中醫(yī)有一句話講，“補腎先健脾，健脾先疏肝”，怎么理解這句話呢？

1、補腎先健脾

因為我們攝入的食物，必須通過脾胃的運化才能養(yǎng)腎精，如果脾胃虛弱，消化吸收差，補充再多營養(yǎng)也是白搭。

中醫(yī)講腎是人體先天之本，脾是后天之本，當(dāng)先天不足時，就要靠后天來補充，因此補腎的第一步就是先健脾胃。

2、脾虛有哪些表現(xiàn)？

比如食欲下降、吃多就腹脹腹痛、消化不良，另外身體容易累、乏力，稍微活動就出汗、大便稀溏、粘馬桶等，如果你想養(yǎng)好腎，要先健脾，這時可以參考一個四君子湯來辨證加減。

3、健脾先疏肝

五行理論中，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土；而肝又是主情志的，現(xiàn)代生活壓力大，不論男女都容易情志不暢導(dǎo)致肝郁，當(dāng)肝氣郁結(jié)時，脾胃的功能就會受到影響。

肝郁脾則虛，出現(xiàn)急躁易怒、愛發(fā)脾氣、脅肋脹痛等情況，所以健脾之前得先疏肝，對此可以參考柴胡疏肝散來辨證加減。

等疏完肝、健完脾之后，再分證型來補腎，腎陰虛就滋陰，腎陽虛就溫陽，腎精虛就補腎填精。

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我是中醫(yī)脾胃科施旭光教授，從事脾胃方面工作近40年，最大心愿是希望患者身體健康，祝福大家開心每一天。