王希才

        防守反擊訓(xùn)練，是擒敵、散打、自由搏擊等各項(xiàng)格斗技術(shù)訓(xùn)練中，不可缺少的一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。防守反擊的主要特點(diǎn)是:后發(fā)制人，防守的目的是為了更有效的反擊。

        比如，我們?cè)诿鎸?duì)面搏斗時(shí)，首先要看準(zhǔn)對(duì)方向我進(jìn)攻時(shí)所采用的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行防守。同時(shí)還要注意觀察對(duì)方的體力、技術(shù)水平和搏斗時(shí)的變化來(lái)決定是否采用防守反擊及采用哪種防守反擊技術(shù)為好。如果對(duì)方的力量很大，進(jìn)攻時(shí)又很猛，或者對(duì)方手中還有兇器等等，那么我就應(yīng)采取以左右躲閃為主的反擊，或者采用敗退中反擊。如果對(duì)方的力量比我們小，進(jìn)攻的力量又不大，手里也沒有什么兇器，那么，我們就可以采用左右推擊、上下格檔、擋抓擰拉等有效的動(dòng)作來(lái)防守，然后再進(jìn)行有力的反擊將其制服。在搏斗中，我們應(yīng)根據(jù)不同的地點(diǎn)、不同的場(chǎng)合、不同的對(duì)手，采用不同的反擊技術(shù)。

        下面向各位讀者和《武魂》愛好者介紹幾個(gè)比較實(shí)用的防守反擊動(dòng)作,供你們?cè)谟?xùn)練中參考或練習(xí)。如果能夠堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí),達(dá)到動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確,我想對(duì)各位遇事自衛(wèi)防身、打擊罪犯是大有好處的。

一、抓腕砸肘

動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)對(duì)方右腳上步，用右直拳向我胸部打來(lái)時(shí)，我迅速向后閃身，同時(shí)兩臂屈肘里合，誘引對(duì)方進(jìn)身。對(duì)方右手在接近我身體時(shí)，我上體稍向右轉(zhuǎn)，同時(shí)右拳變掌扣抓對(duì)方右手腕，隨即身體右轉(zhuǎn)，左臂屈肘用小臂推擊其肘關(guān)節(jié)處(見圖1);然后，身體右轉(zhuǎn)，右臂外擰，迫使對(duì)方右臂內(nèi)旋，上體前傾。這時(shí)我乘機(jī)重心前移，將其右臂拉直，而后左臂猛力下砸反關(guān)節(jié)，將其制服(見圖2)。

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圖1

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圖2

        要求;當(dāng)對(duì)方向我襲來(lái)時(shí)，閃身退步要快，抓腕要準(zhǔn)，下砸要猛，動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)一致。

常犯的毛病及糾正的方法:

        1、退步慢，抓腕不準(zhǔn)。強(qiáng)調(diào)在閃身的同時(shí)就迅速退步，以防對(duì)方擊中自己。在防守的同時(shí)一定要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)再抓其腕部。

        2、肘部下砸不猛。強(qiáng)調(diào)在身體右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手立即將罪犯右臂拉直然后左臂先向上抬起，借助貫力迅速下砸，下砸時(shí)應(yīng)使寸勁。

練習(xí)步驟:

        1、個(gè)人練習(xí):主要練習(xí)閃身、退步、抓腕等“空架子”動(dòng)作。

        2、也可以兩人一組練習(xí):主要研究動(dòng)作要領(lǐng)、熟悉動(dòng)作重點(diǎn)，掌握進(jìn)攻和防守的時(shí)機(jī)。

        3、進(jìn)行實(shí)踐動(dòng)作練習(xí):可找一名“假設(shè)敵”按動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)攻和防守，反復(fù)練習(xí);達(dá)到熟練掌握動(dòng)作為止。

二、防彈擊胸

        動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)對(duì)方起左腳向我襠部彈踢時(shí)，我左腿迅速閃合，身體隨之右轉(zhuǎn)，成虛步;同時(shí)右拳變掌向下推擊對(duì)方左腳面(見圖3);然后趁罪犯左腳落地之際，我左腳迅速向正前上步身體重心前移，成左弓步，同時(shí)用雙拳猛擊對(duì)方胸腹部(見圖4)

圖3

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圖4

        要求;在對(duì)方彈踢襠部時(shí)左膝一定要里合，向下推擊時(shí)要擊得開，上步和沖拳要快，動(dòng)作有力。

常犯的毛病及糾正的方法:

        1、合膝過(guò)大，防腿無(wú)力。強(qiáng)調(diào)左膝里合時(shí)以達(dá)到護(hù)襠為目的，不要過(guò)分里合、防止失去重心，在防腿時(shí)一定要有推擊的力量。

        2、雙拳擊打力量不大。應(yīng)強(qiáng)調(diào)在上步的同時(shí)，身體重心馬上前移，使身貼近對(duì)方時(shí)再將雙拳擊出。

練習(xí)步驟:

        1、個(gè)人體會(huì):練習(xí)時(shí)要反復(fù)體會(huì)防腿動(dòng)作，要做到擋能擋得住，防能防得開。

        2、進(jìn)行兩人一組的練習(xí):主要練習(xí)防腿和上步的連貫性和協(xié)調(diào)性，使動(dòng)作達(dá)到防中有攻、攻中有防。

三、勾腿擊胸

        動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)對(duì)方左腳向前上步以左下直拳向我腹部打來(lái)時(shí)，我迅速向左閃身上步，同時(shí)用右小臂由內(nèi)向外格檔(見圖5);然后迅速起右腳猛力勾踢對(duì)方左后小腿部位，同時(shí)用右拳反擊對(duì)方前胸，著力點(diǎn)于拳背(見圖6)

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圖5

        要求:閃身和防臂要同時(shí)進(jìn)行，勾腿和擊胸要協(xié)調(diào)一致。

常犯的毛病及糾正的方法:

        1、閃身和防拳分解。強(qiáng)調(diào)上步閃身和右臂防一定要同時(shí)進(jìn)行。

?圖 7

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圖8

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圖9

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圖10

        2、砸面擊肋不協(xié)調(diào)。強(qiáng)調(diào)反砸對(duì)方面部時(shí),臂不要伸得過(guò)直,待對(duì)方后仰失去重心后,再馬步擊肋，這時(shí)擊肋右臂一定要打直,可增暴發(fā)力。

練習(xí)步驟:

        1、兩人一組進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí):①練習(xí)上步閃身抓腕的動(dòng)作。重占練習(xí)舉劈擊助的動(dòng)作

        2、連貫動(dòng)作練習(xí):練習(xí)時(shí)應(yīng)做到先慢后快,以掌握要領(lǐng)為準(zhǔn)。

六、上步鎖喉

        動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)對(duì)方左腳在前，用左直拳向我胸部擊來(lái)時(shí),我迅速向右閃身,左腳向右前方上步,膝關(guān)節(jié)微屈,腳尖外打;同時(shí)用左手刁抓對(duì)方左手腕關(guān)節(jié)部位(見圖11);然后右腿迅速向?qū)Ψ缴砗筮~步,身體右側(cè)貼靠對(duì)方腰背部;同時(shí)右手變插掌從對(duì)方下額穿過(guò),猛鎖對(duì)方喉嚨,左手拉臂折腕將其制服(見圖12)。

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圖 11

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圖 12

        要求:左右腳上步要和兩手的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,右腳上步時(shí)身體右側(cè)要靠近對(duì)方身體后側(cè),鎖喉時(shí)要由下往上穿插,動(dòng)作要快、準(zhǔn)、狠。兇猛有力,一招制敵。

常犯的毛病及糾正的方法:

        1、轉(zhuǎn)體上步慢。強(qiáng)調(diào)閃身抓腕的同時(shí),身體迅速右轉(zhuǎn)右腳上步，而后立即鎖喉。

        2、鎖喉力量不猛:強(qiáng)調(diào)鎖喉時(shí)要用小臂內(nèi)側(cè)骨卡壓咽喉,使對(duì)方喘不過(guò)氣來(lái)。

練習(xí)步驟:

        1、兩人一組分解動(dòng)作練習(xí):①主要練習(xí)閃身抓腕和上步的協(xié)調(diào)性。②互相體會(huì)鎖喉的位置和感覺是否正確。

        2、進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí):在分解動(dòng)作基礎(chǔ)上,可先慢后快,進(jìn)行完整動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)。

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        想學(xué)習(xí)劉奇蘭宗師一脈，李存義真傳關(guān)外形意拳；道門八卦掌；雁門關(guān)外降龍鞭；龍門十三槍的朋友們，可以加進(jìn)群了解。

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