減少高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。并非所有的運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成脫發(fā)，運(yùn)動(dòng)一般分為有氧和無(wú)氧。高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間的力量型無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、快速仰臥起坐、舉重、短跑等，會(huì)使DHT濃度升高，加重脫發(fā)。

減少運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑。據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，健身補(bǔ)給飲品會(huì)促使DHT水平升高，造成頭發(fā)提早掉落。

增加有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于有脫發(fā)趨勢(shì)的人來(lái)說(shuō)，選擇一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如走路、跑步等正常強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)大幅度提高雄性激素水平，而且有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能，舒緩情緒壓力，也有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。