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生活中，常?？吹揭恍┟舾械娜耍?/section>與人交流時，對方的語氣，一些微表情或是小動作，都要細細地解讀。在朋友圈發(fā)了動態(tài)，有同事沒有給自己點贊，就覺得是不是工作中哪里得罪了ta。在群里被@了，要想半天，怎么回復大方得體還全面……然而，想太多，內(nèi)耗自己，困住的不只是你的腳步，還有你的人生。2024年，想要輕裝前行，就要拒絕內(nèi)耗，擁抱松弛感。意思是：善于思考的人，能從中得到解脫，但思考后而不去行動的人，想再多也沒有用。這里的“多思無益”，說的是思維帶來的一種“反向”的力量，多思多想，卻于事無補，反而把自己搞得糾結(jié)、擰巴，陷入精神痛苦。《紅樓夢》中林黛玉，就是典型的內(nèi)耗型人格。按理說，生活在賈府那樣的環(huán)境里，有賈母疼愛，“寢食起居，一如寶玉”，萬事有人伺候，樣樣都不用自己動手。應該生活得很滋潤才對，可是她少有讓自己過得舒暢的時候。生病的黛玉在房中休息，忽聽外面有人嚷道：“你這個不成器的小蹄子，你是一個什么東西，整天跑到這院子里頭混攪?！?/section>黛玉一聽，便覺得那老婆子是在指桑罵槐地罵自己，哭暈了過去。情緒敏感，過度思慮，別人一句話，都能聯(lián)想是在針對自己。如此往復，整日氣悶郁結(jié)，身體狀況也越來越糟糕。最后，年紀輕輕，就香消玉殞了，實在是悲劇。人最大的敵人就是自己，思慮過多，即使錦衣玉食，養(yǎng)尊處優(yōu)，也抵不過內(nèi)心里千軍萬馬的踐踏。在死囚行刑前，法官把他帶進一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚犯，他將會滴血而死。然后，讓人用木片在死囚的左腕上劃一下。接著，打開水龍頭，對著床下的銅盆滴水。因死囚產(chǎn)生了極大的恐懼，而死亡。其實，他一滴血也沒流。很多時候，持續(xù)強烈的消極心理暗示，讓人精神恍惚，疑神疑鬼，陷入內(nèi)耗中，最終一事無成。由此可見，內(nèi)耗，它不能創(chuàng)造任何價值，只會擾亂你的情緒，消磨你的精力，還占用你的時間。最終傷害你的身體，拖垮你的人生。《反內(nèi)耗》一書中有這么一句話：“內(nèi)耗行為會不斷消耗寶貴的身心資源，讓我們無力行動，無力做出改變?！?/span>面對內(nèi)耗，有人深陷其中，讓內(nèi)心的能量在惡性循環(huán)中一點點消耗，不可自拔；而有的人能夠自我覺察，改變思維，積極對待挑戰(zhàn)和困難，最終贏得未來。網(wǎng)上有一位寶媽分享她的經(jīng)歷。寶媽生了寶寶后，因無人幫忙照顧，不得已辭職在家全職帶娃。時間久了，每日的瑣碎事一大堆，忙個不停卻毫無成就感，得不到充分地休息，還得不到支持和理解，讓她心力交瘁。除了買菜溜孩子，根本不愿意出去見人，整個人感到自卑焦慮、沮喪迷茫、連家人打來視頻電話，都不愿意出現(xiàn)在鏡頭前。還因為自己沒有經(jīng)濟來源，那種伸手要錢的尷尬，讓她更是著急，想找一份能在家?guī)Ш⒆右部梢宰龅墓ぷ?，于是每天捧著手機在各大求職網(wǎng)站上搜索。結(jié)果，孩子顧不好，工作也找不到，睡也睡不好，與丈夫的關系更是緊張到極點。一次，在與一位大學同學交流后，她才意識到這種狀態(tài)的危害。于是，她根據(jù)興趣和實際情況，參加了寫作學習，每天在孩子睡后，挑燈夜戰(zhàn)，課程回聽，素材積累，作業(yè)打卡，忙得不亦樂乎。漸漸地，她走出精神上的困頓，還結(jié)識一群志同道合的伙伴。更可喜的是，她通過不斷地努力和積累，現(xiàn)在已經(jīng)開始上稿變現(xiàn)。如今，陪伴孩子時，她就用心感受孩子成長；與伴侶相處時，她也能更好地溝通交流，家庭生活也變得幸福起來。很多時候，真正拖垮一個人，不是充滿壓力的生活和忙碌的工作，而是看不見的日常瑣碎。要知道，日?，嵥?，最耗費人的心力；柴米油鹽，最能消耗你的能量。倘若困在其中，必然身心俱疲，油盡燈枯。最終，感受不到生活的幸福。所以，要想走出生活困頓，唯有拒絕內(nèi)耗，才能迎來新的人生。事情已定，就接受現(xiàn)實、安下心來勇敢面對，再找應對辦法。很多時候，人們常常會碰到各種不可預料的情況，倘若焦急內(nèi)耗，責備自己，就會陷入情緒的漩渦，往往會做出錯誤的決定和行為。而真正內(nèi)心強大的人，則會放松心情，接受一切的發(fā)生，感受生活的美好。一家人出門旅行，其中一個小孩子證件過期，無法登機，媽媽只能和這個孩子打道回府。其余家人按原計劃登機，可是因為所有的行李，都是掛在媽媽名下托運，由于媽媽沒登機，導致行李全部退回。大多數(shù)人遇到這樣的事情，肯定著急上火，互相指責。在知道情況后，他們立馬打電話叫家人取走行李。之后，繼續(xù)聊天說笑，絲毫沒有被突發(fā)事件影響心情。這讓博主感慨：“原來這個世界上真的有這么松弛的家庭關系……”“松弛感”就是允許一切發(fā)生，然后用積極的心態(tài)去面對。兵來將擋，水來土掩。擁有松弛感的人，更容易產(chǎn)生積極的情緒，促使我們的內(nèi)心平和、安定。這種狀態(tài)讓人能夠更從容地應對外界的挑戰(zhàn)，從而在面對突發(fā)事件和不利因素時，具備相對健康的防御機制。特別喜歡楊絳先生的這段話：“歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常。即使世界偶爾薄涼，內(nèi)心也要繁花似錦。淺淺喜，靜靜愛。深深懂得，淡淡釋懷?！?/span>生活不如意之事，十之八九，一地雞毛才是普羅大眾的真實寫照?？删退氵@樣，也要讓我們的內(nèi)心繁花似錦。不為瑣事煩心，不為結(jié)果執(zhí)著，擁抱松弛感，接納自己，接納當下，才能擁抱更多的幸福。人生在世，不必擔心還沒有發(fā)生的事情，也不要糾結(jié)已經(jīng)發(fā)生的事情，專注當下，心無雜念，做好能做的，剩下的順其自然。春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；莫將閑事掛心頭，便是人生好時節(jié)。2024最好的活法，拒絕內(nèi)耗，擁抱松弛感，你我加油！ 作者簡介：泡壺。文章首發(fā)安詳心世界（ID:axxsj6）。轉(zhuǎn)載授權(quán)請聯(lián)系小編微信號：gjdjcc
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