人的大腦有100多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，如果是正常的一天的話，每天能記錄生活中大約8600萬條信息，其記憶貯存的信息超過任何一臺電子計(jì)算機(jī) 。也就是說人們每天都在超負(fù)荷地接收信息，如果沒有足夠的屏蔽力過濾掉無用信息，它們就會在大腦里堆積，影響我們的正常生活。

1.什么正在消耗你？

在有限的精力、資源、時(shí)間等條件下，每個(gè)人要清晰的判斷什么在消耗你，消耗的來源主要有以下幾類：

第一種，消耗大量金錢的行為，如沉迷賭博，小白炒股，毫不靠譜的投資等。

第二種，消耗大量時(shí)間的行為，如刷短視頻，追長劇，長期沉迷游戲等。

第三種，消耗大量精神的行為，如酗酒、吸毒、個(gè)人不良習(xí)慣，不規(guī)律的飲食作息等。

第四種， 損耗健康身體的行為，如胡吃海喝，長期缺乏運(yùn)動(dòng)，無視規(guī)律等。

上述各種行為的本質(zhì)，就是一個(gè)“貪”字，貪玩、貪色、貪吃、貪戀、貪心...難怪佛教認(rèn)為“貪”是三毒之一，殘害身心，使人沉淪于生死輪回，為惡之根源，凡貪者，染著于色、聲、香、味、觸等五欲之境而不離，“你把時(shí)間花在哪里，人生的花就會開在哪兒?！辈槐恍鷩趟鶖_，不受外界所惑，不被誘惑所動(dòng)，方能走出給負(fù)重生活減負(fù)的第一步。

2.學(xué)會屏蔽，構(gòu)筑自己的鎧甲

如何做出合理的屏蔽，主要從以下幾個(gè)方面著手：

第一，屏蔽所有負(fù)面情緒。一定意義上說，所有的負(fù)面情緒都是能力不足的反映，掌握心情的主動(dòng)權(quán)，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人；屏蔽所有的負(fù)面情緒，一方面不讓負(fù)面情緒傳染給別人，另一方面也不為別人的負(fù)面情緒所干擾。

第二，屏蔽外界錯(cuò)誤評價(jià)。人最大的弱點(diǎn)，就是太在意別人如何看待自己，“將自己牢牢地圈禁在別人的目光中，將自己的感受隱藏在別人的眼色之下”的實(shí)質(zhì)就是對自身和他人的看法過度關(guān)注，將別人的看法所導(dǎo)致的后果想得太嚴(yán)重，給自己戴上沉重的枷鎖，被焦慮控制。殊不知一百個(gè)人心中有一百個(gè)哈姆雷特，時(shí)時(shí)想著顧慮他人的眼光，刻刻想著如何去迎合別人，體現(xiàn)了本體對自我的認(rèn)知不清晰和不堅(jiān)定性，長此以往，你就會被壓抑得忘卻自己的需求和欲望，成為一個(gè)沒有思想的機(jī)器。所以認(rèn)識自己，從合理看待他人的看法開始，與其小心翼翼在乎別人的看法，不如遵從本心，做好自己。

第三，屏蔽外界干擾誘惑。人生是由一個(gè)個(gè)選擇構(gòu)成的，選擇質(zhì)量的高低決定了你人生的質(zhì)量。選擇就是取舍，取舍就是決策，所以選擇能力本質(zhì)上就是決策能力。有人沉迷于盲目攀比，失去快樂和初心；有人太過在乎閑言碎語，整日被擾得不得安寧；同樣，也有人在這紛紛擾擾的世俗世界中，始終堅(jiān)守本心，強(qiáng)大內(nèi)心，專注于自己的真正需求。當(dāng)我們提高自己的屏蔽力，屏蔽掉那些“垃圾信息”和“無用事務(wù)”，才能把有限的精力用于提升自我。

第四，屏蔽無效社交。無效社交是沒必要去參加的，有人認(rèn)為可以增強(qiáng)同學(xué)或朋友或同事之間的感情，其實(shí)不然。任何交往都是要靠實(shí)力的，絕不是幾次簡單應(yīng)酬可以解決的。只有當(dāng)我們本身強(qiáng)大的時(shí)候，與自己同頻的朋友才會是我們的朋友。拒絕這些無效的社交，用這些時(shí)間來提升自己的工作技能、生活技能，手藝特長，每天努力一點(diǎn)點(diǎn)，積累一段時(shí)間，即使做不到驚艷別人，也會驚艷自己，到一定時(shí)候，人脈自來。

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝；一種圓潤而不膩耳的聲響；一種不再需要對別人察言觀色的從容；一種終于停止向周圍申訴求告的大氣；一種不理會喧鬧的微笑；一種洗刷了偏激的淡漠；一種無需聲張的厚實(shí)；一種能夠看得很遠(yuǎn)卻并不陡峭的高度；愿在人生路上，都能懂得屏蔽別人的干擾，享受一段屬于自己的曼妙的旅程。