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足太陽膀胱經(jīng)（運(yùn)行：15-17點(diǎn)） 足太陽膀胱經(jīng)的注意事項(xiàng)： 1、膀胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)，適合飲水，此時(shí)活動(dòng)有有助于體內(nèi)津液循環(huán)。 2、飲水后不要憋尿，不利于排毒；可雙手拇指和食指捏住脊柱兩邊肌肉，從頸椎推到尾骨，然后十指并攏，捏住脊柱再向上推到開始位置，腿部穴位可用點(diǎn)揉或敲打方式刺激，每日一次，每次反復(fù)幾遍。 3、膀胱經(jīng)穴位有67個(gè)，左右側(cè)加起來共134個(gè)。 4、膀胱經(jīng)發(fā)生病變時(shí)，主要表現(xiàn)為以下4種疾病： ①經(jīng)絡(luò)癥：膀胱經(jīng)虛寒則容易怕風(fēng)怕冷、流鼻涕，經(jīng)脈循行部位如項(xiàng)、背、腰、小腿疼痛及運(yùn)動(dòng)障礙。 ②臟腑癥：小便不利、遺尿、尿濁、尿血；膀胱氣絕則遺尿，目反直視（三白眼）。 ③亢進(jìn)熱證時(shí)癥狀：泌尿生殖器疾病、后背肌肉強(qiáng)直酸痛、脊椎部酸痛、下肢痙攣疼痛。 ④衰弱寒證時(shí)癥狀：尿少、生殖器腫脹、背部肌肉脹痛、四肢倦重?zé)o力、眩暈、腰背無力。
1.睛明:有明亮眼睛之功
主治：目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、內(nèi)眥癢痛、白內(nèi)障、目視不明、近視、夜盲、色盲、急性腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛。 位置：在面部，目?jī)?nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中。 取穴：正坐合眼，手指置于內(nèi)側(cè)眼角稍上方，按壓有一凹陷處即是。 功效：瀉熱明目，祛風(fēng)通絡(luò)。 保健方法：按摩：用大拇指或中指按揉睛明200次，能防治眼部疾患。 2.攢竹:穴位在眉頭，猶如竹子簇聚
主治：頭痛、眉棱骨痛、口眼歪斜、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、近視、目視不明、腰背肌扭傷、膈肌痙攣。 位置：在面部，眉頭凹陷中，眶上切跡處。 取穴：皺眉，眉毛內(nèi)側(cè)端有一隆起處。 功效：瀉熱清目，祛風(fēng)通絡(luò)。 保健方法：按摩：用大拇指指尖掐揉攢竹，能治療呃逆。 3.眉沖:穴位在眉毛正上方
主治：眩暈、頭痛、鼻塞、目視不明。 位置：在頭部，攢竹直上入發(fā)際0.5寸。 取穴：手指自眉毛向上推，入發(fā)際0.5寸處按壓有痛感處即是。 功效：散風(fēng)清熱，鎮(zhèn)痙寧神。 保健方法： ①按摩：用大拇指指尖掐揉眉沖，能治療眩暈、頭痛。 ②刮痧：從下向上刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療鼻塞、眩暈等疾病。 4.曲差:彎曲且參差不齊
主治：頭痛、鼻塞、鼻出血。 位置：在頭部，前發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.5寸。 取穴：前發(fā)際正中直上0.5寸，再旁開量2橫指，取前發(fā)際中點(diǎn)至額角發(fā)跡連線的內(nèi)1/3與外2/3交界處即是。 功效：清熱明目，安神利竅。 保健方法： ①按摩：用大拇指指尖掐揉曲差，能治療眩暈，頭痛。 ②刮痧：從下向上刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療頭痛身熱無汗、鼻塞、咳喘等疾病。 5.五處:穴為足太陽之脈第五穴所在之處
主治：小兒驚風(fēng)、頭痛、目眩、目視不明。 位置：在頭部，前發(fā)際正中直上1寸，旁開1.5寸。 取穴：前發(fā)際正中直上1橫指，再旁開量2橫指處即是。 功效：清熱散風(fēng)，明目鎮(zhèn)痙。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉五處200次，能治療頭痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療目眩、視物不清。 ③刮痧：從前向后刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療癲癇、小兒驚風(fēng)等疾病。 6.承光: 穴在頭頂部，容易承受光線
主治：頭痛、目痛、目眩、目視不明等。 位置：在頭部，前發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.5寸。 取穴：先取百會(huì)，再取百會(huì)至前發(fā)際的中點(diǎn)，再旁開量2橫指處即是。 功效：清熱明目，疏風(fēng)散熱。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉承光200次，能治療頭痛、目眩。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療嘔吐。 ③刮痧：從前向后刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療鼻塞、視物不清等疾病。 7.通天: 穴在頭部，上通巔頂
主治：頭痛、頭重。 位置：在頭部，前發(fā)際正中直上4寸，旁開1.5寸處。 取穴：先取承光，其直上2橫指處即是。 功效：清熱除濕，通利鼻竅。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉通天200次，能治療頭痛、頭重、眩暈。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療癭氣面腫、口眼歪斜。 ③刮痧：從前向后刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療鼻塞、鼻淵、鼻瘡等疾病。 8.絡(luò)卻:經(jīng)氣入里又返回表里
主治：口歪、眩暈、癲狂、癇證、鼻塞、目視不明、項(xiàng)腫、癭瘤。 位置：在頭部，前發(fā)際正中直上5.5寸，旁開1.5寸。承光穴直上4橫指處。 取穴：先取承光，其直上4橫指處即是。 功效：清熱安神，平肝熄風(fēng)。 保健方法：按摩：用食指指腹按壓絡(luò)卻，每天早晚各1次，每次3分鐘左右。 9.玉枕: 古稱玉枕骨，穴在其上
主治：頭痛、眩暈、目痛不能遠(yuǎn)視、鼻塞。 位置：在頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸。 取穴：低頭，后發(fā)際正中直上3橫指，旁開2橫指?；蜓睾蟀l(fā)際正中向上輕推，觸及枕骨，由此旁開2橫指，在骨性隆起的外上緣有一凹陷處即是。 功效：清熱明目，通經(jīng)活絡(luò)。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉玉枕200次，能治療頭項(xiàng)痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療鼻塞、近視。 ③刮痧：從前向后刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療嘔吐、惡風(fēng)寒。 10.天柱:穴在支柱旁
主治：頭痛、頸項(xiàng)僵硬、肩背痛。 位置：在頸后區(qū)，橫平第2頸椎棘突上際，斜方肌外緣凹陷中。 取穴：后發(fā)際正中旁開2橫指處。 功效：清頭明目，強(qiáng)健筋骨。 保健方法： ①按摩：用大拇指或中指按揉天柱200次，能治療后頭痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療鼻塞、肩背痛。 11.大杼: 第1胸椎較大，棘突如梭，穴在其旁
主治：頸項(xiàng)僵硬、肩背痛、喘息、胸脅支滿。 位置：在脊柱區(qū)，第1胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推1個(gè)椎體，下緣旁開2橫指處。 功效：強(qiáng)筋骨，清邪熱。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉大杼200次，每天堅(jiān)持，能治療肩背疼痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療咳嗽痰多。 12.風(fēng)門:風(fēng)邪易出入，且善治療此得名
主治：傷風(fēng)咳嗽、發(fā)熱頭痛。 位置：在脊柱區(qū)，第2胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推2個(gè)椎體，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：宣肺解表，益氣固表。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉風(fēng)門200次，每天堅(jiān)持，能治療肩背疼痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療咳嗽、頭痛鼻塞。③拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，或連續(xù)走罐5分鐘，隔天1次，用于治療肩背痛、頭痛、咳嗽等疾病。 ④刮痧：從中間向外側(cè)刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療發(fā)熱、傷風(fēng)等疾病。 13.肺俞:穴位是肺氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：咳嗽上氣、胸滿喘逆、脊背疼痛。 位置：在脊柱區(qū)，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推3個(gè)椎體，下緣旁開2橫指處。 功效：宣肺解表，清熱理氣。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉肺俞200次，每天堅(jiān)持，能防治肺部疾患。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療咳嗽、氣喘、胸滿。 ③拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，或連續(xù)走罐5分鐘，隔天1次，用于治療肩背痛、頭痛、傷風(fēng)等疾病。 ④刮痧：從中間向外側(cè)刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療發(fā)熱、傷風(fēng)等疾病。 14.厥陰俞: 本穴是心包絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：心痛、心悸、胸悶。 位置：在脊柱區(qū)，第4胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推4個(gè)椎體，下緣旁開2橫指處。 功效：寬胸理氣，活血止痛。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉厥陰俞200次，每天堅(jiān)持，能治療心痛、心悸。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療咳嗽、胸悶。 ③拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，或連續(xù)走罐5分鐘，隔天1次，用于治療肩背痛、咳嗽等疾病。 ④刮痧：從中間向外側(cè)刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療心悸、胸痛等疾病。 15.心俞: 本穴是心氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：胸引背痛、心痛、心悸、癲狂、癇證、失眠、健忘、嘔吐不食、噎膈、肩背痛、夢(mèng)遺、盜汗。 位置：在脊柱區(qū)，第5胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往上推2個(gè)椎體，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：寬胸理氣，通絡(luò)安神。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉心俞200次，每天堅(jiān)持，能治療心痛、心悸。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療咳嗽、咯血、心痛。 16.督俞: 本穴是督脈之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：心痛、腹痛、腹脹、腸鳴、呃逆。 位置：在脊柱區(qū)，第6胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往上推1個(gè)椎體，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：理氣止痛，強(qiáng)心通脈。 保健方法：按摩：用大拇指按揉督俞200次，每天堅(jiān)持，能治療心痛、腹脹、腹痛。 17.膈俞: 本穴是膈氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：咯血、衄血、便血、心痛、心悸、胸痛、胸悶、嘔吐、呃逆、盜汗、蕁麻疹。 位置：在脊柱區(qū)，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：理氣寬胸，活血通脈。 保健方法：按摩：用大拇指按揉膈俞200次，每天堅(jiān)持，能治療各種血證。 18.肝俞: 本穴是肝氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：脘腹脹滿、胸脅支滿、黃疸、吞酸吐食、目視不明、咯血、吐血、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、寒疝、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、頭痛、眩暈。 位置：在脊柱區(qū)，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往下推2個(gè)椎體，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：疏肝利膽，理氣明目。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉肝俞200次，每天堅(jiān)持，能治療咳嗽、口苦。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療少腹痛、疝氣。 19.膽俞: 本穴是膽腑之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：黃疸、肺癆。 位置：在脊柱區(qū)，第10胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往下推3個(gè)椎體，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：疏肝利膽，清熱化濕。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉膽俞200次，每天堅(jiān)持，能治療胸滿、口苦。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療嘔吐、脅痛。 20.脾俞: 本穴是脾氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：腹脹、嘔吐、泄瀉、痢疾、胃痛、吐血、便血、尿血、糖尿病。 位置：在脊柱區(qū)，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個(gè)椎體，其上緣旁開2橫指處即是。 功效：健脾和胃，利濕升清。 保健方法： ①艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療胃寒證、中氣不足證、寒濕泄瀉等疾病。 ②拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，或連續(xù)走罐5分鐘，隔天1次，用于治療嘔吐、水腫、腹脹痛等疾病。 ③刮痧：從中間向外側(cè)刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療痢疾、便血、乏力、嗜睡、小兒疳積。 21.胃俞: 本穴是胃氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：胃脘痛、反胃、嘔吐、腸鳴、泄瀉、痢疾、小兒疳積。 位置：在脊柱區(qū)，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推2個(gè)椎體，其上緣旁開2橫指處即是。 功效：和胃健脾，理中降逆。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉胃俞200次，每天堅(jiān)持，能治療各種脾胃病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療胃寒證等疾病。 22.三焦俞: 本穴是三焦之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：水腫、小便不利、遺尿、腹水、腸鳴泄瀉。 位置：在脊柱區(qū)，第1腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推1個(gè)椎體，其上緣旁開2橫指處即是。 功效：調(diào)理三焦，利水強(qiáng)腰。 保健方法：艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療小便不利、水腫等疾病。 23.腎俞: 本穴是腎氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、白帶、不孕、遺尿、小便不利、水腫、腰膝酸痛、耳鳴、耳聾。 位置：在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：益腎助陽，利水強(qiáng)腰。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉腎俞200次，每天堅(jiān)持，能治療遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腰膝酸軟、水腫、月經(jīng)不調(diào)等疾病。 24.氣海俞: 本穴前應(yīng)氣海，是元?dú)廪D(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：痛經(jīng)、痔瘡、腰痛、遺精、陽痿、腰肌勞損。 位置：在脊柱區(qū)，第3腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往下推1個(gè)椎體，其下緣旁開2橫指處即是。 功效：益腎壯陽，調(diào)經(jīng)止痛。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉氣海俞200次，每天堅(jiān)持，能治療痛經(jīng)、腰痛、遺精、陽痿等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腰膝酸軟、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痔瘡等疾病。 25.大腸俞: 本穴是大腸之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：腹痛、腹脹、泄瀉、腸鳴、便秘、痢疾、腰脊強(qiáng)痛。 位置：在脊柱區(qū)，第4腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，旁開量2橫指處即是。 功效：理氣降逆，調(diào)和腸胃。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉大腸俞200次，每天堅(jiān)持，能治療腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療泄瀉、腰背酸冷等。 26.關(guān)元俞: 本穴前應(yīng)關(guān)元，是關(guān)藏的元陰元陽之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：腹脹、泄瀉、便秘、小便不利、遺尿、腰痛、糖尿病。 位置：在脊柱區(qū)，第5腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。兩側(cè)髂前上棘連線與脊柱交點(diǎn)，向下推1個(gè)椎體，旁開2橫指處。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，往下推1個(gè)椎體，旁開量2橫指處即是。 功效：培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理下焦。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉關(guān)元俞200次，每天堅(jiān)持，能治療腸鳴、泄瀉、便秘等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療泄瀉等。 27.小腸俞: 本穴是小腸之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位 主治：痢疾、泄瀉、疝氣、痔疾。 位置：在骶區(qū)，橫平第1骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，往下推2個(gè)椎體，旁開量2橫指處即是。 功效：通調(diào)二便，清熱利濕。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉小腸俞200次，每天堅(jiān)持，能治療腹痛、便秘等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療遺精、遺尿等。 28.膀胱俞: 本穴是膀胱之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：小便赤澀、癃閉、遺尿、遺精。 位置：在骶區(qū)，橫平第2骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，往下推3個(gè)椎體，旁開量2橫指處即是。 功效：清熱利濕，通經(jīng)活絡(luò)。 保健方法：按摩：用大拇指按揉膀胱俞200次，每天堅(jiān)持，能治療遺精、遺尿、泄瀉、便秘等疾病。 29.中膂俞: 本穴位約居人體的中部，是挾脊肌肉之氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位
主治：腰脊強(qiáng)痛、糖尿病、疝氣、痢疾。 位置：在骶區(qū)，橫平第3骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，往下推4個(gè)椎體，旁開量2橫指處即是。 功效：益腎溫陽，調(diào)理下焦。 保健方法：按摩：用大拇指按揉中膂俞200次，每天堅(jiān)持，能治療腹痛、腰脊強(qiáng)痛等疾病。 30.白環(huán)俞: 本穴可治婦女白帶等病
主治：白帶、月經(jīng)不調(diào)、疝氣、遺精、腰腿痛。 位置：在骶區(qū)，橫平第4骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，往下推5個(gè)椎體，旁開量2橫指處即是。 功效：益腎固精，調(diào)理經(jīng)帶。 保健方法：按摩：用大拇指按揉白環(huán)俞200次，每天堅(jiān)持，能治療腰腿痛。 31.上髎: 穴位當(dāng)骶后孔
主治：月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝酸軟。 位置：在骶區(qū)，正對(duì)第1骶后孔中。 取穴：四指分別按于骶骨第1至第4骶椎棘突上，向外移1橫指，食指位置。 功效：補(bǔ)益下焦，強(qiáng)腰利濕。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉上髎200次，每天堅(jiān)持，能治療月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、陰挺、陽痿、少腹虛寒、大小便不利等疾病。 32.次髎: 髎即骨隙，第2骶后孔
主治：月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝酸軟。 位置：在骶區(qū)，正對(duì)第2骶后孔中。 取穴：同上髎穴的取穴方法，此時(shí)中指所指的位置即為次髎穴。 功效：通經(jīng)止痛，溫腎固攝。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉次髎200次，每天堅(jiān)持，能治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、少腹冷痛等疾病。 33.中髎: 中間的骨隙
主治：月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝酸軟。 位置：在骶區(qū)，正對(duì)第3骶孔中。俯臥，第1骶后孔中，約當(dāng)中膂俞與后背正中線之間。 取穴：同上髎穴的取穴方法，此時(shí)無名指所指的位置即為中髎穴。 功效：補(bǔ)益脾腎，溫陽通便。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉中髎200次，每天堅(jiān)持，能治療月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、少腹冷痛、小便不利等疾病。 34.下髎: 下方的骨隙
主治：月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝酸軟。 位置：在骶區(qū)，正對(duì)第4骶后孔中。俯臥，第1骶后孔中，約當(dāng)白環(huán)俞與后背正中線之間。 取穴：同上髎穴的取穴方法，此時(shí)小指所指的位置即為下髎穴。 功效：通經(jīng)止痛，補(bǔ)益脾腎。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉下髎200次，每天堅(jiān)持，能治療便秘、泄瀉。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療少腹冷痛、腰骶痛。 35.會(huì)陽: 穴屬陽經(jīng)，與陽脈之海的督脈相交
主治：泄瀉、痢疾、痔疾、便血、陽痿、帶下。 位置：在骶區(qū)，尾骨端旁開0.5寸。俯臥，順著脊柱向下摸到盡頭，旁開0.5寸。 取穴：俯臥，順著脊柱向下摸到盡頭，旁開0.5寸處即是。 功效：清熱利濕，益腎固帶。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉會(huì)陽200次，每天堅(jiān)持，能治療陽痿。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療陽痿、帶下異常等疾病。 36.承扶: 有佐助下肢承受頭身重量的作用
主治：腰、骶、臀、股部疼痛，下肢癱瘓，痔瘡。 位置：在股后區(qū)，臀溝的中點(diǎn)。俯臥，臀下橫紋正中點(diǎn)，按壓有酸脹感處。 取穴：俯臥，臀下橫紋正中點(diǎn)，按壓有酸脹感處即是。 功效：通便消痔，舒筋活絡(luò)。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥承扶200次，每天堅(jiān)持，能治療下肢疼痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療下肢疼痛。 37.殷門:穴位在肌肉深厚部
主治：腰、骶、臀、股部疼痛，下肢癱瘓。 位置：在股后區(qū)，臀溝下6寸，股二頭肌與半腱肌之間。俯臥，承扶與委中連線上，承扶穴下6寸。 取穴：先找到承扶、膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋中點(diǎn)，二者連線的中點(diǎn)上1橫指處即是。 功效：舒筋通絡(luò)，強(qiáng)腰健膝。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥殷門200次，每天堅(jiān)持，能治療下肢后側(cè)疼痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療下肢疼痛。 ③拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，用于治療下肢疼痛。 ④刮痧：從中間向外側(cè)刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療腰腿痛、下肢疼痛。 38.浮郄: 經(jīng)氣從股后順流下入的穴隙
主治：腰、骶、臀、股部疼痛，腘筋攣急，下肢癱瘓。 位置：在膝后區(qū)，腘橫紋上1寸，股二頭肌腱的內(nèi)側(cè)緣。 取穴：先找到委陽，向上1橫指處即是。 功效：舒筋通絡(luò)。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥浮郄200次，每天堅(jiān)持，能治療膝關(guān)節(jié)痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療下肢膝關(guān)節(jié)疼痛等疾病。 39.委陽: 穴在腘窩橫紋委中外側(cè)
主治：小便淋瀝、遺尿、癃閉、便秘。 位置：在膝部，腘橫紋上，股二頭肌腱的內(nèi)側(cè)緣。膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋外側(cè)，股二頭肌腱內(nèi)側(cè)即是。 取穴：膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋外側(cè)，股二頭肌腱內(nèi)側(cè)即是。 功效：舒筋活絡(luò)，通利水濕。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥委陽200次，每天堅(jiān)持，能治療膝關(guān)節(jié)痛、癃閉、遺尿等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療下肢膝關(guān)節(jié)疼痛、腹脹滿、水腫等疾病。 ③拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，用于治療癃閉、水腫、下肢疼痛。 ④刮痧：從中間向外側(cè)刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療癃閉、水腫。 40.委中: 穴在腘橫紋中點(diǎn)
主治：腰脊痛、髀樞痛、風(fēng)寒濕痹、半身不遂、腳弱無力、皮膚瘙癢、腹痛、吐瀉。 位置：在膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)。膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋中點(diǎn)即是。 取穴：膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋中點(diǎn)即是。 功效： 舒筋活絡(luò)，瀉熱清暑，涼血解毒。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥委中200次，每天堅(jiān)持，能治療腰痛、腹痛、頭痛惡風(fēng)寒等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腰腿痛、遺尿、小便不利等疾病。 41.附分: 膀胱經(jīng)自項(xiàng)而下，分為兩行；本穴為第二行之首穴，附于第一行之旁
主治：肩背拘急疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肘臂麻木疼痛。 位置：在脊柱區(qū)，第2胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推2個(gè)椎體，下緣旁開4橫指處。 功效：舒筋活絡(luò)，疏風(fēng)散邪。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉附分200次，每天堅(jiān)持，能防治頸項(xiàng)肩背疼痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療頸項(xiàng)肩背疼痛。 42.魄戶: 本穴與肺俞平列，如肺氣出入門戶
主治：肺癆、咳嗽、氣喘、頸項(xiàng)僵硬、肩背痛。 位置：在脊柱區(qū)，第3胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推3個(gè)椎體，其下緣旁開4橫指處。 功效：理氣降逆，舒筋活絡(luò)。 保健方法：艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療咳嗽、氣喘、氣短。 43.膏肓俞: 指心下膈上的膏脂肓膜；因近于心包，故被看做心包組成部分
主治：肺癆、咳嗽、氣喘、盜汗、健忘、遺精。 位置：在脊柱區(qū)，第4胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推4個(gè)椎體，其下緣旁開4橫指處。 功效：補(bǔ)虛益損，調(diào)理肺氣。 保健方法：按摩：用大拇指按揉膏肓200次，每天堅(jiān)持，能治療咳嗽、氣喘。 44.神堂: 穴如心神所居之殿堂
主治：心痛、心悸、失眠、健忘、肩背痛。 位置：在脊柱區(qū)，第5胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往上推2個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：寬胸理氣，寧心安神。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉神堂200次，每天堅(jiān)持，能治療失眠、咳嗽。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療胸悶、氣短。 45.譩譆：取穴時(shí)發(fā)出聲音因而得名
主治：咳嗽、氣喘、肩背痛、季脅痛。 位置：在脊柱區(qū)，第6胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往上推1個(gè)椎體，下緣旁開4橫指處。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往上推1個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：宣肺理氣，通絡(luò)止痛。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉200次，每天堅(jiān)持，能治療肩背痛咳嗽、氣喘。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療頭暈?zāi)垦?、鼻出血?/span> 46.膈關(guān): 為治療橫膈疾病的關(guān)隘
主治：飲食不下、嘔吐、噯氣、胸中噎悶、脊背強(qiáng)痛。 位置：在脊柱區(qū)，第7胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：寬胸理氣，和胃降逆。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉膈關(guān)200次，每天堅(jiān)持，能治療噯氣、呃逆。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療胸脅脹滿、嘔吐、呃逆。 47.魂門: 穴如肝氣出入之門戶
主治：胸脅脹痛、飲食不下、嘔吐、腸鳴泄瀉、背痛。 位置：在脊柱區(qū)，第9胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往下推2個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：疏肝理氣，降逆和胃。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉魂門200次，每天堅(jiān)持，能治療嘔吐、腸鳴泄瀉。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療胸脅脹滿。 48.陽綱: 穴與膽俞平列，為治療膽病的要穴
主治：泄瀉、黃疸、腹痛、腸鳴、糖尿病。 位置：在脊柱區(qū)，第10胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往下推3個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：疏肝利膽，健脾和中。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉陽綱200次，每天堅(jiān)持，能治療腹脹、腸鳴腹痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腹脹、泄瀉。 49.意舍: 脾藏意；穴與脾俞平列，如脾氣之宅舍
主治：腹脹、泄瀉、嘔吐、納呆。 位置：在脊柱區(qū)，第11胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：健脾和胃，利膽化濕。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉意舍200次，每天堅(jiān)持，能治療腹脹、腸鳴、泄瀉。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腹脹、腸鳴泄瀉。 50.胃?jìng)}: 穴猶如糧倉
主治：胃痛、小兒積食、腹脹、水腫、脊背痛。 位置：在脊柱區(qū)，第12胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推2個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：和胃健脾，消食導(dǎo)滯。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉胃?jìng)}200次，每天堅(jiān)持，能治療胃痛、消化不良。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療胃痛、水腫。 51.肓門: 穴與三焦俞平列，如肓膜之氣出入的門戶
主治：痞塊、乳腺炎、上腹痛、便秘。 位置：在腰部，第1腰椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推1個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：理氣和胃，清熱消腫。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉肓門200次，每天堅(jiān)持，能治療上腹痛、便秘。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療上腹痛、乳腺病。 52.志室: 腎藏志；穴與腎俞平列，如腎氣聚集之房室
主治：遺精、陽痿、陰痛水腫、小便不利、腰脊強(qiáng)痛。 位置：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中線旁開3寸。 取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：益腎固精，清熱利濕，強(qiáng)壯腰膝。 保健方法：按摩：用大拇指按揉志室200次，每天堅(jiān)持，能治療少腹痛、遺精、陽痿等疾病。 53.胞肓: 胞，在此主要指膀胱；穴與膀胱俞平列，故名
主治：小便不利、腰脊痛、腹脹、腸鳴、便秘。 位置：在骶區(qū)，橫平第2骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，往下推3個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰，通利二便。 保健方法：按摩：用大拇指按揉胞肓200次，每天堅(jiān)持，能治療腰痛、腸鳴、腹脹等疾病。 54.秩邊: 膀胱經(jīng)背部諸穴，排列有序；本穴居其最下緣
主治：腰骶痛、下肢痿痹、痔疾、大便不利、小便不利。 位置：在骶區(qū)，橫平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。 取穴：兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)，往下推5個(gè)椎體，其下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)即是。 功效：舒筋活絡(luò)，強(qiáng)壯腰膝，調(diào)理下焦。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉秩邊200次，每天堅(jiān)持，能治療腰腿疼痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腰下肢痿痹、陰部腫痛等疾病。 55.合陽: 本經(jīng)自上而下分成兩支，高而為陽
主治：腰脊痛、下肢酸痛、痿痹、崩漏、帶下。 位置：在小腿后區(qū)，腘橫紋下2寸，腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭之間。 取穴：膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋中點(diǎn)直下量3橫指處即是。 功效：舒筋通絡(luò)，調(diào)經(jīng)止帶，強(qiáng)健腰膝。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥合陽200次，每天堅(jiān)持，能治療腰痛、小腹痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腰腿痛、寒疝、崩漏等疾病。 56.承筋: 穴為小腿以下承受其以上部位的主要筋肉
主治：小腿痛、腰脊拘急、抽筋、痔瘡。 位置：小腿后區(qū)，腘橫紋下5寸，腓腸肌兩肌腹之間。 取穴：俯臥，小腿用力，后面肌肉明顯隆起，中央處按壓有酸脹感處即是。 功效：舒筋活絡(luò)，強(qiáng)健腰膝，清瀉腸熱。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥承筋200次，每天堅(jiān)持，能治療腰痛、小腿痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療下肢攣痛。 57.承山: 腓腸肌之二肌腹高突如山，穴在其下，有承受之勢(shì)
主治：痔瘡、便秘、腰背疼、腿痛。 位置：在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。 取穴：俯臥，膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋中點(diǎn)與外踝尖連線的中點(diǎn)處。 功效：理氣止痛，舒筋活絡(luò)，消痔。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥承山200次，每天堅(jiān)持，能治療小腿痛、便秘、腹痛、腰背痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療小腿痛、疝氣、腰背痛。 ③拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，用于治療下肢痛、轉(zhuǎn)筋。 ④刮痧：從上向下刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療痔瘡、鼻出血、腳氣、下肢疼痛等疾病。 58.飛揚(yáng): 穴在小腿外側(cè)，本經(jīng)從此處飛離而去絡(luò)腎經(jīng)
主治：腰腿痛、膝脛無力、小腿酸痛。 位置：在小腿后區(qū)，昆侖直上7寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行處。承山穴往下方外側(cè)1橫指處。 取穴：先找到承山，其下1橫指再旁開1橫指處。 功效：清熱安神，舒筋活絡(luò)。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉或彈撥飛揚(yáng)200次，每天堅(jiān)持，能治療腰痛、小腿痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療下肢攣痛、頭痛、風(fēng)寒感冒等疾病。 ③刮痧：從上向下刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療痔瘡、小腿疼痛、風(fēng)寒感冒等疾病。 59.跗陽: 外為陽，穴在小腿外側(cè)足背外上方
主治：腰、骶、髖、股后外側(cè)疼痛。 位置：在小腿后區(qū)，昆侖直上3寸，腓骨與跟腱之間。 取穴：平足外踝向上量4橫指，按壓有酸脹感處即是。 功效：舒筋活絡(luò)，退熱散風(fēng)。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉跗陽200次，每天堅(jiān)持，能治療頭痛、腰腿痛等疾病。②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療下肢痹痛。 ③拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，用于治療下肢痛、轉(zhuǎn)筋、外踝腫痛。 ④刮痧：從上向下刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療頭痛、外踝腫痛等疾病。 60.昆侖: 外踝高突，比作昆侖，穴在其后
主治：頭痛、腰骶疼痛。 位置：在踝區(qū)，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。 取穴：正坐垂足著地，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。 功效：安神清熱，舒筋活絡(luò)。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉昆侖200次，每天堅(jiān)持，能治療頭痛、目眩、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、腰痛、足跟痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療頭痛、目眩、心痛、難產(chǎn)等疾病。 ③刮痧：從上向下刮拭3～5分鐘，隔天1次，可用于治療瘧疾、小兒癲癇、頸項(xiàng)腰背痛等疾病。 61.仆參: 穴在足跟外側(cè)，參拜時(shí)此處易顯露
主治：下肢痿弱、足跟痛。 位置：在足外側(cè)部，昆侖直下，跟骨外側(cè)，赤白肉際處。 取穴：昆侖垂直向下量1橫指處。 功效：舒筋活絡(luò)，強(qiáng)壯腰膝，散熱化氣。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉仆參200次，每天堅(jiān)持，能治療足跟痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療足跟痛、下肢痿軟無力、腳氣等疾病。 62.申脈: 其可治經(jīng)脈之屈伸不利、氣郁而呻等癥
主治：失眠、癲狂、癇證、中風(fēng)、偏正頭痛、眩暈。 位置：在足外側(cè)部，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中。 取穴：正坐垂足著地，外踝垂直向下可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處即是。 功效：鎮(zhèn)驚安神，止癇寧心。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉申脈200次，每天堅(jiān)持，能治療失眠、頭痛、眩暈、目赤腫痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療失眠、頭痛、眩暈等疾病。 63.金門: 金，陽之稱；門，門戶；穴是陽維脈的始發(fā)點(diǎn)
主治：頭風(fēng)、足部扭傷。 位置：在足外側(cè)部，外踝前緣直下，第5跖骨粗隆后方，骰骨下緣凹陷中。 取穴：正坐垂足著地，腳趾上翹可見一骨頭凸起，外側(cè)凹陷處即是。 功效：通經(jīng)活絡(luò)，安神開竅。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉金門200次，每天堅(jiān)持，能治療足痛、頭痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療腰痛。 64.京骨: 穴在第5跖骨粗隆外側(cè)
主治：頭痛、眩暈。 位置：在足外側(cè)部，第5跖骨粗隆前下方，赤白肉際處。沿小趾長骨往后推，可摸到一凸起，下方皮膚顏色深淺交界處。 取穴：沿小趾長骨往后推，可摸到一凸起，下方皮膚顏色深淺交界處即是。 功效：清熱止痙，明目舒筋。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉京骨200次，每天堅(jiān)持，能治療足痛、頭痛、目翳等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療頭痛、目翳、鼻出血等疾病。 65.束骨: 穴在第5跖骨小頭外下方
主治：頭痛、目赤、痔瘡、下肢后側(cè)痛。 位置：在足外側(cè)部，第5跖趾關(guān)節(jié)的近端，赤白肉際處。 取穴：沿小趾向上摸，摸到小趾與跖骨相連接的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)后方皮膚顏色深淺交界處。 功效：通經(jīng)活絡(luò)，清頭明目。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉束骨200次，每天堅(jiān)持，能治療耳鳴、目眩、頭痛等疾病。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療目眩、痔瘡、耳鳴等疾病。 66.足通谷: 穴在足部，該處凹陷如谷，脈氣由此而通過
主治：頭痛、哮喘、頸椎病、慢性胃炎。 位置：在足趾，第5跖趾關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端，赤白肉際處。 取穴：沿小趾向上摸，摸到小趾與足掌相連接的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)前方皮膚顏色交界處即是。 功效：清熱安神，清頭明目。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉足通谷200次，每天堅(jiān)持，能治療頭痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療頭痛、痔瘡等疾病。 67.至陰: 此穴為足太陽膀胱經(jīng)末穴，從這里可到達(dá)足少陰腎經(jīng)
主治：胎位不正、難產(chǎn)、尿潴留、遺精、鼻塞。 位置：在足趾，小趾末節(jié)外側(cè)，趾甲根角旁開0.1寸（指寸）。 取穴：足小趾外側(cè)，趾甲外側(cè)緣與下緣各作一垂線，其交點(diǎn)處即是。 功效：理氣活血，清頭明目。 保健方法： ①按摩：用大拇指按揉至陰200次，每天堅(jiān)持，能治療頭痛。 ②艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次，可用于治療胎位不正。 經(jīng)絡(luò)篇： 12經(jīng)絡(luò)之手太陰肺經(jīng)穴位解析 12經(jīng)絡(luò)之手太陽小腸經(jīng)穴位解析 12經(jīng)絡(luò)之足厥陰肝經(jīng)穴位解析 12經(jīng)絡(luò)之手少陽三焦經(jīng)穴位解析 12經(jīng)絡(luò)之手厥陰心包經(jīng)穴位解析 |
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