精血是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，不斷消耗，易損難復(fù)，故“陰常不足”。平時不注意保養(yǎng)，嗜酒熬夜，勞傷過度，則陽氣易亢，虛火妄動。

另外，陰氣還會自然損耗，機(jī)體組織器官會隨著年齡增長，自然退化、衰老，這也是陰虛。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“年四十而陰氣自半也”。

現(xiàn)代研究結(jié)果顯示：11.8%的陰虛體質(zhì)人群易患糖尿病，主要以Ⅱ型糖尿病患者居多，其次是糖尿病前期患者人數(shù)較多；9.1%的陰虛體質(zhì)人群易患高血壓病，以中老年人居多；1.1%的陰虛質(zhì)人群易患失眠疾病等。[1]

圖片來源：《鳳凰大健康》節(jié)目

有一種花，泡水喝可以溫補(bǔ)陰虛，還能輔助降血壓、血糖，尤其適合有慢性病、基礎(chǔ)疾病的中老年人飲用。

“虛”是中老年人身體中常常出現(xiàn)的病癥，分為很多種類，主要包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種，而“陰虛”人群占比相對較多。

所謂陰虛，指精血或津液等物質(zhì)虧損的病理現(xiàn)象，因精血和津液都屬陰，故稱陰虛。

人們不良的生活習(xí)慣，例如：肥胖、久坐、抽煙、喝酒、熬夜、疲勞、缺少日曬等行為，導(dǎo)致人體大量的精、血、津、液被消耗，易損難復(fù)，故“陰常不足”。

陰虛可致五臟虛弱勞損，百病叢生。長期陰虛可能引發(fā)很多慢性病，如：糖尿病、高血壓、高血脂、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，對人體健康損害非常大，如果不能及時調(diào)養(yǎng)，等它從量變到質(zhì)變，就很難完全修復(fù)。

另外，陰虛與年紀(jì)也大有關(guān)系。

隨著人年齡的增長，四十歲左右的人，體內(nèi)的陰津虛耗，導(dǎo)致在外的陽氣也隨著不足，于是，日常活動就會表現(xiàn)得“不利索”起來。

圖片來源：《鳳凰大健康》節(jié)目

在中醫(yī)看來，年齡帶來的陰虛在女性的身上更為突出，在更年期時癥狀更甚，很多莫名其妙的情緒低落、不開心、抑郁、火大、更年期煩躁……大多都是“陰虛臟燥”的表現(xiàn)。

以上問題有3-4種情況并存，說明身體就很有可能處于陰虛狀態(tài)。

圖片來源：《鳳凰大健康》節(jié)目

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，如今正值冬藏之令，更應(yīng)該注意潤燥養(yǎng)陰，滋陰潤肺，通過內(nèi)養(yǎng)來對付外邪。

冬天養(yǎng)陰不到位，等到春天陽氣升發(fā)時，五臟六腑活動（陽）需要的物質(zhì)基礎(chǔ)（陰）不足，就會影響機(jī)體的免疫力，人就容易生病。

不過，養(yǎng)陰也是個“技術(shù)活”，特別是對于一些脾虛的朋友來說，養(yǎng)陰的時候一個收不住就奔著“濕”去了。

圖片來源：《鳳凰大健康》節(jié)目

所以就需要把握好分寸，選一些溫和的藥食同源的食材，養(yǎng)陰不留濕，才算是兩全其美~

自古以來，中醫(yī)傳統(tǒng)的食療藥膳中就有著“吃花”一說。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院的韋云主任醫(yī)師，就曾推薦了一種藥食同源滋陰的花朵——石斛花。

被《本草綱目》稱為“仙草”的石斛大家肯定不陌生，但很多人不知道的是，它開的花也是養(yǎng)陰的一把“好手”。

石斛花還有著“不死草、還魂草”之稱，很多影視劇當(dāng)中都會提到它的作用。它和雪蓮、人參等并稱為“九大仙草”。

石斛花以養(yǎng)陰潤燥為主，兼有行氣、醒神開竅的作用，非常適合于陰虛者，且它性質(zhì)溫和，不會加重濕氣，很適合干燥的冬季食用。

津液虧虛，皮膚干燥、臟腑干燥生虛火，尤其是有喉嚨干癥狀的人，常喝它就對了。

重要的是，它的價格可比“仙草”石斛便宜多了，用它泡水煲湯，喝起來成本不高，日常多泡泡也不“肉疼”~

現(xiàn)代研究也表明，石斛花中富含多種揮發(fā)油成分，而揮發(fā)油正是石斛花清新解郁的關(guān)鍵所在，它具有疏肝解郁、緩解疲勞的功效?？梢云鸬绞婢従?、保持頭腦清醒、解除精神抑郁的作用。[2]

不僅如此，另一項研究也顯示，石斛花中含有的石斛多糖、石斛堿、黃酮、氨基酸等多種活性成分，具有抗氧化、護(hù)肝、降糖、降壓等功效。[3]

石斛堿還可以為胰島補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，迅速激活胰島素，同時激活細(xì)胞表面的受體，使血液中的糖分順利進(jìn)入細(xì)胞并加以利用，解決胰島素抵抗問題。[4]

跟石斛莖做成的石斛楓斗相比，它不僅便宜，且養(yǎng)陰性質(zhì)更加溫和，質(zhì)量也輕，10g就能喝上一個月，大人小孩都能用它泡水喝。

要選到好的石斛花也要看其產(chǎn)地，市面上各個地區(qū)出產(chǎn)的石斛花五花八門，挑選起來易入坑，容易買到不真且質(zhì)量一般的石斛花。

凰派食養(yǎng)對比了市面上各個地區(qū)出產(chǎn)的石斛花，為大家甄選出了來自“中華九大仙草之首”的核心產(chǎn)區(qū)，安徽省霍山縣出產(chǎn)的正宗霍山鐵皮石斛花。

日常價69元/罐的正宗霍山鐵皮石斛花，品牌方一直不肯讓價，說一分價格一分貨！我們經(jīng)過多輪溝通，為大家爭取到了限時特別福利：單罐9折活動價62.1元/罐，更劃算的是，現(xiàn)在下單，還可享受買2送1、買3送2的超值福利，5罐到手僅37.26元/罐！！

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石斛花有提神醒腦的功能，昏昏沉沉的午后，隨手泡上一杯，身心舒暢，再爽快不過了~

專家表示，一小撮石斛花泡茶喝，就能起到很好的提神醒腦的功效，如果想增強(qiáng)養(yǎng)陰潤燥的功效，可以用比泡普通綠茶茶量稍微多一點的石斛花泡水。

口味清香又有回甘，好喝更養(yǎng)生！

石斛花不僅能泡水，還能煲湯：

更多吃法，等您解鎖~

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凰派食養(yǎng)為您精心挑選的石斛花，來自安徽霍山。

霍山石斛大家可能不陌生，它只產(chǎn)于安徽霍山，最早是專供皇室的貢品，古往今來贊譽(yù)不斷：

霍山石斛優(yōu)秀的藥性與當(dāng)?shù)氐淖匀画h(huán)境密不可分。

霍山地區(qū)，濕度大，森林覆蓋面廣，是全國十大氧吧之一，石斛核心產(chǎn)區(qū)的負(fù)氧離子含量可達(dá)2.4萬個單位，為北京地區(qū)的80倍。

因其處于南北分界區(qū)，擁有著獨(dú)特的小環(huán)境氣候，一年中的溫差可達(dá)60℃，這使得霍山出產(chǎn)的石斛具有極佳的抗逆性。

在這種環(huán)境下生長的霍山石斛，一年僅開一次花，所開的石斛花富含石斛多糖、氨基酸、石斛堿、石斛胺等多種微量元素，是滋陰潤燥的上佳之品。

凰派食養(yǎng)為您精心挑選的霍山鐵皮石斛花臻選當(dāng)季新花，野外分株繁育，自然生長。產(chǎn)量雖低，效用卻好。

每一朵都手工采自霍山石斛核心產(chǎn)區(qū)五年根生的鐵皮石斛。

低溫鎖鮮，干燥度高，保留原色原香~干凈清潔，免洗直泡，泡上一杯，喝一口唇齒留香，滿是滋潤清甘的好味道~

這樣用心的好東西，口碑自然不會差：

“好看又好喝還實惠，會推薦給別人”

“解郁作用好，口感清甜滋潤”

“淡淡花香，泡出的茶水很清香”

“品質(zhì)高，無雜質(zhì)，是正宗的霍山石斛花”

“湯色清澈，滋陰養(yǎng)顏”

“提神醒腦效果好”

石斛花好看還好喝，平時泡水煲湯都用得上！

想喝水又嫌白水無味，泡上幾朵，好看好喝還養(yǎng)陰！煮粥放、煲湯放、炒菜放都可以，不同健康吃法吃出多樣美味~

藥食同源，適合多種人群。女性朋友喝，滋陰養(yǎng)顏、疏肝解郁，氣色越來越好~男性朋友喝，提神醒腦、生津潤燥，渾身舒爽~

冬季養(yǎng)陰不可忘！如果覺得心煩意亂，而且有口干舌燥，心神不寧，易怒煩躁、胃口不好等陰虛癥狀，此時沏上一壺沁人心脾的石斛花茶，將大有裨益。

所以，趕快趁著優(yōu)惠活動，囤上幾罐，和家人朋友一起喝，每天來一杯，滋潤五臟，身心更暢快！

參考文獻(xiàn)：

[1]潘雨,邢天野,倪磊等.陰虛體質(zhì)與相關(guān)疾病的探究[J].吉林中醫(yī)藥,2020,40(04):451-453.DOI:10.13463/j.cnki.jlzyy.2020.04.010.

[2]楊宇涵,謝雯婷,趙杰,等.本斯石斛花的香氣成分及抗氧化活性研究[J].天然產(chǎn)物研究與開發(fā),2021,33:1292-1300.

[3]張冬英，范黎明，龔舒靜，吳金秀，秦向東.鼓槌石斛花總黃酮及揮發(fā)性成分研究[J].食品與科技，2014，（39.10）

[4]劉春連.鐵皮石斛營養(yǎng)保健功能的研究與產(chǎn)品開發(fā)[J].食品工程,2014,(02):19 31.

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