問：禪修中總是執(zhí)著于某一種方法怎么辦？

清涼月老師：有的禪修者自學(xué)了一些禪修方法，
因而就照搬照套，結(jié)果效果不明顯。

禪修，和其他工作一樣，也要具體問題具體分析。

因?yàn)槎U修是治病的藥，
這就要求首先要知道得了什么病，
從而選擇對(duì)癥的藥。

禪修時(shí)，我們首先要客觀分析一下自己此時(shí)的身心狀況，
也就是要知道自己得的是什么病，
要了解自己是昏沉多，
還是散亂多；
即使在一天中，也是有的時(shí)間昏沉多，有的時(shí)間散亂多。

禪修是治療昏沉和散亂的一個(gè)藥方，
里面有許多味藥。
哪些藥對(duì)昏沉有效，
哪些藥對(duì)散亂有效，
自己心里要清楚，
這樣才能針對(duì)自己禪修時(shí)的具體情況開出一個(gè)切實(shí)有效的處方，
從而使自己能夠有效地入定。

比如閉目內(nèi)視向上，有利于破除昏沉；
閉目內(nèi)視向下，有利于破除散亂；
觀動(dòng)態(tài)的所緣，有利于破除昏沉；
觀靜態(tài)的所緣，有利于破除散亂等等，
這些都要求上坐時(shí)具體分析，科學(xué)選擇。