因?yàn)槿ツ旯ぷ鬟B續(xù)一周3-4點(diǎn)睡7-8點(diǎn)起，直到有一天晚上感覺(jué)到心悸直接去了急診，雖然檢-查沒(méi)事，但從此害怕失眠導(dǎo)致了睡眠焦慮。之后持續(xù)了一個(gè)星期多都睡不看，躺下的時(shí)候明明是有困意的，但是越睡越清醒，每天爬上床就覺(jué)得很焦慮。去醫(yī)院看了，醫(yī)生開(kāi)了一些藥。

最痛苦的一個(gè)月，幾天好幾天壞，擔(dān)心自己一直會(huì)這樣，有時(shí)候晚上自己流淚。所以這次經(jīng)歷讓我覺(jué)得：失眠主要的原因還是焦慮，擔(dān)心因?yàn)樽约菏邔?dǎo)致身體不好然后影響自己白天工作運(yùn)動(dòng)之類的。

失眠可能還真不是人為可以治好的，你監(jiān)控自己的神經(jīng)越多，越難睡著，所以不要把注意力放在如何讓自己睡看這件事，就像我失眠時(shí)就是很緊張，老是監(jiān)控自己感覺(jué)，但凡有點(diǎn)困意來(lái)襲就會(huì)想趕緊抓住這個(gè)機(jī)會(huì)快點(diǎn)睡。但是又怕自已抓不住開(kāi)始有點(diǎn)恐懼，就在這一來(lái)一回的拉扯中越來(lái)越清醒，有次不去想去放任自己大腦去編故事，雖然還是過(guò)了很久才能入睡至少能睡著了。