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作者：洞見·握書姑娘 別執(zhí)著于外在虛幻的，守護好內心真正珍貴的。 ? 點上方播放按鈕可收聽洞見主播晏嬌朗讀音頻 
但其實，人生最重要的好東西幾乎都是免費的……陽光、空氣、朗朗霽月、璀璨群星、親情、智慧等等，不勝枚舉，它們至關重要，但卻無需費用。”等到年齡漸長，閱歷漸深，終究明白：這世上最珍貴的東西，往往都是免費的。世界衛(wèi)生組織曾通過研究指出：世界上最好的運動，是步行。每天堅持步行，既可以強身健體，又能舒緩情緒，改善睡眠。尤其人到中年，身體各項機能都在走下坡路，再缺少鍛煉，健康遲早亮起紅燈。哲學家梁漱溟每天早上雷打不動地去公園散步，到了九十歲仍舊身體健朗。導演張藝謀平日里即便再忙，依然堅持徒步五公里，這讓他精力不輸年輕人。人生最樸素的力量，莫過于行走。那些邁過的步子，都是對身體最好的富養(yǎng)。不必花錢去健身房做多么高大上的運動項目，也不必花心思研究五花八門的養(yǎng)生方式。用行走代替躺平，用散步代替久坐，舒展的是身體，放松的是身心。堅持行走，養(yǎng)成日行萬步路的習慣，就是對身體最好的保健。“人每讀一本書，都是在進行一次名人訪談，是在和頂級的專家交流談話。書猶藥也，善讀不僅可以醫(yī)愚，更能潛移默化地影響你。一個人讀書太少，難免囿于有限的學識和認知，沒有足夠的智慧來解決生活中的難題。只有在不斷閱讀的過程中，才能將書本里的死知識，變成自己腦子里的活智慧。人一到中年，上有老下有小，生活的苦，歲月的傷，一茬接一茬。當你被生活拖入泥潭時，那些讀過的書，總能給你一種內在的力量。中年以后，堅持閱讀，在書香文墨中，潤澤生活，豐盈余生。年輕的時候，總是熱衷于社交，執(zhí)著于認識更多的人，出入更熱鬧的場所。越往后卻越發(fā)現，熱鬧交際后更多的是空虛，觥籌交錯后更多的是落寞。尤其到了中年，更是發(fā)覺，外界的喧鬧對人只是一種消耗，讓人身心俱疲。唯有獨處，才能獲得內心的安寧與自在，才能讓自己于一個人的清歡中，練就富足的內心，飽滿的靈魂。正如復旦教授陳果所說：“當一個人給自己更多的時間獨處，自我的力量就開始覺醒，內心會變得越來越強大?！?/span>當你避開人群，靜靜地享受一個人的時光，你會發(fā)現你的生活變得簡單充實；當你遠離喧囂，學會與自己好好相處，你會發(fā)現你的內心變得平和從容。一個人越能夠獨處，越能靜下心來好好打磨，沉淀自己。不知什么時候起，越來越多的聲音總是提醒人們：世界冷酷，人心涼薄，太善良會吃虧，會被欺。于是很多人開始警覺性地保持冷淡，不敢輕易釋放善意，不敢隨便付予溫暖。才終究明白：這世上真正能溫暖人心的，還是那刻在骨子里的善良。世界再無情，也不該把善良的心磨滅，人心再涼薄，也要把善意傳遞。《了凡四訓》中講，思善，行善可以讓自己的命運向好的方向轉變。你釋放的每一份善意，溫暖他人的同時，也必將照亮自己。你付出的每一份善良，恩澤他人的同時，也定會惠及自身。年少時不懂珍惜，傷害過自己在乎的人，冷落過在乎自己的人。也曾天真地以為人心冷了還能捂熱，感情散了還能彌補。錯失過一些珍貴的情感，才恍然驚覺：人生沒有回頭路，真心最怕被辜負。“世上最難得的，既不是名聲，也不是財富，而是人與人之間的真情。”人生最大的幸事，莫過于有人掏心掏肺愛你，世間最好的福分，莫過于有人真心實意待你。尤其走過半生以后，身邊的人越來越少，擁有一顆真心，一份真情，真的比什么都幸福。好好善待愛你的人，加倍珍惜你愛的人，別讓人心受傷害，別讓真情付水流。
悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。 人活一生，全靠心態(tài)。 心態(tài)好，再大的煩惱也一笑而過；心態(tài)不好，再小的挫折也讓人流連痛苦。 但開心地過，還是痛苦地活，決定權永遠在于你自己。 當你一遇挫就消極悲觀，陷于郁結情緒無法自拔，日子只會越過越糟心。 當你遇事看開看淡，樂觀笑對，自會身輕松，心不累。 正所謂：百事從心起，一笑解千愁。 養(yǎng)一個好心態(tài)，頂得上世間一切良藥。 中年以后，上有老下有小，生活的重壓撲面而來。 倘若心態(tài)不好，日子只會難上加難。 人生不如意之事十之八九。 但請堅信，所有苦難都是暫時的，無論多糟的經歷，多大的不幸，都將變成昨天的故事。 后半生，把心放寬，把事看淡，開開心心地過，快快樂樂地活，才是最高段位的智慧。 
年輕的時候，總是追求足夠優(yōu)渥的物質生活，常常沒有滿足的時候。 仿佛世間最大的幸福，都是足夠大的房，足夠豪的車，足夠多的錢才能給予的。 走過半生才漸漸發(fā)現，心若不知足，即便擁有再多，也不會感到幸福。 恰如富蘭克林所說：“對于不知足的人，沒有一把椅子是舒服的?！?/span> 人心不足蛇吞象。想要的太多，永遠不知滿足，是人性深處的惡。 知足天地寬，貪得宇宙隘。 一個人能否活得舒心，并不在于財富的多寡，而在于欲望的大小。 貪求太多，只會活在無謂的痛苦之中。 懂得知足，才能心開意解，真正離苦得樂。 人到中年，千帆閱盡，心境淡泊了許多。 人生的意義不再是一味追逐未曾得到的，而是保持內心的平和與滿足，珍惜，感恩當下的擁有。 不斷給欲望做減法，給幸福做加法。 ▽ 中年，是人生的分水嶺，也是精神的歸鄉(xiāng)。 經過歲月洗禮，時間沉淀，逐漸明白最清醒睿智的活法，不是執(zhí)著于外在虛幻的，而是守護好內心真正珍貴的。 如此才能舒心自在，安度歲月。 點個在看，與朋友們共勉。
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