通常我會把鬧鐘定在六點(diǎn)，六點(diǎn)半出門，開始跑步。每周總會有三天早上，要么僅僅是在外面跑步，要么就是去健身房跑步。大部分時候，我跑步的流程是相同的：帶好耳機(jī)，手表上開啟課表，然后拍攝記錄跑步過程，發(fā)到網(wǎng)絡(luò)上。
這么說你們可能都不會相信，但這不僅僅是一種習(xí)慣，它已經(jīng)成為了我每天都要完成的任務(wù)：每天打卡記錄自己的跑步能幫助我堅(jiān)持下去。然而，最近我開始思考，如果不每天打卡，我還能堅(jiān)持跑下去嗎？如果沒有了里程記錄的快感，聽音樂的愉悅，單純一個我，在這個世界跑步，還能像之前那樣享受嗎？我愛的到底是跑步，還是聽著音樂，拍著照片的自己？如果我不帶電子設(shè)備，試著進(jìn)行“裸跑”會怎樣？而我，真的這么做了，我真的“裸跑”了！在那一周里，我跑步的時候沒有戴手表，沒有偷看手機(jī)，甚至連音樂都沒聽。以下五條，就是我“裸跑”一周所學(xué)到的。我總會稱自己為BPM（指每分鐘的節(jié)拍）跑者。當(dāng)我總想賴在被窩里時，我就會播放BPM值在88到90的歌曲來激勵自己起床。作為一名舞蹈演員，我常常被節(jié)拍搞得暈頭轉(zhuǎn)向，但跑步時，音樂讓我充滿活力，不知不覺就能跑60分鐘。“裸跑”開始后，我的確經(jīng)歷了一小會的不適應(yīng)。但沒過一會，周圍鳥兒發(fā)出的啁啾聲和車輛川流不息的聲音就重新讓我精力充沛了。沒有了音樂的掩護(hù)，我對周圍的環(huán)境也多了一些注意，不過這也導(dǎo)致了配速降低。總體而言，聽著音樂跑步，會很開心，但不聽音樂跑步，也沒那么糟糕。偶爾想輕松出發(fā)時，可以把耳機(jī)扔在家！有些進(jìn)行嚴(yán)肅訓(xùn)練的跑者會通過跑步手表來限制自己的速度。為了在最佳訓(xùn)練區(qū)間進(jìn)行訓(xùn)練，他們既不能跑得太快，也不能跑得太慢，手表可以讓他們隨時看到自己的速度，從而進(jìn)行調(diào)整。我還沒有進(jìn)行過那樣認(rèn)真的馬拉松訓(xùn)練，跑步手表對我來說更像是記錄跑步距離的工具。同時，在跑步過程中，它也可以督促我不要跑得太慢。但開始“裸跑”后，因?yàn)闆]有了手表，我發(fā)現(xiàn)自己十分焦慮。我是個需要鞭子抽才能堅(jiān)持走的人，沒有了跑步手表，有時我感覺自己的配速只有830，有時我感覺自己跑得很慢，但同時也很累。沒有了跑步手表，怎么跑感覺都不對，怎么跑都不舒服。想要有種“盡在掌控”的感覺，還是需要帶著跑步手表。“裸跑”的最后一天，正好趕上我出差。我在離酒店不到兩英里的健身房里預(yù)定了體能訓(xùn)練，決定跑著過去。毫無疑問，那4公里是我這幾周以來跑得最愉快的四公里。不聽音樂，不戴手表，放下這些設(shè)備讓我可以更好地感受這座城市——它的輪廓，它的行人，它的清晨。只有這次，即使沒有跑步手表，我也沒有感到恐慌。到了新的城市，與其讓熟悉的歌、熟悉的配速占據(jù)腦海，不如把這些設(shè)備拋下，把你完全的注意力給這座城市。過去，我會給自己定下每天起碼10公里的標(biāo)準(zhǔn)，但這些天，跑步完全隨心所欲。第三次“裸跑”后，我發(fā)覺自己已經(jīng)開始享受單純的跑步了。我已經(jīng)不需要用目標(biāo)逼迫自己起床跑步，而可以輕松自然地早起跑出門。那一刻我突然明白，沒必要對自己太苛刻。我的世界并不會因?yàn)闆]有準(zhǔn)時跑完10公里或者因?yàn)闆]有跑到每小時5分速而崩塌。相反，生活仍會繼續(xù)。不管怎樣跑，速度多快，只要跑步，我就是在不斷自我成就。「你跑步時都會帶什么？手表、水壺、手機(jī)、耳機(jī)……」
|
