“親愛的，我今天來大姨媽了”

“這樣啊，要多注意休息”

“但是肚子好痛?。AQ”

“那多喝開水？”

“……”

當(dāng)妹子們來大姨媽

各種死去活來的時(shí)候

遇到只會(huì)說多喝熱水的男朋友

真的心里將他暴打千百遍有木有！

本來來月經(jīng)身體不舒服、心情又不好 

再聽到男票這事不關(guān)己似的

一點(diǎn)都不貼心的“安慰”

分分鐘情緒爆發(fā)！

其實(shí)在女性生理期，除了多喝開水，還有很多方法可以緩解痛經(jīng)哦！今天這份“經(jīng)期護(hù)理寶典”，將給大家介紹有關(guān)女性月經(jīng)、痛經(jīng)等多個(gè)實(shí)用的健康知識(shí)。

想知道除“多喝熱水”之外的更多答案嗎？那就趕緊往下看吧！

 除了喝開水，還有哪些方式能緩解痛經(jīng)？

痛經(jīng)，可分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性的也就是我們經(jīng)常見到的痛經(jīng)，建議痛經(jīng)比較厲害的女性朋友，可以到醫(yī)院去做個(gè)B超，看一下子宮、卵巢有沒有什么問題，如果沒發(fā)現(xiàn)異常的，就稱為原發(fā)性痛經(jīng)。

對(duì)于這種情況，如果真的痛得非常厲害，可以吃一些止痛藥，比如布洛芬、芬必得、萘普生，但這些藥物不適合有胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或者消化道穿孔、出血等人群使用。

如果是沒有生育要求的，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用短效避孕藥，它們可以抑制排卵，既能避孕，又能調(diào)整月經(jīng)周期、緩解痛經(jīng)。

但一說到痛經(jīng)，很多人還是首先想到紅糖水、蜂蜜水，生姜紅棗茶等等，實(shí)際上它們真的有緩解痛經(jīng)的作用嗎？

醫(yī)生表示，很多女性是因?yàn)榻?jīng)血流出不暢，在宮頸管積存造成子宮異常收縮而引起的痛經(jīng)，那么喝這些東西，對(duì)緩解痛經(jīng)是沒什么大幫助的，如果有效果，也是與喝開水的原理差不多，就是通過溫暖身體讓血液流通更順暢。對(duì)于這種情況，女性也可以多站起來動(dòng)一動(dòng)，血液流通好了，對(duì)疼痛的緩解能帶來一點(diǎn)幫助。

但對(duì)于非常嚴(yán)重的痛經(jīng)，還是建議及時(shí)就醫(yī)，排除疾病方面的原因，才能從根本上治療痛經(jīng)。

 不少女性在經(jīng)血中看到血塊 

 是意味著宮寒、體寒嗎？

其實(shí)不是這樣的，血塊的形成通常是意味著月經(jīng)量比較大。

人體內(nèi)的血液，離開了血管，就會(huì)凝結(jié)成塊，如果經(jīng)量比較多，經(jīng)血流出來后沒有及時(shí)地滲透到衛(wèi)生巾上，而是積存在了陰道里，那么就會(huì)形成血塊。

此外血液中的鐵元素被氧化之后，也會(huì)呈現(xiàn)黑色，所以月經(jīng)中存在黑色的血塊，不必過于擔(dān)心，只要血塊不是太多、太大就沒什么大問題。

 月經(jīng)期間可以吃冰淇淋嗎？

 會(huì)導(dǎo)致宮寒嗎？

其實(shí)對(duì)于西醫(yī)來說，月經(jīng)期間沒有什么該忌口的食物，包括冷飲、飲料、水果，都是可以吃的，注意適量即可。主要還是要看個(gè)人體質(zhì)，如果吃了這些冷的東西覺得不舒服，那么少吃一些就可以了，如果覺得吃了沒問題，那就可以繼續(xù)吃，根據(jù)自己的身體情況來控制好量。

通常吃了涼的食物之后感到不舒服，不一定是因?yàn)橛绊懥嗽陆?jīng)，有可能是胃腸道受不了冷食的刺激，而加重了不舒服的感覺。

 月經(jīng)期間能不能洗澡、洗頭發(fā)？

肯定是可以的，來月經(jīng)的時(shí)候身體抵抗力下降，更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生。特別是有痛經(jīng)的，通過適當(dāng)?shù)臒崴茉?，?duì)緩解疼痛是有幫助的，可以讓經(jīng)血更順暢地流出來。洗頭也是可以的，洗完及時(shí)擦干吹干，不著涼即可。

男士們，都學(xué)到了嗎？其實(shí)洗溫水浴、做瑜伽、捂暖水袋、貼暖寶寶，甚至止痛藥等，都對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助，千萬不要只會(huì)說多喝開水！否則您會(huì)死得很慘哦！最重要的一點(diǎn)，如果女票每次都痛得很厲害，別愣著了，趕緊帶她看看醫(yī)生，對(duì)癥下藥才是最有用的！