二、不想腦梗來敲門，三種蔬菜要少吃

高血壓是腦梗的禍根，而高血壓的禍根，則是高鹽飲食。

攝鹽不能過量，應該早已成為高血壓患者的共識，但是日常生活中的許多食物，都藏有高鹽陷阱：

1、調味品陷阱

在中餐烹飪中，我們習慣使用醬油、味精、耗油以及各類調味醬，這會使飯菜做得非常美味，但多種調味品調出來的美味卻隱含著大量的鹽，過量攝入容易增加血壓風險、加劇血壓升高。所以日常做飯建議使用低鈉調味料或者自制調味料，控制鈉的攝入。

2、腌制食物

腌制食物一般使用糖、醋以及鹽等調料來進行處理，咸菜、腌制海鮮、臘肉等食物就是常見的腌制食物，長期食用這些腌制食物容易加重心腦血管的負擔，埋下高血壓的風險，建議控制腌制食物的攝入，盡量選擇新鮮的食物食用，還要注意營養(yǎng)均衡。

但最令人防不勝防的，還是蔬菜?；蛟S還有很多人不知道，某些蔬菜也含有鹽：

1、茴香

說起茴香大家應該不陌生，它經(jīng)常被用作餃子餡料，茴香餃子風味獨特，讓人大快朵頤，但大家或許不了解，茴香的含鹽量超出了高血壓患者應該攝入的標準，建議少食用茴香。

2、茼蒿

與茴香一樣，茼蒿也是含鹽大戶，也要注意認識茼蒿的“真面目”，每100g茼蒿內(nèi)就含有高達7g的鹽，吃多茼蒿非常不利于穩(wěn)定血壓。

3、芹菜

很多人都想不到芹菜竟然含鹽，實際上一斤芹菜鈉含量高達2g。如果烹飪芹菜時還加入大量食鹽、醬油等調味品，就容易食鹽超標。因此吃芹菜時盡量少放鹽。

三、腦梗來臨前，有一個關鍵提示，務必注意

有研究發(fā)現(xiàn)，“短暫性腦缺血”似乎是腦梗的“先行兵”。有接近40%的腦?；颊?，在腦梗發(fā)作前都曾出現(xiàn)“短暫性腦缺血”的情況，這種情況又被稱為“小中風”。

所以，出現(xiàn)“短暫性腦缺血”切勿大意，應立即前往神經(jīng)內(nèi)科或者急診科檢查，不要錯過24小時黃金治療時間。

除了“小中風”之外，腦梗還有五個前兆：

大病來臨并不是悄無聲息的，如果生活種自己或家人出現(xiàn)這五個突然出現(xiàn)的癥狀，那么就可能會發(fā)展成為腦梗：

1、突然間喪失了全部意識，倒地不起。

2、突然出現(xiàn)頭昏腦脹的情況，連走路也走不穩(wěn)。

3、突然口齒不清淅，說話困難，嘴角變歪。

4、四肢或者面目變得麻木，還出現(xiàn)無力現(xiàn)象。

5、突然間有一只眼睛或者兩只眼睛都感到視線模糊。

急性腦梗搶救的黃金時間是3-6小時，每耽誤1分鐘就有190萬個腦細胞死亡。

因此越早識別到腦梗發(fā)生的可能性，就越有可能逃離它的魔爪。

盡管腦梗高發(fā)，但它的諸多危險因素都是可干預、可治療和可控制的，記住腦梗來臨前的征兆，以防萬一。