水對人體來說是必不可少的，它占了我們身體重量的大約60%。

為了保持身體健康，我們需要攝入充足的水分。你可能不知道，喝水還能幫助我們預防以下8種疾病。

1.預防痛風

痛風是由于血液中尿酸含量過高引起的，導致尿酸代謝失調或排出受阻，除了通過藥物降低尿酸水平外，多喝水也能加速尿酸的排出，從而有效預防痛風的發(fā)作。

建議患有高尿酸血癥的人每天至少喝1.5~2.0L的白開水。

2.預防尿道炎

尿道炎是一種常見的泌尿系統(tǒng)感染，女性比男性更容易患上，這是因為女性的尿道較短，更易受到細菌的侵入。

另外，如果喝水不足，也會增加尿道炎的風險，因為喝水少會使尿液變濃，容易形成尿路結石或感染。

而多喝水多尿能夠沖洗尿道內的黏膜，清除細菌等致病因素，預防尿道炎的產生。

3.預防便秘

有些人經常吃肉不吃菜、精神壓力大、亂用止瀉藥，年紀大腸胃功能減弱等等，這些都會導致便秘，但其實每天喝水不夠也會引發(fā)便秘。

長期便秘不僅會增加患上老年癡呆、慢性腸炎的可能，對于三高患者來說，排便時用力過度還可能誘發(fā)心腦血管疾病。

所以經常便秘的人不僅要多吃蔬菜，也要多喝水。

4.預防骨關節(jié)炎

骨關節(jié)炎是一種關節(jié)退行性疾病，與關節(jié)軟骨的損傷有關，而軟骨是骨頭之間的緩沖物，其中70%是水分。

如果身體長期缺水，會加快關節(jié)軟骨的退化，進而導致關節(jié)摩擦增大、關節(jié)受損、關節(jié)結構變形等問題，最終引發(fā)骨關節(jié)炎。

除了多喝水以外，減肥、避免劇烈運動等措施也能預防骨關節(jié)炎。

5.預防結石

在臨床上發(fā)現(xiàn)，很多患有腎結石、膀胱結石、輸尿管結石的患者，平時都不太愛喝水。

而結石的形成是由于體內的尿酸、碳酸、磷酸等溶解物過多，而多喝水可以稀釋這些溶解物，從而有效預防結石的形成。

建議大家平時多喝白開水或淡茶，少喝濃茶、碳酸飲料、啤酒或白酒。

6.預防心腦血管疾病

喝水在一定程度上對預防心腦血管疾病有益，主要是因為喝水可以幫助清理血管內的膽固醇和其他垃圾，同時稀釋血液防止血液過于黏稠，從而降低血栓形成的危險，減少心腦血管疾病的發(fā)生。

當然，要保持心腦血管的健康，還需要注意健康飲食、控制體重、戒煙限酒、堅持鍛煉等良好的習慣。

7.預防慢性腎病

多喝水預防慢性腎病主要有以下三個方面的作用，一是增加尿量，帶走細菌和病毒，降低腎臟感染的可能。

二是促進新陳代謝，清除代謝廢物和毒素，減輕腎臟的負荷。

三是對于長期服藥的患者，多喝水還可以減少藥物對腎臟的傷害。不過要注意的是，已經進入腎衰竭晚期的患者反而要少喝水。

8.預防肥胖

多喝水真的能減肥嗎？答案是肯定的！

這是因為水是沒有熱量的東西，如果能用白開水替代可樂、果汁等高熱量的飲品，自然就能幫助減少每天的熱量攝入。

同時，在吃飯前多喝水可以讓胃部有飽脹感，從而減少每天的食量，而減肥的關鍵其實就是少吃。

總之，喝水對身體健康有很多好處，不僅可以保持體內水分的平衡，還能預防很多疾病。

但是喝水也要適量，水喝過多也會造成中毒的情況，一般來說，正常人每天只需要攝入1.5~2.0升的水分就夠了。