自戀型人格的人最明顯的特征便是時(shí)時(shí)刻刻以自己為中心，覺(jué)得別人無(wú)論做什么事，說(shuō)什么話，都要依著自己，否則自己會(huì)極度的不開(kāi)心，然而，每一個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，也沒(méi)有誰(shuí)做什么事情都會(huì)順自己的心意。

要在改變固有的觀念，不要時(shí)時(shí)刻刻以自我為中心，要試著考慮一下別人，站在別人的立場(chǎng)上思考問(wèn)題。當(dāng)我們漸漸的不再做什么事都以自己為主后，我們也就漸漸的擺脫了自戀型人格。

改變自戀型人格要避免以自我為中心，平等的看待自己與別人。

關(guān)于心理健康的檢測(cè)和篩查，可以參考：SCL-90量表，對(duì)于精神疾病方面的檢測(cè)篩查，可以參考mmpi 明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)。關(guān)于人格障礙的檢測(cè)篩查可以參考 PDQ-4+量表。

scl-90量表

https://www./g/scl90

mmpi量表

https://www.

人格障礙PDQ-4+量表

https://www./x/pdq4

學(xué)會(huì)愛(ài)別人

自戀型人格的人，一般都是不懂得關(guān)心和關(guān)愛(ài)別人的人，而當(dāng)一個(gè)人不懂得關(guān)心、關(guān)愛(ài)別人后，會(huì)被別人不斷的疏遠(yuǎn)，漸漸的，也就感受不到別人的溫暖關(guān)懷，經(jīng)常性的指責(zé)、埋怨別人。

要想改變自戀型人格，就要試著關(guān)愛(ài)別人，在別人有需要的時(shí)候，積極的伸出援手，有時(shí)，也可以是拉近和別人之間的距離的簡(jiǎn)單的兩三句問(wèn)候。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)幫助別人、關(guān)愛(ài)別人以后，我們會(huì)考慮別人的感受，會(huì)尊重別人，而我們也就漸漸的擺脫了自戀型人格。

24種人格力量測(cè)試

https://www./x/via

艾森克人格測(cè)試

https://www./g/aisenke

接受別人的建議

自戀型人格的人喜歡以自我自居，并且在自己表現(xiàn)出以自我為中心的情形時(shí)，基本上都是渾然不知的，然而，別人卻早已對(duì)自己的這種行為感到十分的反感。

在出現(xiàn)自戀型人格的情形時(shí)，一定要及時(shí)的加以改正，而要想讓我們意識(shí)到自己什么時(shí)候變得自戀，可以讓自己的親朋好友作為監(jiān)督者，只要自己出現(xiàn)相應(yīng)的情形，就立馬指出問(wèn)題所在，當(dāng)我們不斷的改正自己的自戀行為時(shí)，我們也就漸漸的擺脫了自戀型人格。

HR企業(yè)人才招聘測(cè)評(píng)

https://www./m/tuance

心理和精神疾病篩查

https://www./z/xinli

認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，制定合理的目標(biāo)

自戀型人格的人會(huì)覺(jué)得自己方方面面都十分的完美，做什么事情都能一蹴而就，實(shí)際上只是眼高手低，能力欠缺，而在制定目標(biāo)的時(shí)候，也總是心高氣傲，不切實(shí)際。

要想改變自戀型人格，必須學(xué)會(huì)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，避免追求不切實(shí)際的目標(biāo)，只有在我們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)以后，我們才能客觀公正的對(duì)待自己。認(rèn)清現(xiàn)實(shí)有助于我們認(rèn)清自己，也有助于我們擺脫好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際的自戀型人格。

MBTI性格測(cè)試

https://www./g/mbti93

霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試

https://www./x/hld60

承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞別人

具有自戀型人格的人，總覺(jué)得自己高別人一籌，做同樣的事時(shí)，自己總比別人能完成的更好，在別人表現(xiàn)的比自己更好以后，還會(huì)表現(xiàn)出嫉妒心理。

然而，每個(gè)人都有不足之處，自己也總有一些方面比不上別人，我們只有承認(rèn)自己的缺點(diǎn)與不足，學(xué)會(huì)欣賞別人，才能擺脫“自戀”的毛病。

接受自己的不足，學(xué)會(huì)欣賞別人，有助于我們改變自戀型人格。