重要性，積極推動健康教育和健康促進活動，美國公眾對健康飲食和鍛煉的重視程度逐漸提高。這種積極的健康氛圍有助于降低腦梗等慢性疾病的發(fā)病率，提高整體健康水平。

兩國的醫(yī)療資源和管理水平存在差異

美國在醫(yī)療保健體系的建設(shè)和管理上，對高血壓、糖尿病等腦梗的主要風(fēng)險因素實施了全方位、多層次的有效控制和管理，從而顯著減少了腦梗的發(fā)生，為國民的健康福祉提供了有力保障。

該國通過構(gòu)建完善的預(yù)防保健體系，對高血壓、糖尿病等慢性病患者進行定期篩查和監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)并控制病情發(fā)展。同時，加強基層醫(yī)療機構(gòu)的建設(shè)，提高基層醫(yī)生對慢性病的診斷和治療能力，確?；颊吣軌蛟诩议T口就能得到及時有效的治療。

相比之下，中國在醫(yī)療服務(wù)整體水平上雖然有所提升，但在基層醫(yī)療資源配置、慢性病管理和健康教育等領(lǐng)域仍存在一定的不足?；鶎俞t(yī)療機構(gòu)的設(shè)施和人才隊伍仍需加強建設(shè)，以滿足廣大患者對基本醫(yī)療服務(wù)的需求。同時，慢性病管理體系還需進一步完善，提高慢性病患者的規(guī)范化管理和治療水平。

在健康教育方面，雖然近年來國家加大了宣傳力度，但仍有部分人群對高血壓、糖尿病等慢性病的認識不夠深入，缺乏自我保健意識和能力。

兩國的醫(yī)療保障體系和政策也存在差異

美國政府在過去十年間，針對腦梗等慢性疾病的風(fēng)險因素，采取了一系列強有力的控制和管理措施，其中強制補充葉酸就是其中的重要一環(huán)。

這一舉措的推出，是基于對葉酸在預(yù)防腦梗等腦血管疾病中的重要作用的深入研究和科學(xué)論證。通過強制補充葉酸，美國政府有效地提高了國民體內(nèi)葉酸的含量，從而降低了腦梗等腦血管疾病的風(fēng)險。

這一舉措的實施，對美國降低腦梗發(fā)病率起到了積極的推動作用。隨著葉酸補充政策的普及，越來越多的美國人開始注重飲食中的葉酸攝入，這不僅有助于預(yù)防腦梗等腦血管疾病，還有助于提高國民的整體健康水平。

相比之下，中國在控制腦梗等慢性疾病的風(fēng)險因素方面還需進一步完善相關(guān)政策。雖然近年來中國也在逐步推廣健康飲食、加強慢性病管理等方面的措施，但在強制補充葉酸等具體舉措上還存在一定的空白。

04預(yù)防腦梗，補充葉酸真的有用嗎?

葉酸究竟如何助力預(yù)防腦卒中呢？這其中，高同型半胱氨酸血癥無疑扮演了關(guān)鍵角色。高同型半胱氨酸是蛋氨酸在人體代謝過程中的一種中間產(chǎn)物，當其在血管內(nèi)積聚過多時，便會悄然損害我們的心血管健康。

一旦同型半胱氨酸的濃度持續(xù)超出正常范圍，我們便稱之為高同型半胱氨酸血癥。這種病癥不僅影響血液的正常流動，還可能引發(fā)一系列心血管并發(fā)癥，對人們的健康構(gòu)成嚴重威脅。

值得慶幸的是，醫(yī)學(xué)界的研究為我們提供了應(yīng)對之策。根據(jù)我國最新卒中二級預(yù)防指南的權(quán)威解讀，補充適量的葉酸確實能夠在一定程度上幫助降低同型半胱氨酸的水平。這一發(fā)現(xiàn)無疑為預(yù)防腦梗提供了新的思路。

葉酸作為一種水溶性維生素，在人體代謝過程中發(fā)揮著重要作用。適量補充葉酸，有助于維持血液健康，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

05并非所有高血壓患者都需要補葉酸，別盲目

然而，值得注意的是，并非所有高血壓患者都需要額外補充葉酸。在醫(yī)學(xué)實踐中，對于高血壓患者的治療和管理，個體化的方案顯得尤為重要。

對于那些經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)同型半胱氨酸水平處于正常范圍的患者來說，盲目地補充葉酸不僅無法帶來預(yù)期的益處，反而可能降低免疫力，增加患其他疾病的風(fēng)險。

此外，過量補充葉酸同樣可能帶來一系列健康問題。葉酸雖然對人體有益，但任何物質(zhì)的過量攝入都可能產(chǎn)生副作用。當葉酸攝入超過身體所需時，可能導(dǎo)致中毒現(xiàn)象，表現(xiàn)為惡心、厭食、腹脹等胃腸道癥狀，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

因此，患者在考慮是否需要額外補充葉酸時，應(yīng)嚴格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，根據(jù)自身的具體情況和醫(yī)生的建議來決定是否補充以及補充的劑量。

醫(yī)生會根據(jù)患者的病史、檢查結(jié)果以及整體健康狀況來制定個性化的治療方案，確?；颊叩陌踩秃侠碛盟?。

對于想要通過日常飲食來補充葉酸的患者來說，遵循健康合理的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。富含葉酸的食物如綠葉蔬菜、豆類、堅果等，都是良好的葉酸來源。

通過合理搭配這些食物，大部分人都能從膳食中獲得足量的葉酸，滿足身體的需要。

06不想腦梗惹上身，5類食物再愛吃也要少碰

高鹽食物

鹽是生活中不可或缺的調(diào)味品，但過量的鹽分攝入?yún)s會給我們的身體帶來沉重的負擔(dān)。高鹽飲食容易導(dǎo)致血壓升高，進而增加腦梗的風(fēng)險。因此，我們要盡量減少食鹽的攝入量，少吃腌制食品、咸菜等高鹽食物。

高糖食物

糖分攝入過多不僅會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題，還會增加腦梗的發(fā)病率。因此，我們要盡量避免食用過多的糖果、甜點等高糖食物，選擇低糖或無糖的替代品。

高脂肪食物

高脂肪食物，特別是飽和脂肪和反式脂肪，是導(dǎo)致動脈硬化的主要因素之一，進而增加腦梗的風(fēng)險。因此，我們要減少動物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食物的攝入，增加富含不飽和脂肪的食物，如魚類、堅果等。

酒精

適量飲酒可能對身體有益，但過量飲酒卻會損害我們的健康，增加腦梗的風(fēng)險。因此，我們要嚴格控制飲酒量，避免酗酒。

刺激性食物

如辛辣、生冷等食物，雖然能帶來一時的口感滿足，但長期食用卻可能刺激血管，增加腦梗的風(fēng)險。

07給腦?；颊咛醾€醒：不注意4個誤區(qū)，腦?？赡軙熬硗林貋怼?/span>

誤區(qū)一：認為腦?？祻?fù)后就可以高枕無憂

許多患者在腦?？祻?fù)后，認為病情已經(jīng)穩(wěn)定，便不再重視后續(xù)的預(yù)防和治療。然而，腦梗的復(fù)發(fā)風(fēng)險仍然存在，患者需要定期進行復(fù)查，及時調(diào)整治療方案，以預(yù)防腦梗的再次發(fā)生。

誤區(qū)二：忽視飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整

飲食和生活習(xí)慣對腦梗的預(yù)防和康復(fù)至關(guān)重要。然而，一些患者康復(fù)后仍然保持著不良的飲食和生活習(xí)慣，如高脂飲食、缺乏運動等，這無疑增加了腦梗復(fù)發(fā)的風(fēng)險。因此，患者應(yīng)該注意飲食清淡，適量運動，保持良好的生活習(xí)慣。

誤區(qū)三：過度依賴藥物而忽視康復(fù)訓(xùn)練

藥物治療在腦?？祻?fù)過程中起著重要作用，但并非萬能。一些患者過度依賴藥物，忽視了康復(fù)訓(xùn)練的重要性?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助患者恢復(fù)肢體功能，提高生活質(zhì)量，是腦?？祻?fù)過程中不可或缺的一部分。

誤區(qū)四：忽視心理調(diào)適

腦梗的發(fā)生和康復(fù)過程往往伴隨著較大的心理壓力。然而，一些患者忽視了心理調(diào)適的重要性，導(dǎo)致情緒低落、焦慮等心理問題，進一步影響康復(fù)效果。