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為了一輩子不進(jìn)醫(yī)院，一定要養(yǎng)成高能量體質(zhì)

 姜太公人生如夢 2024-05-08 發(fā)布于河南
嘿，大家好，我又來了！
為了一輩子不進(jìn)醫(yī)院，一大早起來鍛煉了，保持昨天的運動量，跑了3公里多，然后練習(xí)核心力量，拉伸，保持身體的柔韌性。
規(guī)律鍛煉后，每天在公園都能碰到一些熟面孔，有些人一看就特別想讓人親近。
這種人熱情洋溢，活力充沛，激情澎湃，和他們在一起會情不自禁感到快樂。
他們就是俗稱的高能量的人，他們很少感到悲觀、沮喪、消極，行動力一級棒，想到什么就會付諸行動。
運氣也會好到爆棚，因為身邊的好人、好事都會被他們吸引過去。
這樣的人，誰能拒絕呢？
路人也在默默努力，希望能養(yǎng)成高能量體質(zhì)。
01早睡早起
要保持高能量，首當(dāng)其沖要精力充沛，一天到晚萎靡不振可不行，所以，一定要保證充足的有效睡眠。
根據(jù)中醫(yī)理論，晚上10到凌晨2點屬于黃金睡眠期，一天最好保證6-8個小時的睡眠。
因此，普通人最好10點鐘左右睡覺，然后睡到自然醒。
路人經(jīng)過親身實踐，10點睡和11點睡，同樣睡足7個小時，10點睡第二天起來，精神和皮膚狀態(tài)都比11點睡好，而且一天都精力滿滿。
古人告訴我們要早睡早起，果然誠不欺我。
02經(jīng)常運動
運動的好處，大家都知道，最重要的是堅持。
有的人聽說跑步好就跑步，跳操好就跳操……但是都沒有堅持幾天。
間歇性努力，間歇性放棄。
其實運動的形式不重要，重要的是要一直動。
去年下半年，因為工作和家庭原因，沒有時間出去鍛煉，每天早上就在廚房和客廳運動。
鍋里蒸著早飯，穿著運動服甚至睡衣，在邊上原地小步跑、深蹲、站立卷腹、俯臥撐等，一番折騰下來，也會一頭大汗。
所以，場地、時間、形式都不會成為問題，關(guān)鍵是要有一顆堅持運動的心。
03屏蔽負(fù)面信息
現(xiàn)在很多自媒體，為了吸引大家的眼球，喜歡報道或傳播負(fù)面的新聞。
這類消息看多了，人不自覺會產(chǎn)生悲觀情緒，感覺每天生活在水深火熱之中。
要保持高能量，應(yīng)該有意識的遠(yuǎn)離這些悲慘的、負(fù)面的消息，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。
日常生活中，負(fù)能量的人不少，他們可能是你的同事、家人、朋友、客戶……
也不會把負(fù)能量掛在臉上，具有很強的隱蔽性。
所以，一定要保持足夠的警惕。
尤其是那些永遠(yuǎn)給你負(fù)面評價，看問題消極，對未知事物恐懼的人……要敬而遠(yuǎn)之。
04聚焦當(dāng)下
心累往往是思維錯亂，注意力不在當(dāng)下。
人在這里，心在別處，身心被硬生生的撕扯開，痛苦就難以避免。
所以，必須學(xué)會聚焦當(dāng)下，一次只做一件事，一心只用一處，放下對自己的評判心，不焦慮、不內(nèi)耗。
曾經(jīng)有一段時間特別癡迷養(yǎng)花，早上5點鐘就開始，給花施肥、松土、治病、清理枝葉、剪花、插花……
忙得不亦樂乎，根本沒時間想其他的。
種花養(yǎng)草真的是特別有成就感的事，花草生長得很快，幾乎一天一個樣，尤其是春天的時候，看著一盆一盆的花，什么煩惱都沒了。
05不要比較
很多痛苦和焦慮都是比較出來的，人家有的要有，不但要有還要更優(yōu)，人家沒有的也要有。
比較是非常危險的，不是嫉妒就是傲慢或是自卑。
世界是我們的感受的反映，可以說世界是我們臆想出來的。
你覺得人家生活得很好，實際可能只是因為你不了解對方，你只看到了人家生活的一個面。
家家都有本難念的經(jīng)，才是生活的真諦。
曾經(jīng)，我們很羨慕當(dāng)醫(yī)生的同學(xué)，收入高、有技能、受人尊敬。
當(dāng)了解他們工作的全貌后，才發(fā)現(xiàn)，相比于他們的付出，如果算時薪，真算不上高薪，無非是時間的堆疊，所謂的技能，也是長期學(xué)習(xí)積累的結(jié)果。
一般的行業(yè)，沒有像醫(yī)生那樣對學(xué)習(xí)要求高的。
因此，保持謙虛和學(xué)習(xí)的心態(tài)，學(xué)習(xí)別人好的，干自己真心喜歡的就好，千萬別比較。
06好好生活
我們生活在最好的時代，有太多的技術(shù)和服務(wù)，給我們提供了便捷。
不想出門，可以點外賣。
不想買菜，可以送上門。
足不出戶，可以便知天下事。
不想干的事，都可以花錢買服務(wù)、替代產(chǎn)品。
……
但是，因為太過便捷，太容易獲得，反而失去了對生活的熱情。
是不是可以適度慢下來，讓生活麻煩一點，不要打車，慢悠悠走到菜市場買個菜，和小販討價還價，和賣菜的老人嘮兩句……
不要買現(xiàn)成的餃子或餃子皮，自己和面、搟皮包一頓餃子……
下雨天的周末，試著給家具換個位置……
在麻煩的過程中，內(nèi)心反而漸漸充盈起來了。
你會發(fā)現(xiàn)，生活才是生活最好的治愈。
寫在最后
一個人狀態(tài)的好壞，取決于能量的多少，而能量可以被消耗，也可以被創(chuàng)造。
希望我們都能學(xué)會自己創(chuàng)造能量，擁有高能量，化身生活的幸運兒。

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